２月２８日 引き続き休日！

きょうは、朝から雨で昨日に続き休みにしてしまった。

ここ２年ほど前から、歯の治療を終わらせてから、３ヶ月おきに歯の清掃と点検をしに行っている。

今朝もその日で９時半予約で行って来た。

朝一で始めてくれるので、有難い。待たなくていい。

これが１０時予約だと（二番手）最初の人が手間かかると、押してしまい、

予約時間は何だったの？と言う事に成ってしまう。

受付の女性が決めるのですが、仲良くしておくに越した事は無い。（仲良くしておいて良かった）

９時半に成るか、１０時に成るか１１時に成るかは胸三寸ですから、無駄に敵は作らない

これが長生きの秘訣かな


昨日は大会実行委員会で、７時から集まった。

そこの道場は稽古場が７０坪有るとても大きな所で、立て坪が１００坪有るのでそこを利用させて貰って居ます。

賞状の版押しとか、コート用具の点検、メダルの確認、パンフレット、参加賞の配布とかやる事は多い。

大会の申し合わせ事項の確認と済ませて解散に成りましたが、それで２時間。

大会前は何かと用意が付きもので、次回は当日前の土曜日の６日にコートの設営に集まる。

この日も設営組と清掃組とに分かれてやらねばならない！？

この体育館がまた古い体育館で、掃除が行きとどかない所で、掃除をやった事が無い様な状態です。

毎年では有りますが、椅子、床は砂ぼこりで大変なんです。

なので素足でも歩ける様に清掃します。もちろんこの時の陣頭指揮は私がやります。

お手伝いは文教大学の学生達です。なので、掃除のイロハから教えます。

今回はどんな風に仕上がりますか、楽しみです。

２月２７日 注意点

一つ大事な事を書き忘れていました。

ミネラルを塗る際に、（広範囲に塗る時ですが）ミネラルは浸透力が強いので、患部は綺麗にしてから塗る事。

皮膚に付いてる雑菌まで一緒に浸透してしまいます。

そして、皮膚は弱酸性に成っていて、外部からの雑菌の侵入を防いでいます。

ミネラルはアルカリ性なので、塗った所が一時的にアルカリ性に成りますから、

塗って浸透したら、化粧水とか乳液等を塗って弱酸性に戻した方が良いと思います。

２月２６日 始めた・・・

今日は昨日の話のミネラルを塗る様になったきっかけを話しましょう。

２０年前に成るだろうか？ある会社の栄養補助食品に出会い、自分なりに調べてみた。

その中にこのミネラルが有り、調べて行くと、３０年位前からアメリカではスポーツ選手が練習や、

試合が終わった後で、このミネラルを筋肉に塗って、回復を早めていた。と書いて有った。（リーダースダイジェスト）

それを見てから何年か経って、試合で門下生の人が相手の蹴りをモモに当てられ、肉離れを起こしてしまった。

かなりの肉離れでした。

１０日ほどしてから、道場に出て来ましたが、左足は包帯で固められ、足は着けない状態でした。

そこで思い出したのです。あの記事を！もしかしたら利くかもしれない！？

ミネラルを小分けして渡し、塗る様に勧めました。

次の稽古日に来て、サンドバッグを蹴ろうとするので、止めさせました。

実際驚きでした。あんなに痛がっていたのに、蹴り足であれ、軸足であれ、負担が掛かるのでびっくりです。

それからは、みるみる回復して行きました。

それが最初の出来事でした。

それからは代謝を促進して治る物は何だ？と言う事で、色んな事に試しました。

最初は飲む為の栄養補助食品と思っていた物が、付けたらこんなにも効果が有った事を知りました。

なので自分なりに効果のデーターは有ります。

よく、筋肉痛と言いますが、これは筋肉の細胞が壊れて痛みを発している訳です。

そして、新しい細胞が出来るまで痛い訳ですね。

ならば、筋肉痛の筋肉にミネラルを塗れば、代謝を早目てくれるので、

新しい細胞が早く出来るので、痛みも早く無く成ります。

ミネラルはただの水ではないので、肌に浸透して行きます。（早いですよう！）

どうぞ参考にして下さい。

２月２５日 肉離れとミネラル

自分が肉離れをしたわけではないが、時として肉離れを起こす人が居る。

空手で肉離れを起こした人が居るが１０年以上前の事だ。

あの時も早かったな～～！？

