8割の安定走行

昨日は、富士森競技場での練習会に参加しました。

メニューは、800m(200m)×10本。
2'39"31
2'39"47
2'40"75
2'41"34
2'40"32
2'40"95
2'39"79
2'41"56
2'41"51
2'36"68
設定した個人ペースであるキロ3分20秒をきっちり守れて満足d(^-^)

コンプレッションの靴下のおかげか。
今日は足が痙攣することはありませんでした。

これで、練習中に痙攣を気にすることなく集中できる！

今日は、終始Aチームの後ろについて走ったが、皆の走りを観察することができた。

速くても、余裕がない人のフォームは本数を重ねるごとに上下左右にのブレが大きくなり、しっかり腕も振れていないので、効率が悪いと思われる。

フォームが乱れると、地面からの反発力も得ることができないし、逆も体のエネルギーもしっかり伝えることができない。

安定したフォーム維持ができるスピードを設定ペースにしないといけないな、ってあらためて気づかされた。

そんな気づきを得れるのも仲間がいてこそ。

参加された皆さん、お疲れ様でした～(￣∇￣*)ゞ