おっさんの野望

本日の練習

富士森走友会練習会
2000m（r400m）×4本

Eペース20分（流し4本）

Tペース2000m（r400m）×4本
1本目　6分59秒
2本目　7分01秒
3本目　6分57秒
4本目　6分45秒

Eペース20分

今日は、八王子の強くなりたいランナーたちの溜まり場、富士森競技場で練習会。
仕事のシフトの関係で毎週参加できてしまうんです。

こりゃ、強くなってしまうかも？

さて、今日のお題は2000mを4本。
このメニューをいかに自分に落としこんで消化するかがカギですよね。

まず、自分の体調は？

夜勤明けでヘトヘト。
体が起きるまでは、スピードが上がるはずない。

なんのための練習か？

スピード持久力を付けるため。

そんなことを考えながら、練習前に着替えるSAWAとイガラッシ―に今日のペースを確認すると。
SAWAは「3分30秒ペースですかね～」というので、いつもの如くこのペースに乗っかることにしました。

1500mが4分22秒の持ちタイムのランナーのTペースは3分30秒なんです。
ジャック先生が言ってました。

あと、オレゴンプロジェクトでは練習パートナーが大事ということも言ってました。

素直な生徒なんで、忠実に守ろうと思います(笑)

それを考えると、今日は最高の環境が整ったということですね。
八王子って最高な街だな♪

実際、SAWAの絶妙なペースメークできっちり2000mを4本、3分30秒ペースで走れました。
ずっと後ろに付かせてもらいました～。

本当に、この子には感謝しています。
最近ではeAのペースアドバイザーとしても活躍していて、ペースメークに磨きがかかってきましたね。

この練習は、絶対に一人では走れません。

断言しちゃいます。

ここのところ一人で行っている、ジャックダニエルズトレーニングも走り切れなかったし。

いや～、いいトレーニングができました。

10月に参加予定の日体大記録会。

1500mでは4分17秒で走る。
5000mでは16分15秒で走る。

11月に京都で行われる全国スポーツ祭典1500mは優勝。

さらには、1月25日の勝田マラソンでは2時間38分でゴールし福岡国際マラソン参加資格をゲット！

おっさんの野望はつきないですね～(笑)