これでだいたい193Kcalです。なかなかおいしかったです。
蒸し鶏はささみ ソースはマヨネーズとマスタードとポン酢
なすと椎茸の煮物
いんげんサラダはトマト、レモン、カッテージチーズといっしょ。オリーブオイルちょっと
切り昆布はポン酢で、
冷や奴
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/4c/96c62d2e9dcea12225e9e1f618c6508f.jpg)
今日は日中はそれほどじゃなかったけれど、夜は寒いです。
洗濯物たたむ前にストーブの前であっためます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/65/7c6f90564fe1b8ca66c290bc954faa69.jpg)
初めてオーダーしたメガネ。左は老眼用 右は遠視用、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/0e/a09fa4e452dca5d1ac98b054c27cde4e.jpg)
頭が良さそうに見えるような気がします。うれしい。
今日は久しぶりにランニングマシーンに乗ってきました。
3kmを30分で、すごくのんびりでしたけど、けっこう汗かきました。
あら? ブン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/fe/d7702883eb4baadcfd90381308d50d47.jpg)
そうだよね。あったかいよね、そこ、 でも、どけてね。たたむから、、、。
蒸し鶏はささみ ソースはマヨネーズとマスタードとポン酢
なすと椎茸の煮物
いんげんサラダはトマト、レモン、カッテージチーズといっしょ。オリーブオイルちょっと
切り昆布はポン酢で、
冷や奴
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今日は日中はそれほどじゃなかったけれど、夜は寒いです。
洗濯物たたむ前にストーブの前であっためます。
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初めてオーダーしたメガネ。左は老眼用 右は遠視用、
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頭が良さそうに見えるような気がします。うれしい。
今日は久しぶりにランニングマシーンに乗ってきました。
3kmを30分で、すごくのんびりでしたけど、けっこう汗かきました。
あら? ブン
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そうだよね。あったかいよね、そこ、 でも、どけてね。たたむから、、、。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/e8/dbb6eadc6b467e4d499091ed01d59442.jpg)