柿が美味しい季節です (*^-^)

美味しそうな柿を　見かけるようになりましたね　

大好きなのです　何個でも食べたいくらい・・・

甘柿でも　渋抜き柿でも　干し柿でも・・・・

甘いので　カロリーは大丈夫でしょうか　　

 

ご飯一杯　　　　　　　２２２Ｋｃａｌ

柿（中一個）　　　　　１２０Ｋｃａｌ

柿を一個食べたら　ウォーキング３６分だそうです　

 

柿は　レモン　いちごに負けないくらい　ビタミンＣ が一杯　

ビタミンＫ　　Ｂ１　　Ｂ２　　カロチン　　タンニン　　ミネラルが

多く含まれていて　栄養がいっぱい　　　

 

よく　「柿を食べ過ぎると　体が冷える」　と云われませんでしたか　　

ほんとは体が冷えるのではなくて　柿の成分のカリウムにより

利尿作用が働くことで　体の温度が低下するので 　 

そう云われてるのです　

 

フルーツのカロリーランキング

１位　　  メロン　　　　

２位　　  干しバナナ

３位　　  アボカド　　　　　　　　

４位　　  パイナップル

５位　　  マンゴー             

６位　　  干し柿

７位　　  りんご　　　　　　　　　

８位　　  梨

９位　　  八朔みかん

10位    桃　　　　　　　　　　　　　　　　

柿は１５位でした　　ちょっと安心　　　　

美味しい　好きなものは　一杯食べたいですね　　

 

 

 

　←不動産のことはこちら

　←掃除のことはこち