ジムで 有酸素運動に取り組んでから 約２ヶ月 
『InBody』 を受けました
体成分分析装置で測ります
自分の体は何で出来てるんだろう 
体の ＊水分量 ＊筋肉量 ＊体脂肪率 ＊骨格筋量 等々がグラフになって出てきます 
前回の測定で 『有酸素運動』 をと云われて
泳がなくてもいいくらい とも云われ・・・・
ランニングマシンで ３０分歩く プールで６０分歩く
と決めて 約２ヶ月 ジムに行った日はこのプログラムのみを 黙々とこなしてきました 
好きだった泳ぐことも少しだけにして・・・・ と云うより疲れて泳げない 
計測してくれたスタッフは 復帰した時歓迎してくれた よく知ってる方でした 
今回の数字を見て 前に云ったスタッフの言葉をよく理解して
取り組んだ結果が素晴らしい
とほめて頂きました 
このまま もう少し頑張って下さいと 
先ず 基礎代謝が高くなりました 
これは高くなるほど消費エネルギーが高くなり体重調整が容易になります 
でもまだまだ 足りません 
体重は同じでしたが 体脂肪率が減少 
足の筋肉強度 ＵＰ
骨格筋量 ＵＰ
骨のミネラル量 ＵＰ
２ヶ月前とは 数字を見ても全然違いました
我ながら 意志の強さと集中力を実感しました 
同じことをやってても ダメなので 計測してもらいながら
鍛えるべきところを 効率よく鍛えて 
又 一段と成果とやる気の出た１日でした 
高庄 お勧め物件
フルリノベーション中！！
こちら 
ハイツニュー多聞（賃貸）
高庄 売買 http://www.takashou-home.co.jp/
高庄 賃貸 http://www.takashou-chintai.jp/
高庄 清掃 http://takasho.kir.jp/