３月初ラン

その前に２月の結果
残念ながら１００kmクリアならず
８９kmで終わってしまった

最近週末連日で走る事が出来ない
そんなに長くはないのに
疲れがうまく抜けない感じで
距離を延ばせないのが敗因
出来ればコンスタントに週末２０km走ればいいな～

で、日曜から３日空けてのラン
最近本に書いてあった
「トレーニングは３日空けるな」
を実感している

コンスタントに走ってはいるから
走れないとかではなく
身体の細胞が走る事で覚醒する感じ
で、３日空けると身体が緩む
今は平日に走れない方が多いから
その繰り返しでやっと気が着いたトコ

寒いのとワンを家の中に入れて
仕事に出ているのとで今は
ワンの散歩優先で(あいはトイレの我慢が出来ないコなの)
散歩後に走れる時間があれば走っている

コンスタントに走るには
早朝か通勤ランしかないか？
どちらも勇気が必要だ！

今日の記録
３０分２３秒　４.９２km
最後８００ｍをペース上げたら５km足らずで
根を上げてしまいました
先日よりも沈丁花の香りを強く感じながら走る