スヌーピーの所で さんざん走り回って 遊んで 
最後に 三角くじが回ってる所に手を入れて掴む １回５００円 
１人づつ参加 まだつかめないので 一緒に手を入れて・・・
それがなんと 
こんなのが当たりました 
１つはモバイルポーチ
そして 『体組織計』 中々すごいですよ 
体脂肪率 
体水分量 筋肉量 推定骨量 肥満度
みんな測れるようです
薄型で かわいいです
うれしいです スヌーピー も可愛いですね
自分へのお土産は やっぱり
容器がかわいくて買いました チョコです
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お休みは 食べてばかりです 
だから 昨日の夕食後 散歩に行ってきました 
いつも 歩いて行こうと思っているのですが 
大きな急な坂を ３つ超えて・・・ と思うと いつも歩いて行けないのです 
見えてるのに・・・ イオンが・・・
昨日は 一大決心をして 大きな坂を登って行きました
上の方は 風が吹いていて 気持ちよかったです 
少し買い物も あったので それを済ませて１階に下りると
ゲームコーナーが あります 通り過ぎようとしましたが
可愛いのが目に入り 後戻りして 必死で やっちゃいました 
４種類あるのかな
可愛いでしょ 『それいけアンパンマン 海辺でぶるぶるぬいぐるみ』
カニさんを引っ張ったら ぶるぶるしてます 
１つゲット さて いくら使ったでしょう
もう一つ取れそうだったのですが 買った方がよさそうなのでやめました
少し遊んで 帰りは下り坂なので楽ちん・・・・
と云っても 下りも あぁ～～～しんど～～～～
チャリーンさんは 天才です 
動くばっかりで中々掴めません 
尊敬しちゃいます 
大きなキティちゃん 一度つかんでみたい 
どうしたら あんなに・・・・・ 教えてほしいです
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春ですよ～～～ 歩きましょう～～～～
という感じではないのですが・・・
ちゃりんこ 
で駅前に行こうと 用意をしていたら 明るかったのに 
突然雨が・・・
すぐやみそうなので待つ？
いえいえ 
そんな性格じゃなく すぐ出たい・・・
傘を持って 家の近くで ウロウロ用をして
駅のほうまで歩く事にしました 途中雨も上がり バス停を横目に・・・・
身体も暖かくなり 上着もいらないくらい ３０分ほどのウォーキング
着いてからも 用を済ますのに あっちこっちウロウロ・・・
そして友達と出会い 
ほんの３時間ほどおしゃべりを
こんなのを食べながら・・・・
今日はなかなかの 少食です 
友達は お腹いっぱいで電車に乗って出かけていきました 
帰りも歩こうかな 
頭の中が ぐるぐる考えてます 
でもやっぱり 帰りはバスでした 
少し時間があって 雨上がりを 歩くのは気持ちのいいことです 
その日の 万歩計は 
歩 でした 
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一緒に 『なばなの里』 に行った友達に 電話すると 
ソフトバレーの練習中に 肉離れを起こしてたみたいで 
治りかけてたのに 又ゴソゴソしてたら 同じところを・・・・
やせないとね・・・ 
いつもこんな会話なのですが
中々 出来ませんね
よっぽど 不調だったり 何か体に感じないと・・・
元気で よく食べて よく笑って・・・・・ どこがいけないのでしょう 
まぁ 自分を知らず ジャンプなるものをしようとする事が 
間違いのもとですね
ジャンプ って云うけど 背伸びなのではね
だんだんと 昔やれてたことが 出来なくなって 故障とか出てくるので 
やっぱり 自分を知ることが 一番大事ですね お友達 
少しいろんなことが重なって 心がパンパンだったので
長電話で ９０分くらいは ブツブツ言ったり 
笑い転げたり 
すっきりしました 
最後は お腹すいたねぇ～～
でもあったかい コーヒーにしとこねぇ～～ と必死で云ってるのに 
コーヒー と と と 
こりゃぁ～～～ ダメだぁ～～
今日で２月も終わり ３月からは ダイエット ダイエット 
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何度も登場する この足元クッション 後藤にとっては勝れ物です
この足元クッションを使っていて 意外なことを発見しました
両足をそろえて入れていると 膝がくっついて 何かどっかに力が
入ってるのです
そうです 内転筋が 鍛えられているのではないかと・・・
太ももから下の 膝やくるぶし等の足先同士がくっついてると
鍛えられるようです 
ダイエット効果・・・？？ 筋肉をつけると太りにくいと云われているので
そうかも・・・・・
内転筋が衰えてくると
膝を閉じて座ってるのが難しくなったりします
膝痛が出てきたり 脚が太くなったり ポッコリお腹になったりします
脚を組んでしまう人は 内転筋が衰えている証拠です
パソコンをするとき いつも 足元クッションを使いますが
そんなことを頭に置いて くっつけながら 一石二鳥
２０分くっついていたら 大丈夫
キティちゃんの足元クッションには 足は入れません
抱っこしてます あったかいです
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