野球とか、サッカーをやっていて起こす場合も有る。

そんな時の治療の仕方を書いてみたい。

医者であれば、肉離れは筋肉の繊維質が切れて、筋肉が離れてしまったのだから、

筋肉は使わない様に固定して、代謝活動を待ち、筋肉が着くのを待ち、炎症を起こしてるので、消炎剤を使う。

これが基本だと思いますが、家ではこれに濃縮ミネラルＮ○Ｍを患部に塗る様にします。

ミネラルは代謝活動を活発にしますから、医者の思惑より（治療期間）三分の一で回復する様です。

今までの使用例で行くと、そんな感じです。

よくスポーツニュース等で怪我の為に戦線離脱等と聞くと教えてあげたくなります。

ただ筋を痛めた時は、時間が掛かるな～～？何故だか分かりません。

打撲にもいいし、あざが早く消えますし、痛みは残るけど腫れは引くのが早いです。

スポーツをやる方は、持って居れば安心だと思う。

おできが出来た時もチョコっと塗るだけで（豆に塗る）引っ込むし、いざという時に役に立つよ。

ほんの一滴を塗るだけだから少量で済むし、安上がりだよね。

今日はミネラルの使い方情報でした。

２月２３日 もう真近

今日の稽古を入れてあと３回で市連の大会と成ります。（３月６日）

先日から試合モードに成っていますが、今一です。

普段試合のつもりでやっていないから、本番では力を出せないと思うな～

小学生は何故かのんびりしています。

これも性格なんでしょうね～、いいのか悪いのか、分かりませんが、闘争心を掻き立てる事をしないとダメかな～

今日の稽古で試してみましょう。

それではまた後で書き足します。

いや～今日も実の有る稽古が出来ました。

やはり緊張感を少し持たせた方がいいですね。

いつもの時間割と少し変えて、もう真近と言う事を何回か言って見ました。

そしてどうやらないと勝てないか、教えましたら、少しのプレッシャーで変り始めました。

来週はもう少しプレッシャーを与えて稽古をします。

次回の稽古が楽しみに成って来ました。

２月２１日 筋トレ

今日はみむちゃんのリクエストで筋トレに付いて少し書いてみます。

内容は（たいして無い様）腹筋、背筋、腕立て伏せと呼吸に付いて書きます。

これは道場で私がやっている事を書きます。

まずは腹筋に付いて、まず床にあおむけに寝ます。

膝を立てて、手は頭の後ろに組みます。（耳の所に手を持って来ても良いですが、手の反動は使わない）

膝を立てるのは、腰を痛めない為です。

上半身を上げるのですが、上まで行かなくてもいいです。４５度位までは上げて下さい。

呼吸は下がる時に、鼻で吸って、腹を膨らませる腹式呼吸です。（動きと呼吸は合わせる）

口で息を吸うと、喉は渇くし、雑菌は直接入って来ますし、余りいい事は有りません。

上げる時に口で吐きながら上げますが、上げ終わったら息を切ります。舌を上あごに付けて切る。

この時に２・３回に分けて上がると腹は割れて来ます。止める度に息を切る。

左右にツイストさせても良いですよ。縦にも割れて来ます。


背筋に付いて、床にうつ伏せに成ります。

足の指を立てて、床から離さない様にします。あごを床にぶつけない為です。

手は耳の所でも、頭の後ろでも、腰に組んでもいいです。

上半身を上げる時に息を吸います。下がる時に吐きます。

腹を膨らませるので、この方が自然で楽です。

背骨は背筋で支えられて居ますので、背筋を付けると、腰痛の予防にも成りますし、成った時に辛さが違います。


腕立て伏せに付いて、身体を真直ぐにして、足の指を立てます。

足は揃えてやっていますが、広げてもいいですよ、この方が楽で安定します。

たまに片手でやりますが、開くと安定するのでいいですね。

（５回出来ません誤解しない様に５回やってもいいよえ”５回出来るのそれは豪快だ）

肝心の手の位置なんですが、うつ伏せて肩の両脇に手の指を上に向けて着きます。

身体を上げる時に、息を吐きます。下げる時に吸います。

背筋も付けたい人は、身体を下げた時の肘の位置に手を着けてやるといいですね。

肘は９０度位に曲げます。さてこのスピードが問題です。

ゆっくりやるときついですが、私は上げる時に意識して早くやっています。

