高齢になって 『骨粗しょう症』 になる人は
１０代の頃の生活習慣に大きくかかわってくることが
最近の研究で明らかに・・ と新聞に出てましたが 
後藤は ３年程前に ジムで そんな事言われたような・・・
毎年骨密度を測ってました （体成分・骨格筋・脂肪・肥満・筋肉バランス）
その時に １０歳くらいまでにカルシウムを多くとってると 
骨密度が高いと云われました 
淡路で育ったので トレトレの魚を毎日のように 漁師の叔父が運んでくれてたように思います 
そして 後藤は つい最近まで 運動を毎日のように続けていました 
それが大事だそうです 
カルシウムの摂取量と 運動量を比べると 運動量の方が
骨密度を増やすのに強い影響があるそうです 
骨密度は １８歳でほぼ最大になり その後は少しずつ減っていくことがわかっています 
バスケットボールやダンスのような垂直方向に荷重がかかる運動が
骨に刺激を与えて より効果的だそうです 
お友達にも 何人も薬を飲んでる人がいます
こけたりすると大変です
カルシウムを摂取して 運動して 太陽に１０分当たればいいと
ジムで言われました 
後藤は１８歳ではありませんが 
毎年骨量は増えて 
２００歳まで生きるのではわからないが 一生骨折はしません と
その時言われました
それから 運動をする機会をなくしてるので 
気ままに 気の向くままに 歩いたり 
泳いだり 
やっぱり 毎日のように行くジムが 後藤にはあってるように思います 
若いうちに体形を気にして ダイエットをしてしまうと 丈夫な骨は作れません
きちんと食べて しっかり運動をするという生活習慣を 小学生の頃から
続ける事が大切ですよ～～
若い時の 『骨の貯金』 を多くしておけば
年を取ってからの 『骨粗しょう症』 になるのが防げます
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