【リバウンド記 2011】 ５月平均値

あ～あ、２ヵ月連續で「リバウンド記」になつてしまつた。
５月にエアロバイクをこいだのは、合計してたつたの１１日で、４月の半分以下。（前月比－１２日）
一日あたりの平均値は、63分、299kcal。
確かに運動量は半減したわけだが、それがこんなにヴィヴィッドに體重に反映しなくても良いではないか。

實は原因ははつきりしてゐるのだ。
間食が増えたのと、ビールや罐チューハイの攝取量が増えたこと。
特に、風呂上りにはビールか罐チューハイを２本飮んでゐたこともあつた。
要するに攝取カロリーが多くなつてゐるといふことだ。

さらに追ひ討ちをかけたのが、風邪。
５月の１９日に風邪をひき、それが長引いてしまひ、それ以降は運動をしなくなつてしまつた。
カロリーの攝取量が増え、消費量が減つたのだから、蓄積されるエネルギーが増えるのは當然の成り行きである。

６月はまたエアロバイクを漕がうと思ふのだが、暑くなつて來たしなあ・・・



＜5月平均値（前月比較/前年12月比較）＞

體重65.4kg（+1.5/+1.7kg）、體脂肪率17.7%（-0.3%/+0.2%）、からだ年齡41.5歳（+0.9歳/+1.5歳）

4月下旬：體重64.2kg、體脂肪率18.1%、からだ年齡40.8歳
5月上旬：體重65.3kg、體脂肪率17.3%、からだ年齡41.2歳
5月中旬：體重65.3kg、體脂肪率17.9%、からだ年齡41.6歳
5月下旬：體重65.6kg、體脂肪率18.1%、からだ年齡41.8歳



＜月平均値推移＞

【２００９年】
５月平均：體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳
６月平均：體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳（前月比－2.2kg/５月比－2.2kg）
７月平均：體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳（前月比－2.3kg/５月比－4.5kg）
８月平均：體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳（前月比－3.5kg/５月比－8.0kg）
９月平均：體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳（前月比－3.4kg/５月比－11.4kg）
10月平均：體重60.4kg、體脂肪率13.6%、からだ年齡32.7歳（前月比－3.0kg/５月比－14.4kg）
11月平均：體重59.5kg、體脂肪率12.2%、からだ年齡31.2歳（前月比－0.9kg/５月比－15.3kg）
12月平均：體重59.4kg、體脂肪率12.6%、からだ年齡31.3歳）（前月比－0.1kg/５月比－15.4kg）
【２０１０年】
１月平均：體重61.6kg、體脂肪率13.8%、からだ年齡34.7歳（前月比＋2.2kg/前年12月比＋2.2kg）
２月平均：體重62.1kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡36.9歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋2.7kg）
３月平均：體重62.6kg、體脂肪率14.9%、からだ年齡37.7歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋3.2kg）
４月平均：體重62.9kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡38.0歳（前月比＋0.3kg/前年12月比＋3.5kg）
５月平均：體重63.1kg、體脂肪率15.2%、からだ年齡38.2歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋3.7kg）
６月平均：體重63.6kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡37.9歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋4.2kg）
７月平均：體重63.8kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡38.1歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋4.4kg）
８月平均：體重64.0kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡38.8歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋4.6kg）
９月平均：體重63.6kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39.0歳（前月比－0.4kg/前年12月比＋4.2kg）
10月平均：體重63.0kg、體脂肪率16.7%、からだ年齡39.1歳（前月比－0.6kg/前年12月比＋3.6kg）
11月平均：體重62.9kg、體脂肪率17.3%、からだ年齡39.5歳（前月比－0.1kg/前年12月比＋3.5kg）
12月平均：體重63.7kg、體脂肪率17.5%、からだ年齡40.0歳（前月比+0.8kg/前年12月比＋4.3kg）
【２０１１年】
１月平均：體重64.6kg、體脂肪率18.4%、からだ年齡41.4歳（前月比＋0.9kg/前年12月比＋0.9kg）
２月平均：體重64.1kg、體脂肪率17.7%、からだ年齡40.5歳（前月比－0.5kg/前年12月比＋0.4kg）
３月平均：體重63.8kg、體脂肪率18.0%、からだ年齡40.4歳（前月比－0.3kg/前年12月比＋0.1kg）
４月平均：體重63.9kg、體脂肪率18.0%、からだ年齡40.6歳（前月比＋0.1kg/前年12月比＋0.2kg）
５月平均：體重65.4kg、體脂肪率17.7%、からだ年齡41.5歳（前月比＋1.5kg/前年12月比＋1.7kg）


＜２００９年の最大値＞
體重：75.4kg（５月２７日）
體脂肪率：23.4%（６月３日）
からだ年齡：48歳（６月８日）
＜２００９年の最小値＞
體重：58.1kg（－17.4kg：１２月１２日）
體脂肪率：10.3%（－13.1%：１１月１２日）
からだ年齡：30歳（－18歳：１０月２４日）

＜２０１０年の最小値＞
體重：60.8kg（１月８日）
體脂肪率：11.7%（１月１日）
からだ年齡：32歳（１月１日）
＜２０１０年の最大値＞
體重：65.4kg（+4.6kg：１２月１３日）
體脂肪率：19.2%（+7.5%：１２月２４日）
からだ年齡：41歳（+9歳：１１月２８日）

＜２０１１年の最小値＞
體重：62.7kg（２月２１日）
體脂肪率：15.7%（２月２５日）
からだ年齡：39歳（２月２１日）
＜２０１１年の最大値＞
體重：66.4kg（５月７日）
體脂肪率：21.2%（３月９日）
からだ年齡：42歳（１月４日）