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明日はもっと寒くなるって言うじゃありませんか。
どうしましょ。
あさごはん
湯豆腐
さつま揚げ
だし巻き玉子
塩辛
鶏肉とパプリカの中華風焼き
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寒いんです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/34/bd03877d2aa4a877869443f9fe2d5596.jpg)
ブンも寒いんです。
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おひるごはん
天ぷらうどん(かき揚げは、にんじん、ごぼう、かぼちゃ、小エビ、タマネギ、三つ葉 と、 いかげそ天)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/6c/de955a992dc4be8e114f99b824fa72db.jpg)
よるごはん
ごはん
味噌汁(白菜)
サンマ(みりん干し、ニンニク醤油干し)
ちくわと野菜の卵とじ
すじこ
漬け物
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夜食はスパゲティーとコーンスープ
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
8km 1時間、たくさんの人にどんどん追い越されますが、いっしょに走っていると思うとうれしいです。
去年33%だった体脂肪がここ二日、25%台になりました。
体重計の体年齢、57歳だったのが今日は49歳でした。
これもうれしいです。
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