中高年スクェアルンバ
中高年社交ダンスサークルでは、リズムダンスにのスクェアルンバの練習をします。
４/４拍子のスクェアルンバは全国共通ステップのルーティンを使います。
皆様のご参加をお待ちしています。
１ベーシックステップ（QQS QQS）X２
２サイドシャッセ（QQS QQS）X２
３スクウェア（QQS QQS）X２
４スクウェア左回転（QQS QQS）X２
５サイドシャッセ（QQS QQSX２）
６ベーシックステップ（QQS QQS）X２
７サイドシャッセ（QQS QQS）
８アンダーアームターン（QQS QQS）
９サイドシャッセ（QQS QQS）
１０ベーシックステップ（QQS QQS）X２
その場で静かに踊れるスクエアダンス、中高年社交ダンスサークルでは全国共通ステップのルーティンを使わせていただきました。
中高年社交ダンスサロン
中高年社交ダンス教室
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中高年社交ダンスサークルHP
中高年リユースコーナー
シャドー・ポジションでの前進ウォークス（ＦＯＲＷＡＲＤ ＷＡＬＫＳ ＩＮ ＳＨＡＤＯＷ ＰＯＳＩＴＩＯＮ）プログレッシブウォークス イン ライトシャドウポジションは、ルンバのベーシックフィガーです。名称が長いので通称『キキウォーク』と呼ばれています。アレマーナから女性が、男性の右斜め前にライトシャドウポジションで同じ方向を向いて、ツー・スリー・フォーと２小節ルンバウォークで歩き男性後退でファンに開きます。
アレマーナのスパイラルクロスを女性が完全に終わった後、男性が左手を離して開いて、PPへリード、女性の後方（ライトシャドウポジション）になり、左手を前に出してセイムハンドでルンバウォークで、お互いに後退した内側の足から男性右左右・左右左足、女性左右左・右左右足と歩きます。２小節歩いて男性が右足を後退してファンに開きます。混んでいる会場で空ている場所に移動するとき等などに使えば、何小節歩いてもかまいません。
ホールドの方法はシャドウポジションになれれば、手を持ち替える方法と持ち替えないカがありますが、中高年では持ち替えます。
中高年では女性の右手が自由になるセイムハンドホールドで踊ります。女性の左手は男性が差し出した左に手乗せます。
名称の由来は、英国のラテンダンスの創始者ドリス・ラベルが、本場キューバでダンス指導を受けたときにお相手した踊り手の名前キキさんからフィガー名を付けました。
【参考動画】
中高年社交ダンスサロンパーティー
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【ステップ紹介】
男女ともに『QQSと QQSと』 とカウントします。ステップと方向は男女同じです。女性は１小節遅れて男性の真似をします。中高年では女性はベイシックの後半、右足後退から一緒に始めます。
Qで左足前進してQ右足に体重移動、Sで左足を右足に揃えます。Qで右足後退して、Q左足体重、右足を左足に揃えます。
右から手を広げてニューヨークをします。２セット。
左からフォーラウェイに手を広げて開きます。２セット。
ハーフターンは左足を出してクルッと右回転して振り返り、左足をそろえます。次に右足を出してクルッと左回転して右足をそろえます。これを２セットやります。
フルターンは左足を出して振り返り、クルッと右足の上で右回転で３６０度回転して左足を揃えます。左足を出した時に両腕をクロスして閉じると軸ができてきれいに回れます。そのあとに右足後退のベイシックの後半をやり、さらに続けて２回目のフルターンをやります、
左足前進、左回転しながら右足横へ、左足後退。そのあとに右足後退のベイシックの後半をやりっます。これをもう１回して元に戻り、１セット終了。すぐに
左足前、右足横、左足右足の後ろ、右足ロンデのように左足の後ろの掛けます。左足よこ、右足前へこれを２セット繰り返します。『まえ よこ うしろ うしろ よこ まえ』と呪文のように覚えてください。これも２セットやります。
QQで左足左にSで右足に揃え、右足を右へQQ、Sで右足を左足に揃えます。これを２セットやります。
健康チャンネル
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【社交ダンスのマナーとルール】
１挨拶・お礼
挨拶はとても大切です。ペアを組んだ時は、
笑顔で「こんにちは！」「よろしくお願いします！」
踊り終わったら「ありがとうございました！」
