調整の仕方は？

本日の練習

夜レン　21時00分
浅川ゆったりロード　14キロ

横浜駅伝まであと3日。
浅川ゆったりロードの不整地を、ゆっくり走ってバネ溜めです。

調整の仕方は人ぞれぞれ。
よく1日前に1000ｍ1本というけれど。

わたくしの場合は、前日は完全休養。
レース2日前にスピードの確認のため1000ｍか1500ｍを走ります。

それが良いのか、悪いのか。
よく分かりませんが、前日にスピードを上げて走るより、前々日にスピードを上げた方がキレが出るような気がしています。

それが良いのか、悪いのか。

あと、早寝。
これ重要。
おやすみなさい。