それは空手の両手突きと同じなので、拳のスピードと圧力に耐えられる様にやっています。

持続力を付けようとするなら、上げ下げをゆっくりやるといいですよ。

手の握力を付けたいなら、指を立ててやればいいし、拳面と手首を鍛えるなら拳面を付けてやればいいです。


道場では時間の都合上、腹筋、背筋を３０回、腕立てを５０回やっています。

先日時計を計りましたら、５０回４０秒掛かりませんでした。

やるとしたら、例えば３種目を１０回づつを１セットにして、一日３回とか、２回にするといいですよね。

勿論自分の体力に合わせて、１セットの内容を５回づつにしてやるのもいいと思います。

こんな所ですが如何ですか？何か質問が有れば、受け付けます。

２月２０日 祝賀会

今日は素晴らしい友の祝賀会に行って来ました。

場所は川口に拠点を置く白亜会の会長就任祝賀会で市民ホールフレンディアと言う所でした。

２５０名位の人が祝賀に訪れていました。

とても盛大で、宜しかったです。

料理はバイキング形式でしたが、一品づつ取りましたが、二皿食べましてギブお腹一杯に成り全ては食べて居ません。

どれも美味しかったですよ～～。さすがオークラの料理です。





テーブルに座っているのは、偉い人ばかりで、その他大勢はこの見えていない処で立食です。

舞台では歌手の方が来て歌を歌っていました。二人来ましたね。

私は交通の便の都合上車で行きましたので、アルコールは飲みませんでした。

ただ二回乗り換えが面倒な事と、夜は雨が降ると予報で言っていたので、車を選択しましたが、帰りは雨でした。

２月１８日 川柳は面白い

サラリーマン川柳は本当に面白いね。

凄く納得したり、感心したり、悲哀に同情したり、凄く笑えたり。

あの5・7・5の中で表す文字が実にいい、感動すらする。

みなどれも素晴らしいセンスを感じられる川柳でした。

少し勉強してみようかな！？何て思ったりもしますが、心の余裕が有るかな？


今日は朝からの雨で休みにしたものの、９時過ぎには晴れてしまい、拍子抜けしてしまいました。

朝、奥さんを美術クラブに送り届け、１２時に迎えに行き、そのまま昼食に渡月に行きました。

車で５分位の所に有りますが、この店は初めて行きました。（本の紹介で知りました）

京懐石で渡月橋から店の名前を取ったそうです。

今回は初めてなので様子見に、渡月コース（１５００円）を頼みました。

出て来た順番に写真をアップします。


　　先付け、いかにカニみそを乗せた物、ウニ豆腐、カキ。



　　茶碗蒸し

　　これは奥さんが選んだ一品銀だらの照り焼き

　　こちらは自分が頼んだ一品、若鳥のトマトソース煮

　　たらこの雑炊

　　デザートのアイスクリームにイチゴジャム掛け


これで終わり！？・・・物足りな～～～い

これじゃあ４時まで持たないな～～

味はまずくは無いが、飛びぬけて上手いとは思いませんでした。

多分二度目は無いと思います。


この後市役所へ行き、住民基本台帳の登録をやりに行きましたが、３月一杯はただなのですが、

４月からは500円料金が掛かります。（写真も貼り付けます）

そんな訳で行ったら、長蛇の列一人２０分位掛かっている様で、

４人で対応していたが、１時間半待ちでした。

待って居るだけで、何もできないと、寝るしかないしっかり３０分は寝たかな

お蔭で市役所から出て来たのは、２時間後でした。

それから奥さんの買い物に付き合い家に帰りましたが、何か疲れた午後でした。

２月１６日 もうじき〆切り

今週末が〆切りです。（勿論お仕事ですよ）

毎月毎月同じ所を回っているが、いつも同じとは限らない。

昨日の様に雪が降った後に行けば、雪で通路や駐車場は見えないし、

外階段などは雪が残っているし、なおかつ北側だし！困った！

他の仕事が出来ないから、歩く所だけ、雪かきをして来た。

このまま残って、夜に成ると、凍りつくから、最低限の通路を確保した。

危険回避はしておかないと、住民の方が困るし、事故が起きてからでは遅いのでやってきたが、

スコップの持ち合わせは無かった！

やむなく水きりと、100均のチリ取りで雪かきをやりました。こんな感じ！スコップが無いと厳しい！


　　　　