二人に余裕が出来たら、踊りながらの世間話も構いません。
２汗・におい
近くで踊るので、口臭や汗の臭いは気を付けてください。靴のにおいにも注意。
男性は基本的に半袖シャツやＴシャツはマナー違反です。
汗でべたべたした状態で組むことのないように長袖着用です。
着替えのシャツを持参してください。
中高年社交ダンスサークルでは手袋着用必須です。
３気遣い、お互いにフォロー
初心者は上手くできなくて当たり前です。
自分が出来ていたとしても、上から目線で言ったり注意したりするのはNGです。
社交ダンスのマナーやルールはお互いが楽しむためにあります。
紳士、淑女の気持ちで、お互いを思いやって踊ってください。
【ダンスパーティー】
（1）誘い誘われること、断ることはスマートに
パーティーでは通常、男性から女性をお誘いすることが多いですが、男性はあくまで紳士的にやさしくお誘いし、女性もスマートにお受けしてください。
疲れていて休んでいたいときにはもちろんお断りして構わないのですが、その時も「申し訳ありません、少し休みたいので」と優しくお断りしてください。
そういうことでお断りして、すぐ後に別の男性と踊るなどというのはやめましょう。
（2）お願いします。ありがとうございました。
男性は右手を差し伸べて『踊りませんか？』。女性は左手を差し出して『よろしくお願いいたします。』です。
楽しかった時はもちろん、いま一つだった時も、『ありがとうございました。』基本的な挨拶やお礼は大事です。
（3）上手く踊れなくても相手を責めない
知らない人と踊るのは上手く踊れなくて当たり前です。
リードが上手く伝わらない、相手の姿勢や動きが悪くてやりにくい、足を踏んだ（踏まれた）などいろいろあると思います。
でもそれは普段一緒に踊ってないのですから当然です。どんなに上手くいかなくても相手を責めないでください。男性がうまくリードできていないのが原因です。
（4）相手をきちんと見て踊る（ラテン）
踊っている時は相手をしっかり見て（スタンダードの場合は直接見られないですが相手を感じて）踊りましょう。ラテンはボデーリードが無く、片手のリードだけで踊るので、目を見つめながら次のステップを伝え、理解します。ラテンは、そういう踊りなので目を合わせて踊りましよう。
💗見つめあうと青春時代に戻れますよ！💛
（5）パーティーの場で指導をしない
パーティーで踊っている相手に、しきりに「こうです。とか、こうしないといけない」と指導する人がいます。いわゆる「教え魔」と言われる人です。
パーティの席では少しおかしいと思っても長い間「指導」するのは禁物です。
誰もがダンスを楽しもうと思っていて来ているわけで、指導してもらいに来ているわけではないのです。ほどほどにしましょう。
『教え摩』は変わった性格で皆さんになじめない人が多く、体を触ってきます。ありがとうございましたと言って早く別れましょう。中高年サロンにはそういう方は参加できません。
サロンではレッスン、シャドウ、カップルの競技ダンスも禁止です。
ゆっくりと踊りましょう。
（6）難しいステップを使わない【男性】
パーティーでは誰でも踊れる易しいステップで踊るのが基本です。易しいステップを少し組み合わせを変えたりして変化をつける、そして姿勢やホールドをきちんとして踊るのが最も楽しく踊れる方法です。
（7）男性より先にステップしたり、思い込みで踊らない【女性】
女性の方に多いのが、思い込みでステップをされる方です。思い込みで踊っていると男性より先にステップをしてしまうことがよくあり、男性は困り不快感を感じてしまいます。パーティーの時は特に「フォローする」ことに注意してください。
（8）特定の人とだけしか踊らない
一緒に参加した特定の人とだけ踊って、他の人とは踊りたくないという人がいます。気持ちがわからなくもないのですが、社交ダンスパーティーは交流の場です。
男性はなるべく知らない女性とも踊ってほしいし、女性も誘われたら積極的に応じてください。サロンのダンスパーティーは多くの方とダンスを楽しむ社交場です。
中高年社交ダンスサロンではマドンナ席からお誘いください。
（9）２～３曲で交替する
ダンスパーティーでは通常２～３曲くらい踊ったら交替ということが多いのではと思います。通常スタンダードとラテンが交互にかかるので、２曲あればそれぞれ１曲ずつ踊れます。
（ちょっとこの人は嫌だなぁ）と思っても、２曲は踊ってください。１曲で「ありがとうございました」とその場を離れるのは「あなたと踊ってもつまらない」と言っているようなものです。
