この前雑誌を読んでいたら
機嫌よく、気持ちよく毎日を過ごすコツみたいな特集をやっていて
ひとつは寝る前に一日を思い返して
どんな些細なことでもいいから
よかったこと、嬉しかったことを書き留めるという方法。
寝る前、最後の時間にいいことを思い出すって
幸せな気分でその日が終われるってことなんですって。
日記を書かなくなって、久しいから
いいなぁ、やろうかなぁと思ったのに
まだ実践できてない…あはは
もうひとつは
ため息をつきそうになったとき！
「はぁーっ」ってため息をつくと、気が滅入るから
そんなときは「ほぉーっ」って息を吐くんですって。
呼吸で大切なのは、吸うより吐くことだっていうから
これはいい方法かもね。
あまりため息はつかないんだけど、出そうなときは試してみよう！
いいお天気で、気温も高い日が続いていて
ブルーヒーターでは暑くなりすぎるので
小さなファンヒーターにシフト。
抱っこちゃんも小休止で
1人熱風に吹かれてるうーたん。
こんなに吹かれて、暑くないのかしら。
と、思った途端ごろん！
あったかくなったから、「抱っこ〜」が減ったのかな。
楽しい部活もあと少し…
ランキングに参加していいます
ポチッと応援お願いします＾＾
いいな～ファンヒーターの前で至福の愛犬。
実は買い換えた灯油ファンヒーターを
ハナがメッチャ怖がって逃げ回ってるの。
部屋の隅に縮こまってたり、テーブルの下に隠れてる。
灯油ストーブなら平気だから寒い日も
ファンヒーターなるべく使わないようにしてるの。
困ったチャンだわー
前のが壊れた時凄い音が続いてトラウマみたい。
寝る時まで怒りや不満を持ち続けるのはよくないよね。
1日の最後は小さなことでもいいから
楽しい事や嬉しい事で締めくくるのは良いと思う♪
考え方もクセになるよね。
自分だけじゃなく、周りの人も機嫌よくしてもらえるようにできたらいいな。
そのためには協調性を身につけないと(^^ゞ
ブ活動はあと１か月くらい？
今朝もまた寒かったわ。
昨日お花を植え替えしたんだけど、大丈夫かなー(;^ω^)
とても暖かくなってきたけれど、習慣はなかなかやめられないよね
朝起きた時ストーブ活動真面目なよた
今朝も室温１５℃と表示されたけれどスイッチオン
気持ち良さそう
なかなかやめられませーん
ほぉー、やってみよっと
今まではぁーってため息をつく暇も無いくらい突っ走ってきたから、ほぉーってするのもいいなあ(^^)/
何か三つあったかな～？って一日を思い出すこともいいし、
それが良いことってのがナイス。
溜め息も、どうせつくなら気分よくなれる溜め息がいいものね。
あ、そうそう、溜め息は暗くなるからダメとか言うけど、あれは嘘らしいよ。
疲れたとき、悲しいとき、怒ってるときは、それをしっかり出す方が
心の健康のためにいいんだって。
しっかり顔にも溜め息にも出して、そこから浮上しやすくなるらしい。
切り替えよね。
我が家のリビングは、北向きなので、まだまだ寒いです。夏になれば、活躍する部屋のようです。
抱っこも、暑苦しくなりましたね(^^♪
だから溜め息をつきそうな時はハァ～ではなくてホォ～にしてみます。
子供たちがダラダラしている時はホォ～ですね。
ストーブの前のうみちゃんちっちゃい！
はにぃ、最近大きくなったのでうみちゃん越したかも！
今まで日記を書いたことがないズボラな私でも、はぁーからほぉーに変えることは意識できそうです（＾－＾）
さっそくやってみよう☆☆
今朝のマロはいつにも増して甘えん坊で、行くところ行くところに付いてきては抱っこをせがんできました(>_<)
可愛いけど出勤するのが辛い(笑)
ワンコもその日その日の気分があるのでしょうか？
動画で見ると思ったより温風にふかれてますね(笑)うーちゃんのストー部活動も残りわずかですかね(*^_^*)
ワンコもその日その日の気分があるのでしょうか？
動画で見ると思ったより温風にふかれてますね(笑)うーちゃんのストー部活動も残りわずかですかね(*^_^*)
そうだね、ハナちゃんはファンヒーター怖いんだもんね。
灯油ストーブはOKってことはやっぱり音が怖いのね。
うーたん、こんなにぼわぼわ温風にあたって、お鼻とか乾燥しないのか、逆に心配よ。
ワタシも翌日に持ち越すような嫌なことなんて
滅多にないし、ため息もないけど
確かに心がけで気持ちよく過ごせるんだなぁって思ったわ。
そうだね。
自分とその周囲の人が機嫌よく楽しく毎日を過ごす努力をしたら、とりあえずいじめくらいはなくなりそうね。
犯罪とまではいえないけどね。
まずは家族と友だちかな＾＾
4月に入れば、日中はほとんどブ活はいらなくなると思うけど、5月に入ってもう一度ぶり返したりするんだよね。
今年はどうかな？
室内15度？
あったかいねぇ。
もうブ活は終わりじゃない？
こちらも朝晩でもいらない日も多くなったよ。
逆に点けたら、暑過ぎ！みたいな。
前に見たのは
人って知らず知らずに深い呼吸を忘れて
浅い呼吸を繰り返すんだって。
だから、時々思いっきりたくさん吸って、たくさん吐く深呼吸をすると、体の末端まで十分な酸素が届けられるんだって。
そのとき、ほぉーって吐けばいいね。
雪太郎さんなら、例の絵日記に一言…いや三言添えてみる？
ワタシもやってみようと思いつつ、寝る前はもう眠くて。
書くのもすごく億劫でね。
iPhoneの日記アプリ使うのは反則かしら。
うん、ため息っていうより
呼吸を深く長く吐くのがいいらしいよね。
でもとーたんの同僚でしょっちゅう「はぁ」ってため息つく人がいて、それは周りで聞いていて、すごく不快なんだって。
もう癖なのね。
でもよくため息つくと寿命が何年縮まるとか、幸せが逃げていくっていうじゃない。
その人確かに幸せじゃないのよ。
ほぉ！ってつけば、まだいいのにね。
そうなの、下手すると点ければ点けたで
暑過ぎたりしてね。
これからは消し時も肝心ね。
大丈夫、これ以上暑くなれば
ワンコちゃんの方から「抱っこはごめんよ」になるもの。
そう、ワタシも書くのが億劫で…でも思い起こすだけじゃ、忘れるから
やっぱり書くのがいいのよね。
はぁー、違った。
ほぉー、なんでも億劫がっちゃ、ダメね＾＾
あらら、お姉ちゃんたち
ダラダラしちゃうの？
ほぉー！ですむ？
ワタシなら「こらぁ～！！」って言いそう（爆）
ぷぷ、いいこと日記は皆さんに不評のようだわ。
大体言いだしっぺ（ワタシ）からして、まだ実践してないんだものね。
いざとなるとなかなか大変！
そうそう、ほぉため息は試してみてね。
深い呼吸もとても大切だよ。
あらら、うーたんの甘えん病がブログを通して
マロちゃんに飛び火したのかしら？
おっきいマロちゃんが抱っこではなんにもできないものね。
マロちゃーん、がんばだよぉ。