富士森走友会練習会５０００ｍTT

本日の練習

富士森走友会練習会　5000mTT

Eペース20分
流し3本

5000m/17分22秒

Eペース10分（コーストンボがけ）

捻挫から6日目。
今日は富士森走友会練習会の5000mTTに参加しました。

仕事を終えて急遽参加のコウジが最初から飛ばすが、それには付いて行かず。
3分30秒のイーブンで走る。

3000mを過ぎて、新人の子に抜かれたので付いて行くことに。

後ろに付くって楽ですね。
結構頑張っているみたいで、ペースは速くなったり遅くなったり安定していませんでしたが。

結局、彼は自己ベストを出したようです。
その彼の後、17分22秒でゴール。

足も痛さを感じず、一安心です。

練習会の終了後は、ヒロさんとコウジからおごってもらい、最近流行りの10分1本勝負。

さくっと飲んで、さくっと帰る。
いいですね～♪

今日、練習会に参加の皆さんお疲れ様でした。