あーーーーー
壊れたーーーーーー
俺が動く前に必ず使用する
「とげとげスパイクボール付マッサージボールローラー」
（こんなネーミングだとは知らなかったけど（笑））
もう何年使ってるんだろう…
６年くらいか…
かなり圧力をかけて使ってるから…
そりゃ壊れるよね💦
俺のように使ってる人はそう多くないと思う
膝に慢性の痛みがあるのでこれを
正座をするような体勢で、
膝裏にこのローラーを挟んで体重をかけていく
そう、このローラーで指圧するように使うのさ
終わった後は、ふくらはぎ＆太ももの裏にとげとげの後が斑点のようにくっきり残る…
で、膝の痛みも軽減され、可動域が広がるんだ
ローラーが５個付いてるこのタイプがお気に入りなんだけど
３個付がまだスタジオにはあるので大丈夫(^^)
まだまだストレッチ前に使用する器具は３個あります（笑）
このような器具で足、腰、背中をケアしてから
ストレッチに入る
なので
動き出すまで20分以上はかけてると思う
年々時間が長くなるのは…
致し方ないよね💦
スーパーパントマイムシアターSOUKI
江ノ上陽一