マメモ

適当な日々のメモ。
写真 犬 育児 何かの感想 植物 たまに落書き が主です。

ヤツが出ない。9日目

2020-05-31 | ダイエット
ダイエット9日目。
水分もとり、寒天も食べ、ワカメも食べ、散歩もしたのですが、 

3日間、ヤツ(大)が出ません。

朝の体重は 51.3キロ
夜の体重が 52.2キロです。

取り敢えず、お腹が苦しい
明日は入学式なのに、足もむくみ気味です。

ダイエットとかより、やはり便秘からなんとかすべきかも。
でも下剤は使いたくないし‥。かといって、生酵素だのは一切効かなかったし。
妊娠中に出してもらった酸化マグネシウムは効いたけど、飲むのやめたら即便秘だったしなあ。

どうしたものか‥。



気分転換に、昨日撮った花の写真です。






名探偵シャーロックホームズ(犬のアニメ)

2020-05-31 | 日常日記
子ども達が「おしりたんてい」さんにハマって早2年。
シャーロット・ホース(おしりたんていに出てくる馬)をみてムズムズしてくる私の脳裏に浮かぶのは

犬の名探偵ホームズ!




小学生の頃、夏休みに再放送していて毎日見ていたアニメです。

ホームズに詳しいわけではありませんが、その後推理小説を読むようになったのはこの影響が大きいと思います。

空からこぼれたstory(アニメの曲) いまだに歌えるし。





という訳で、娘に
おしりたんていさんのような、英国紳士探偵がいるんだよ。
怪盗U(おしり探偵さんのライバル)みたいに変装も得意なんだよ?
180センチあるのにおばあさんにも変装しちゃうんだよ?
犬のアニメだよ?

と、囁きながら検索。

アマゾンプライムで、dアニメ30日無料に登録してまで今見せてます。


大人になった今でも、話数が進むほどキャラも声も話も深みが出て、見続けちゃう!
1話目で「?」と思っても、見て下さい。


ホームズ、かっこいい

ハドソン夫人(大家さん。若くで夫を亡くした美人。普段は天然気味な淑女だけど、芯の強いおてんばお嬢さん)、カワかっこいい!

4話目くらいの「ハドソン夫人の誘拐」とか大好き!夫人の魅力と、モリアーティ教授陣の可愛さよ!

本当にこのアニメに関してだけは、ホームズと大家さんがお似合いだと思います。ワトソンも好きだけど、ホームズの方で!
(オタク感にじみ出て来てすみません)

しかし、トトロでも思ったけど、子どもの頃見てたアニメを子どもが見てるって不思議。
そして今でも観れる宮崎駿監督の凄さよ。
(全26話中、6話が宮崎駿監督)



熊野那智神社

2020-05-30 | 日常日記
近くにある熊野那智神社(分祀)に行きました。
山の中で広くて散策路や沼?もあるので、まあまあ人が来てましたが2、3組とすれ違う程度でのんびり散策出来ました。
しかも涼しい〜。


駐車場から境内へ進むと、神社っぽい展望台がありました。


展望台からは海が見えます。


連理の杉 二本の杉がくっついてるのです。


何故か鐘もありました。自由につけます。神仏習合??神社にもあるものなんですかね?


天気もよく、緑が綺麗でした。


東屋かと思ったら、お社でした。小さい滝もありましたし、記念碑や慰霊碑も。




奥には沼?池?
向こう側ではターフ張ってキャンプ的に楽しんでる人も。良いのかなあ?


小川に、昨年の秋のと思われる紅葉が一葉。光が強くて、少し白くなってますが、綺麗な赤でした。


久しぶりに、のびのびと散歩出来ました〜。子供たちも山道を楽しめて良かったようです。
また行きたいと思います。
肝心の鳥居やなんかは子供たちが写ってるので載せられなくてすみません


ついでに


途中疲れて、これ以上は神隠しにあうかもよ?パパとママが豚さんにされちゃうかもよ?と言ったら
「●ちゃん(*兄弟の名前)がいるからまあいいや」と言われてちょっと傷つきました



近くの公民館にはカタクリの道、の看板もあり、季節があればカタクリも見られるよう。来年いこうかな


寒天ダイエット追記 8日目

2020-05-30 | 日常日記
寒天はお腹の中で数倍に膨らむので
取りすぎると腸のなかの水分を吸って、逆に固い便秘になるらしい!

え?あんなに沢山の水分と固めてても??(私は約10倍)とりあえず、飲み物に溶かして飲むときは気をつけよう‥多分寒天ゼリーに比べて半分くらいの水分で摂取しちゃうし、水分とった気になっちゃうし。

1日3gくらいが目安らしいです。

ちなみに私は2gずつ摂取中。
たまたまとはいえ、水分も気をつけて多く摂っていて良かった‥!危ない危ない。

ついでに色んなサイトでトマトジュース寒天がオススメされてる。
トマトジュース嫌いだけど、これを機に頑張ってみようかなあ。


とはいえ、寒天ちょっと飽きたので今日はお休み。昨日は結局便もでなくて少し苦しいし。
ヨーグルトも快便の味方のはず。バランスバランス。


白い粉は、寒天でも砂糖でもなく乳酸菌です。オリゴかけて食べますよ。


さてさて、今朝の体重は?

51.0キロ

便が出てないから減ってないなあ。



コロナ★サルコペニア (ダイエット7日目)

2020-05-29 | 日常日記
 
多分体脂肪率一桁の我が家の犬写真。
羨ましい。でもやっぱりぼやける。


元々運動しない上にもはやアラフォーなので、激しい筋トレではなく①ストレッチ ②筋をほぐす ③ゆるめの運動 をこまめにするつもりではいるのですが、

久しぶりにYouTubeのダイエット運動を20分したら、朝から筋肉痛がやばいです。
太もも、痛い。

衰えている。
衰えています。

先月くらいに、10キロ痩せる系の体操を2週間しても全く痩せずやめていたのですが

痩せないにしても、軽くでも続けてるべきでした。
買い物も外出も控えて、仕事以外はこもっていた日々。いつの間にか筋肉は衰え弱ってますよ。

うむ。
これを私は
コロナ★サルコペニア
と、名付けた。うむ。
コロナ★フレイルでもよいぞ。(*ほくろの口調)

なんか既にありそうなワードですが。

毎日は無理でもやろうと思います。


さて、今朝の体重は?

50.8キロ!

そして、今日は一向に排便の気配なし。ちょっとお腹が苦しいです。
毎日少量なので、溜まってるのかな。週末で出しますよ!

そしてそして



えっ‥

体脂肪が30オーバー?
やばっ‥えっ、30?私の1/3は脂肪なの?昔は17とかだったのに‥!
あかん、体脂肪も見ないとアカン!!


朝食   豆乳150ml フレンチトースト(食パン1/2枚分 ) ソーセージ1本

昼  プロテインバー (200kCal タンパク質15.9g)

水分(豆乳を除く、水やお茶でのカウント)    
  15時までで800ml



野菜が‥ゼロ、だとっ⁉︎
慌ただしいと食事バランスがこんなに崩れているのか!?そりゃ体脂肪も30になるわ!やはり記録は大切という事かっ!ぬおおお!(ドラクエ風叫び)

帰ったら速攻で寒天作ります。
夕食は野菜たっぷり摂ろう!