寒天ダイエット追記 8日目

寒天はお腹の中で数倍に膨らむので

取りすぎると腸のなかの水分を吸って、逆に固い便秘になるらしい！

え？あんなに沢山の水分と固めてても？？（私は約10倍)とりあえず、飲み物に溶かして飲むときは気をつけよう‥多分寒天ゼリーに比べて半分くらいの水分で摂取しちゃうし、水分とった気になっちゃうし。

1日3gくらいが目安らしいです。

ちなみに私は２gずつ摂取中。

たまたまとはいえ、水分も気をつけて多く摂っていて良かった‥！危ない危ない。

ついでに色んなサイトでトマトジュース寒天がオススメされてる。

トマトジュース嫌いだけど、これを機に頑張ってみようかなあ。

とはいえ、寒天ちょっと飽きたので今日はお休み。昨日は結局便もでなくて少し苦しいし。

ヨーグルトも快便の味方のはず。バランスバランス。

白い粉は、寒天でも砂糖でもなく乳酸菌です。オリゴかけて食べますよ。

さてさて、今朝の体重は？

51.０キロ

便が出てないから減ってないなあ。