私は🎀リボンさんなので１曲ずつで勘弁してください💦
（10）女性が男性を誘ってもよい
「パーティーでは男性が女性を誘うもので、女性から誘うのは良くない」と言いますが、古い考えです。
現在では「踊ってください！」と言ってこられる女性もたくさんいらっしゃいます。はしたないとは思いません。
教室や練習会の時には そこのマナーやルールに従ってください。
たくさん思い切り踊って、人生を楽しみましょう。
中高年社交ダンスサークルでは、マナーの悪い人は、即！出入り禁止にしています。安心してご参加ください。
社交ダンスのパーティーは、ダンスが好きな多くの知らない人が集うものです。女性も男性も、相手を大事にし、相手と一緒に楽しい時間を過ごそうという気持ちがなにより大切です。
マナーを大事にして、たくさんの友達を作り、サロンのパーティーをもっと楽しんでください。
中高年社交ダンスサークル
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中高年あいうえ音楽教室
ご参加の皆様へ 私たちの会は良いお友達をたくさん作る会です。ダンスが上手下手は関係ありません。人としてのマナーを守り、友達を大切にして、社交ダンスを通して楽しく有意義な人生を過ごしていただきたいと思っています。会長 綱島俊一
中高年オンライン社交ダンス教室
2023年中高年社交ダンス教室スケジュール
中高年社交ダンス教室では誰とでも踊れる基本のベーシックステップのみでルーティンを構成しています。ベーシックの基本をしっかり身に着けて気持ち良く踊れるように指導します。尚カップルダンスのバリエーションは教えていません。レッスン動画を配信していますので、プライバシーを重要視する方は参加ご遠慮ください。
中高年マンボ
中高年ブルース中高年スクエアルンバ
【予備歩】教本には無い、踊る前のたった1歩の本気で踊らないステップのことです。
ワルツ・スロー・クイックなどを踊る時に相手にリードを伝えるために、予備歩（プレパレーション：準備)を使います。
ワルツのナチュラルターンやスローのフェザーステップの男性左足前進の第一歩目です。
スムーズに踊り始められるように、前の小節の３の足が予備歩です。
男性は左足かかとから前進、女性は右足つま先から後退をします。
【宇奈根フォーメーション】
【テレビ出演】
グループ連絡しています
中高年社交ダンスサロンは社交ダンスパーティー
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パーティー旅行アルバム２
ご参加の皆様へ 私たちの会は良いお友達をたくさん作る会です。ダンスが上手下手は関係ありません。人としてのマナーを守り、知りえた友達を大切にして、社交ダンスを通して楽しく有意義な人生を過ごしていただきたいと思っています。会長 綱島俊一
２０２２年１２月１１日 生涯現役クリスマス無料ダンスパーティー
２０１９年１０月２９日 AmazonプライムビデオTVドラマ出演
【中高年社交ダンスサークル】
所在地〒１５８－００９７ 東京都世田谷区用賀３－１５－８島インテリア内
代表者：綱島俊一（ツナシマトシカズ）
連 絡 先０３－３７００－７７７９
綱島携帯０９０－８７７７－６３７０
サロンはフリーダンスパーティー
中高年社交ダンス教室
ダンスパーティー旅行アルバム
中高年社交ダンスサークル公式HP
２０２４年１月２１日
🦀カニ食べ放題・さくらまつり旅行
💗参加者募集
🍊熱海♨旅行に行きます⛄
🦀カニ食べ放題継続アメリカがロシア産のカニを禁輸、日本に安く流入したためです。
💗参加者募集
日程：２０２４年１月２１日（日）雨天決行 🌂はホテルで貸出
集合：１５時ニューフジヤホテルダンスホール集合（ロマンスカー組９時成城学園前駅集合）
会費：￥１２,０００（交通費、昼食は自己負担）
内容：ランチ：うまい鮨笹勘又は中華飯店大一楼、糸川熱海さくらまつり見学、🦀カニ食べ放題バイキング、バンド付きダンスパーティー、昼朝カラオケ/麻雀、楽しい二次会、小田原足湯、庄や小田原店ランチ、干物山安小田原店保冷箱持参。
【部屋割り】女性４名・男性６名
１和 室 大谷、平野
２和洋室 鶴岡、清水
３和洋室 町田、不二、安倍 翌日早退
４和洋室 林 、赤岩、綱島
ロマンスカー組予定表
🌸さくらまつりは昼食後に観光します。
中高年社交ダンスサロンパーティー
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【中高年ホールドとグリップ】
