葉月…お米の花は咲き、山法師の実は紅く染まり始めた！
梅雨が明けたら早速、台風が(≧∀≦)
心配もありますが、季節はちゃんと進んでいますね！被害が少ないことを願うばかりです。
酷暑の中、今日は健康コーラス✨
コロナウィルス対策も、ずっと北と南の窓を開放して風通しの換気、少人数、手指の殺菌、まめな水分補給、と、気を配りました
また、腹式呼吸のストレッチ体操や良い姿勢・体幹づくり、の合間に、休息を取りながら…
今日は、一般的に「幸せホルモン」と言われている神経伝達物質の「セロトニン」が
私たちの日常でどれほど大切なものであるのかを「健康コーラス・プラスワン」のコーナーでお伝えしました。
目覚めのお陽様15～30分が、鍵！！！ですね
ウィルス感染のこともあり、今日の歌は、「うみ」を、ハミングで。
また、生徒さんのリクエストにお応えして、ちょっとおしゃれな、素敵な曲「やさしさに包まれたなら」を、次回に向けて軽く予習リズム読み。
お盆時期をさけ、次回までは少し日が開きますが、どうか、皆さんがお元気で楽しく日々を過ごされます様に💓
今が旬の、トマトや、ナス、キュウリ、オクラなどなど、新鮮でおいしい夏の地野菜からのビタミン類、食物繊維、そして暑さに負けない身体体づくりのもととなるトリプトファンをしっかり美味しく食べられますように👍
メリハリある生活リズム、免疫力アップを心がけて健康第一で(*´-`)
楽しい一日、元気な一週間、輝く日々の8月を！
生活リズムアドバイザー&
健康リズムカウンセラー さやか(*´∀`)♪
