一日断食・31回目

コレステロール値を下げられないかの
人体実験で始めた一日断食、31回目です。

今回の体重減は1.4kgです。

・体重グラフ - gooからだログ

今回は前々日から喉が痛くなり風邪なのか
PM2.5の影響なのか不明ですが、
少し体調が悪い中の一日断食でした。

特に問題もなく、一日断食を
終えることができました。

ただ一日中喉の違和感が続いて、
咳が出続ける状態でした。

はじめは、断食による好転反応かと期待しましたが
夜まで改善することはありませんでした。

断食で風邪が治りやすくなる効果を
人体実験ができると期待しましたが、
大気汚染による喘息？ではっきりしませんでした。

次回32回目の一日断食は、11月24日の予定です。

PM2.5の影響？

ずっと風邪をひいたかなと思っていましたが、
鼻づまりはないし、喉が痛いだけなので、
ひょっとしたら風邪ではないかもと思うようになりました。

葛根湯の効果もイマイチな感じです。

風邪以外の影響があるかも？と思い、
PM2.5分布予測マップを調べてみました。

・PM2.5分布予測 - 日本気象協会 tenki.jp

17日は近畿周辺のPM2.5が少し高い予測マップが
表示されました。

残念ながら、現在以降の予測マップが表示されるので
過去の17日のPM2.5分布予測マップを、
今見ることができません。

そこで

・大阪府　大気汚染常時監視のページ

に過去のPM2.5の濃度の観測値が残されています。
大阪府松原市なので、市内の小学校に観測点がありました。



分かりやすいように当日の観測値を抜き出しました。
近所の松原北小学校に赤色で下線で目印してます。

17日はPM2.5が環境環境基準値35μg/m3を何度か
越えていることが分かりました。

これだけで、喉が痛い原因がPM2.5だとは断定できませんが
これからも高くなる日があると思うので関連がないか注目します。

風邪ひきました

昨日は風邪をひいてしまいました。

今日もあまり体調は良くありませんが、
予定通り一日断食を始めています。

断食を行うと病気が治りやすくなるとの
こんな情報もあります。

・断食 - Wikipedia
・断食２週間、究極のデトックス体験
・断食内観のすすめ

風邪のひきはじめに、一日断食を行うと、
早く治るかが検証できるかな？

ちなみに風邪のひきはじめには、葛根湯が良いようです。

	【第2類医薬品】葛根湯エキス顆粒Sクラシエ 12包
	食間に服用します
	クラシエ薬品

夜寝る前に服用して、電気毛布を使用して
暖かくして寝ました。
体温を上げると免疫力が高まります。

	「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法
	体調が悪い時、体温を上げるように心がけてます
	三笠書房

葛根湯を服用する時に注意することは、
薬は一般的に食後に服用ですが
葛根湯は、食前か食間(食事と食事の間)です。

食後に服用すると、薬用効果が弱まってしまいます。

葛根湯と一日断食の効果で、
風邪を乗り切ろうと思います。

今日の一日断食、何も問題がなければ
明日には報告できると思います。

今のところ、順調です。

ミヤリサンとコレステロール

ミヤリサンとは、消化整腸薬のことです。

コレステロールを下げることを調べていると
この記事を見つけました。

・ミヤリサンの効果・効能について解説！

今日知ったばかりの情報なので、詳細はこれから調べます。
まずは断食メモとして、残すことにします。

	ミヤリサン 錠 630錠
	酪酸菌(宮入菌)の入った整腸剤
	ミヤリサン製薬

献血検査結果が出ました(2013年11月)

検査結果が出るのは1,2週間後だと思っていましたが
日本赤十字社の献血クラブに登録していたので、
献血検査結果が今日から見れるようになりました。



残念ながら、コレステロール CHOLは213と前回5月16日の146から大幅に上昇しました。
ただし、総コレステロール値について以下のサイトなどで調べると

・総コレステロール(T-chol)

今回も総コレステロール値は正常範囲内に収まっています。

一時LDLコレステロール値が半減した時もありました。
この時は、リピトールの効果が大きかったようです。

一日断食には、リピトール程の劇的な効果は望めないようです。

今年2月の健康診断では、総コレステロールが248もありました。
一日断食を約6ヶ月続けた今、213と下がっています。

コレステロール以外にも注目すると、
前回47と少し高かったALT(GPT)は19と減少しています。

一日断食の影響を受けていた肝臓も平常に戻ったようです。

その他の検査値に、有意な差異はないです。

ちなみに献血クラブに入会すると過去５回分のグラフが
こんな感じで見れます。



まだ2回目の献血なので、前回との比較になります。

次に献血できるのは、来年の2月1日以降となります。

それまでに、もう少しだけコレステロール下げられないか
試してみたいと思います。