それで昨日疲れたけれど、今日の夕方太極拳に行く頃から、疲れが出て来た！

お蔭で太極拳の練習に行ったけど、気合が入らず、時間を過ごしてしまった。

気合が入らないのはもう一つ理由が有った。

それは先生がレベルの低い人を中心に一所懸命教えているので、自分が飽きてしまったからだ。

先生の姿を見ていて、俺には50・60代に太極拳を指導するのは無理と思った。

空手を教える方が楽である。それには訳が有る。

空手は力を出してやるが、太極拳は力を半分抜いてやるのと、実体験が無いので、理解できないようだ。

空手の様に、二人向かい合って、技の出し合い、裁きの練習をすれば分かる様に成ると思うが、

この実体験が無いので、形とバランスが崩れてしまう。

だからいつまで経っても上達が遅いのだと思います。

かと言って、自分が先生に言う訳にも行かないので、いつも先生を見学している訳です。

この先生は本部でも指導されているし、全国大会でも活躍している人だし、

凄く熱心だし、技術的にも理論的にも素晴らしい先生です。

この先生のお蔭で太極拳の理解を深めています。

２月１３日 交流大会

今日の越谷の太極拳交流大会は盛大にのんびりと出来ました。

市内の教室の交流会ですから、日頃の練習の成果を発表の場です。

昨日書きましたが、教室数は１６でした。

人数も３５０と書きましたが、教室の人数を足すと５１２名ですが、

各教室が、週一なので、一人で掛け持ちしている人もいるので、実際にはやはり３５０位です。

自分は掛け持ちは、同じ先生が教えている教室なら、行っても良いと思いますが、

習熟の度合いにもよりますが、違う先生ならしない方が良いと思っています。




午前中の練習です。これは３月に埼玉県の交流大会が有りますので、その全体練習風景です。

これには自分は土曜日なので出ません。


交流大会は団体でやるので、いつものことながら、合わせるのは大変です

しかし、回を重ねる事に余裕も出来て来ますので、今日も楽しみながらやって来ました。


その後の横山会の理事会にも間に合い、３時半に着く事が出来、少しだけ研修出来ました。

横山先生もお元気なので、良かったです。

２月１２日 明日は大会と研修会

明日はＷブッキングです。

朝９時から３時半まで越谷市の太極拳連盟主催の市内の交流大会が有ります。

自分が始めた時は１０教室しか無かったのに、今は１８教室有るようです！？

増えましたね～～！わずか７年です。

減るよりは増えた方がいいですが、越谷だけで350人位居るそうです。

明日、正確な人数を知ると思いますが、良く増えました。

ほとんどがおじさんおばさんなんですよ！元気な人が多いですね～～。

もちろん私より年上の人も居ます。70代も元気な人が多いですよ。

明日の出番は午後から2回だけですが、朝の9時集合で行きます。やるのは２４・４８式です。


ところが明日は横山会の研修会＆理事会が有ります。

そこで研修会は参加せず、理事会だけ出る事にしました。

3時には体育館を出なければ4時までに着かないので、閉会式には出ないで、お先に失礼します。

理事会だけはどうしても出ないわけにはいかないので、参加します。

5時に終わっても、家に着くのは6時過ぎですね。

２月１１日 サックス

