最近トレーニングルームの方はサボりっぱなしで 暑いのでもっぱらプール 
水中ウォーキング30分 ＋ ５００Ｍ 泳ぐ or 水中アクア45分 ＋ ５００Ｍ 泳ぐ
いつもこんな 感じで～～～
水の中は本当に気持ちよくて いつまでも浸かっていたいくらいです 
先日 『水中筋トレ』 と云うのに初めて参加しました 
インストラクターは男性で ニコリともしません 
恐いと云うわけでもないのですが・・・
（アクアの女性の方は よくしゃべるし 面白いから余計に）
腹筋はいくつも割れてるし 胸もすごい筋肉で・・・・
30分だけなのですが
首だけ 水の上に出し 素早い動作を要求 
ひたすら 号令にあわせて 動く・・動く・・動く・・
しっかり前を向いて 姿勢を正して 手を足を動かす
１・２・３・・・・２０ × 2セット
号令が早いのです 
30分終わって 泳ぐ元気はなく お風呂に入って帰ってきました 
異変は 帰り道 筋肉痛 
そして翌日 だるくて起きれない いったん起きて
またお昼頃まで うとうと・・・
そして どこにも出かける元気なく 夕方６時頃からまた うとうと・・・
夜９時ごろにやっと 何とか元気に・・・
自分では たいした事ないと思ってたのですが
この 『水中筋トレ』 とやらは 体の中で何かを爆発させてる・・ 
そんな感じでした
でも 昔の娘様方は 涼しいお顔で・・・
こんな感じって好きなのです この疲労感が・・・
絶対 かかさず参加して 筋肉つけるぞ～～～
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