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平凡だけれど かけ替えのない日常の記録です。。

腸活=食生活を整える_今年の一文字「整」

2024年01月20日 |  健康_腸活
 私の定番おやつです下矢印 下矢印 下矢印
 

 

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上矢印 上矢印 上矢印
 この意識が定着すると
 自然と食習慣を見直すようになり
 不足しているもの or 過剰に摂取しているもの
 それが明確に見えてきますらぶ②
 
 自分の嗜好に合わせていると
 どちらかと言うと
 不足している食品の方が際立ってきます苦笑あせる
 また 反面
 不要なものを多く摂っている..
 という現実も見えてきます苦笑あせる 
 
 そんなに難しくはありません
不足しているものは補って
不要なものは控える
 それだけのこと
 
 ですが..
 それこそが「生活習慣」と言うものですから
 まずは
 生活全般を見直す意識は重要です苦笑
 
意識(心)が変われば 行動が変わる
行動が変われば 習慣が変わる
 「行動の原点は意識にある」と言う考えに基づき
  意識が変われば、行動が、習慣が、人格が変わり、
  ひいては運命が変わる(by 野村克也)
  ヒンズー教の教えをアレンジしたもの  
心 が変われば 態度が変わる
態度 が変われば 行動 が変わる
行動 が変われば 習慣 が変わる
習慣 が変われば 人格 が変わる
人格 が変われば 運命 が変わる
運命 が変われば 人生 が変わる
 
 ****************************
 
 繰り返しの話題ではありますが..
不足しているものは補って
不要なものは控える
 この意識だけで
 食事の内容が変わり
 結果
 腸活=腸が整う
 食習慣が無理なく改善されて
 体調も明らかに変わります
 
 
 これが
自分の体調は悪くない
 と感じていても
 実践してみると..
 3~4ヶ月後には 数値も明らかに変わり
 また
肥満ではない
 と思っていたのに
 身体がすこぶる軽くなって
 行動しやすくなった時に
やっぱり重かったのね苦笑あせる
 と 日常の中で実感するようになります
 
 
 
 上矢印 上矢印 上矢印  
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