今夜はサムテイラーのサックスの音色に魅了されています。

昔懐かしい曲からず～と聞いてます。２４曲超えてしまいました。

２月１１日 きっかけ

「きっかけ」色んなきっかけが有る。

今日は奥さんと一緒に成って丸４３年です。明日からは４４年目と言う事に成ります

奥さんと知り合うきっかけ、一緒に成るきっかけ、空手を始めるきっかけ、

ここに住むきっかけ、仕事のきっかけ、太極拳を始めるきっかけ、考えると色々有る。

その他人との出会いのきっかけ、沢山有りますね。

今日は太極拳を始めたきっかけを記します。

３０に成ってから空手を始め、４０代に成って太極拳に興味を持ち、どんなものかな～と調べていた。

その頃はやはりゆっくりした動きがじれったくて出来なかった。

５６歳の時に奥さんが「私太極拳をやる」と言いだした。

１０月から始めたのだが、奥さんと共通の話題が有った方がいいなと思い、俺も一緒にやろうと思った。

しかし奥さんが通う所は、土曜日の午前中なので、これには仕事中なので参加は出来ない、

それで市役所の体協に電話を掛けて、連盟の電話番号を教わり、電話をしたら会長の家だった

事情を話し、夜やっている所を紹介して貰い、今の「草原太極拳クラブ」に入会して始めた訳です。

それが２月１８日でしたから、もうじき丸７年に成りますね。

その時奥さんも一緒に行ってやったのですが、体育館は凄く寒く、吐く息が白くこんな寒くちゃ嫌だ。

と言って奥さんは二度と行きません。（頭の芯まで冷えた、だって！）

週に一回で会費2000円で安いからやろうよ、と言ったのですが、自分が行ってる方は、

週一で5000円だけど、ビルの中で冷暖房完備なので、「私にはこっちが合ってる」だってさ

俺だって冷暖房完備がいいけど、空手の稽古日と重ならないで、夜教えている処が無いからここに成った。

しかし神様は良くしたもので、ここの先生でなければ、俺は続かなかったと思う。


　　今日の龍です。良くこんな近くでファンヒーターの前に居られるもんだ

２月１０日 太極拳の話

太極拳は皆さんが知ってる通り、ゆっくりした動作ですが、武術です。

ゆっくりやるのにも訳は有るのです。

身体の動きをゆっくりやる事により、体重の移動、関節の向きとか、重心の位置とか正確にしなければいけません。

早くやるとごまかしも出来ますので、力の出し方が違ってきます。

正確にやれば、誰でも大きな力は出せます。

そして意識の使い方で気の流れを良くします。

私もこの時期小学校の体育館は寒いのですが、太極拳をやると身体が暖かく成り、手も暖かいですよ。

それは気を回す事により、血行が良く成り暖かく成る訳です。結構な話でしょ

太極拳は気配りの体操（運動）とも言えるでしょう。

動く事に時間が有りますから、身体の隅々まで気を配り動きます。

これが空手の様に早く動くと、時間が少ないので気配りが行き届きません。

バランスを崩し易いですね、このバランスが非常に大事なんです。

空手も動きをゆっくりとして、正確にバランス良くやると、力の出し方が良く分かる様に成ると思います。

２月９日 今朝の雪

時間がずれて朝に成って雨のち雪に成ってしまいました。

この時間はやんで来ましたが、午前中は待機してます。

　　　　


東側の国道４号方面と西側の農家の景色です。

あ～～さむ～～