毎日、暑くなってきましたね
夏って感じになってきました
夏バテは大丈夫でしょうか
暑いから動かないよりも 運動して汗をかくと
結構涼しくなるんですよね
スッキリして気持ちがいいしね
ダイエットって楽して痩せたいって思う方が多いと思います
それは、食事制限しちゃうってことですよね
でも、夏バテで食事を取れなくて、せっかくの夏が なにも楽しめないで終わってしまうの勿体無くないですか
食事って大事なことなんですよね
食事制限しないで運動をしてダイエットするってことが大事だと思うんです
食べて運動すると食事制限しなくても、自然と食事に気を使い始めるんですよ
これが、不思議なことです
もしかしたら、体がそうさせてるのかもしれませんね
だから食事制限はする必要はありません
スマイルボクササイズでは、それでも体が引き締まる会員さんが沢山います
しかも、１週間の過剰なストレスをデトックスして体をリセットして週の初めから新たな気持ちで がんばれる
これって大事なことだと思います
みなさんは、大丈夫でしょうか
過剰なストレス溜まっていませんか
体の調子が悪くなるようなことはしてませんか
楽しんで、ダイエット、ストレス発散することをオススメします
だけど、ドカ食いはダメですよ
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１２年レッスン（サンリフレ）
７月 １日（日） 夜 １７時４０分～
５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土） 夜 １７時３０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
２４日（火）午前 ９時２０分～
２６日（木）午前 ９時２０分～
２８日（土） 夜 １７時３０分～
２９日（日） 夜 １７時４０分～
３１日（火）午後 １３時１０分～
１８日（水）と３１日（火） 午前１０時～１１時半まで女性専用レッスン開始し ます
詳しくは、問い合わせしてください
８月 ２日（木）午前 ９時２０分～
４日（土） 夜 １７時３０分～
５日（日） 夜 １７時４０分～
７日（火）午前 ９時２０分～
９日（木）午前 ９時２０分～
１１日（土） 夜 １７時３０分～
１２日（日） 夜 １７時４０分～
１４日（火）午前 ９時２０分～
１８日（土） 夜 １７時３０分～
１９日（日） 夜 １７時４０分～
２１日（火）午後 １３時１０分～
２３日（木）午前 ９時２０分～
２５日（土） 夜 １７時３０分～
２６日（日） 夜 １７時４０分～
２８日（火）午前 ９時２０分～
３０日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
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夏バテは大丈夫でしょうか
暑いから動かないよりも 運動して汗をかくと
結構涼しくなるんですよねスッキリして気持ちがいいしね
ダイエットって楽して痩せたいって思う方が多いと思います
それは、食事制限しちゃうってことですよね
でも、夏バテで食事を取れなくて、せっかくの夏が なにも楽しめないで終わってしまうの勿体無くないですか
食事って大事なことなんですよね
食事制限しないで運動をしてダイエットするってことが大事だと思うんです
食べて運動すると食事制限しなくても、自然と食事に気を使い始めるんですよ
これが、不思議なことです
もしかしたら、体がそうさせてるのかもしれませんね
だから食事制限はする必要はありません
スマイルボクササイズでは、それでも体が引き締まる会員さんが沢山います
しかも、１週間の過剰なストレスをデトックスして体をリセットして週の初めから新たな気持ちで がんばれる
これって大事なことだと思います
みなさんは、大丈夫でしょうか
過剰なストレス溜まっていませんか
体の調子が悪くなるようなことはしてませんか
楽しんで、ダイエット、ストレス発散することをオススメします
だけど、ドカ食いはダメですよ
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２０１２年レッスン（サンリフレ）
７月 １日（日） 夜 １７時４０分～
５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土） 夜 １７時３０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
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２６日（木）午前 ９時２０分～
２８日（土） 夜 １７時３０分～
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３１日（火）午後 １３時１０分～
１８日（水）と３１日（火） 午前１０時～１１時半まで女性専用レッスン開始し ます
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８月 ２日（木）午前 ９時２０分～
４日（土） 夜 １７時３０分～
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９日（木）午前 ９時２０分～
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１２日（日） 夜 １７時４０分～
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２１日（火）午後 １３時１０分～
２３日（木）午前 ９時２０分～
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３０日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
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夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
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育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
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夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
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山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
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連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp