【減量記2009】 10/18 １４４日間で１６キロ減量

５月２７日に75.4kgだつた體重が、１０月１８日現在59.3kgに。
１４４日間で１６キロの減量。

今囘はわづか３日間で0.7kg減つた。
これは、この３日間のうち２日間は、齒が痛くて流動食しか食べられなかつたからだと思はれる。

體脂肪率が15.2とかなり増えてゐるのが不思議。
スパークリング・ワインがきれて、飮んでゐないからかな？
それでからだの水分が少ないからかもしれない。

この體脂肪率といふヤツは、基本的には體重の減少とともに減少してゐるのだが、日によつてかなり變動する。
どうも、からだの中の水分量と負の相關がありさうな氣がする。

私のこれまでの最小値は、１０月３日に記録した13.1で、この時の體重は62.4kg。
この日は甲子園で野球觀戰をした日で、かなりのビールを飮んだので、體重は前日より0.6kg増えてゐるが、體脂肪率は0.6%減つてゐる。
からだに水分が多いと、體重は増えるが體脂肪率は減るといふことかもしれない。



＜１キロ毎の減量經過＞

５月２７日
體重75.4kg、體脂肪率21.6%、からだ年齡48歳

７月８日
體重71.3kg、體脂肪率17.9%、からだ年齡43歳（－４ｋｇ）

７月１３日
體重70.1kg、體脂肪率17.7%、からだ年齡42歳（－５ｋｇ）

７月１８日
體重69.4kg、體脂肪率18.5%、からだ年齡43歳（－６ｋｇ）

８月１日
體重68.4kg、體脂肪率17.1%、からだ年齡41歳（－７ｋｇ）

８月３日
體重67.4kg、體脂肪率18.2%、からだ年齡41歳（－８ｋｇ）

８月１９日
體重66.3kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39歳（－９ｋｇ）

８月２７日
體重65.1kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡38歳（－１０ｋｇ）

９月１日
體重64.2kg、體脂肪率16.5%、からだ年齡38歳（－１１ｋｇ）

９月１２日
體重63.4kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡37歳（－１２ｋｇ）

９月２２日
體重62.4kg、體脂肪率14.6%、からだ年齡35歳（－１３ｋｇ）

１０月７日
體重61.2kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡34歳（－１４ｋｇ）

１０月１５日
體重60.0kg、體脂肪率14.7%、からだ年齡33歳（－１５ｋｇ）

１０月１６日
體重59.9kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡33歳（目標達成）

１０月１８日
體重59.3kg、體脂肪率15.2%、からだ年齡33歳（－１６ｋｇ）






＜月間平均推移＞

５月平均
體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳

６月平均
體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳

７月平均
體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳

８月平均
體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳

９月平均
體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