社交ダンスはホールドに始まってホールドで終わるといわれるスポーツです。
両手で組んで踊るスタンダードでは、二人のホールドがとても大切です。出来ないとリードが伝わらず踊れません。足を踏んだり、ステップが合わずに転んでしまうこともあります。
中高年ダンスサークルでは、ホールドの大切さをアピールして、『ホールドマスター』を作成して補助しています。
中高年社交ダンスサークル特製ホールドマスター
💛上の写真を各クリックしてください。
💛女性用ホールドマスターは、ホールドの重要性を解ってもらう為の製品です。
詳細は↑から…
二人で握るグリップはあまり解説されませんが、中高年社交ダンスサークルでは、エレガントグリップを提唱しています。
中高年特製手袋
M/L¥100
コロナでアルコール消毒をするようになりましたが、中高年社交ダンスサークルでは手袋着用を、以前から提唱してきました。中高年主催のパーティーや教室では必須のアイテムになっています。市販品の手袋の手首にゴムひもを縫い付けて、一つ一つ検品しながら丁寧に作成しています。M・Lサイズ各１００円で販売しています。
【参考動画】
ワルツのホールドです。
女性の右腕がしっかり伸びているところを見てください。
ふにゃふにゃしていたら、男性のリードが分かりません！
ウインナワルツのホールドです。
女性の右手がしっかり伸びているのを確認してください。
スローフォックストロットのホールドです。
2人のホールドが動いていてもずっと
◇ ひし形になっているところを見て下さい。◇◇◇◇
タンゴのホールド
タンゴはアルゼンチンタンゴのように上半身をつけるところから発生しています。抱き寄せたりはしませんが、男性の右手は肩甲骨よりも深く入ります。男性の位置がその分下がるので、お互いにつないだ手は折れ方がするどくなります。女性の左手は肘を張って後ろに持ってくるので、下からフォローすることになります。
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中高年ヒールターン
ヒールターンは、各種目でも使われますが、中でも良く使われるのがスローフォックストロットです。女性の足をきれいに揃えてから出てゆく美しさを、男性に認識してほしいのでまとめました。男性のリバースターンのリードで女性は右足後退で右足の上でヒールターンをします。男性のリードで右足を後退して回転させられたところに左足が寄ってきます。男性が左ボデーリードで左足を後退するので、女性は踏み変えて右足から出ることになります。
男性は下半身から左足を出してボールで左回転リード、女性はまっすぐ右足後退して右足ヒールに乗り、回転させられるので左足が寄って揃います。
右回転のナチュラルターンでは、左足を後退してヒールターンをします。
男女共にヒールバランスで前後に歩いてシャドウで方向転換を体感してみてください。
右回転は健康チャンネル藤谷の動画を参考にしてください。↓
中高年 ヒールターン
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中高年ダブルリバーススピン
左回転のダブルリバーススピンは腰を落としたヘジテーションを合図に、女性の右足後退を促して、男性は左足をピボット回転させながら、女性にヒールターンをさせ、男性は前ロンデで廻り込むステップです。カウントは男性１２３、女性１２＆３です。女性の左足は回転が続くので、＆３で右足前にかかって終わります。LODに向かって始めLOD壁斜めに戻ります。コントラチェックにつなげ、ＰＰで出てゆきます。ワルツ、スロー、クイックなどで使います。お洒落なベイシックステップです。
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２０２３年１２月１７日生涯現役中高年クリスマスダンスパーティー
２０２３年１２月１７日（日）１３時～１４時５０分 晴れ１７℃
会 場：世田谷区桜丘ホール(千歳船橋駅歩 3分)
参加費：１００円 全員手袋着用必須！（会場で１００円で販売）
内 容：社交ダンスパーティー １０ダンストライアル＆ミキシング マドンナ席有
男性２２人、女性３８人合計６０人が参加されました。
近くの梅ヶ丘と上馬でパーティーが重なり少なくなりました。
お一人さま歓迎。
マドンナ席からお誘いして たくさん踊つてください。
２０２３年６月１１日生涯現役ダンスパーティー
２０２２年男性４１名、女性５５名 計９６名様参加
２０２１年男性４４名 女性５０名 計９４名参加
世田谷区桜丘ホール集会室（千歳船橋駅南口より徒歩3分）
住 所 東京都世田谷区桜丘2‐22‐1 別館電話番号03-5477-1131 交 通 小田急線千歳船橋駅南口徒歩3分
桜丘集会室ホール地図 グーグル地図はこちらからご覧ください。
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生涯現役中高年クリスマスダンスパーティー
２０２２年１２月１１日（日）１３：１０～１６時
世田谷区桜丘ホール（小田急線千歳船橋駅徒歩３分）
中高年クリスマスダンスパーティー開催。
男性４１名、女性５５名 計９６名様にご参加いただきました。
全員手袋着用必須！（会場で１００円で販売）
社交ダンスパーティーを毎週開催しています。教室では１０ダンスをやさしく教えています。お仲間に入りませんか？
【プライバシーポリシイー】
教室やパーティー旅行など、思い出を共有したいので動画や写真を公開しています。
写真などのプライバシーを気になさる方は参加できません。
【感想】ご参加ありがとうございました。社交ダンス人口が減少する中、昨年より２名増えて９６名様にご参加いただきました。会場が２枠取れたので１６時までの３時間、思い切り踊れて満足して頂きました。１０ダンストライアルのスタンダードでジルバで踊らずクイックステップで踊るようにお願いしたところ、クイックで思い切り踊れていた皆様の踊りが心に残りました。ウインナワルツもたくさんの方に踊っていただき、やっと『１０ダンストライアル』になったと思いました。綱島
【会計報告】どこからも援助はありません。
会場費：￥４,６００（ホール￥２,３００Ｘ２コマ）
飲物費：￥２,０００
宣伝費：￥３,４００
合 計：￥１０,０００
主催：中高年社交ダンスサークル/ 協賛：中高年社交ダンスサロン・桜丘社交ダンスサロン・中高年社交ダンス教室
２０２１年男性４４名 女性５０名 計９４名参加
中高年社交ダンスサロンパーティー
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中高年あいうえ音楽教室
紅ずわい蟹食べ放題
アメリカがロシア産のカニを禁輸、日本に安く流入したためです。
日 程：２０２３年１１月１２日（日）～１３日（月）雨天決行：熱海ニューフジヤホテル
集 合：基本現地集合解散 １５時ダンスホール集合
ダンス昼夜の２回、紅ずわい蟹食べ放題、飲みたべ放題バイキング🍻、夜バンド演奏3ステージ付き♪、昼朝カラオケ🎤
【会計報告】
【収 入】
会 費１２,０００X１３名￥１５６,０００
-------------------------------------
【支 出】（宿泊￥９,８００＋税９８０＋入湯税１５０合計￥１０,９３０)
宿泊料金￥１４２,０９０（￥１０,９３０X１３名）
車内ドリンク菓子￥３,０００
タクシー１,０４０X３台￥３,１２０
二次会ファミマ￥５,４５１
運営費￥２,３３９
-------------------------------
支出合計￥１５６,０００
２０２３年１０月１５日（日）
第１７回せたがや生涯現役フェア
玉川せせらぎホール
（東急大井町線等々力駅前）
2023年10月15日
第17回生涯現役フェア
玉川区民会館せせらぎホール
https://youtu.be/sHSaZr1LUYQ
第１７回は、光栄なる舞台公演ラストのトリ１６:１0〜１６：2５に出演しました。
ジャイブ以外の９ダンスをフリーダンスで披露しました。
１５分間で中高年世代に社交ダンスをアピールしました。
舞台の大きさは幅１７mＸ奥行５mです。（約１０ｍX４mが踊る撮影範囲になります）
出演者は綱島 大谷組 、川崎 柏木組、赤岩 海老澤組、が出演。
集合：１４時玉川せせらぎホール本部前
中高年社交ダンスサークル
第１６回生涯現役フェア２０２３年３月１１日烏山区民センター
中高年社交ダンスサロン
中高年社交ダンス教室
中高年パーティー旅行アルバム
中高年社交ダンスサークルHP
中高年あいうえ音楽教室
リユース品の扱いは高齢化により不要になった衣装や靴を大切に再活用して、おしゃれなダンスを身近に楽しんでいただきたいので始めました。営利目的ではありません。収益は会の運営費に充てます。中高年サロンと教室に参加している方だけを対象に、大切にしていただける方だけにお使いいただきたいと思っています。試着OK歓迎です。
副会長の大谷さんがクリーニング検品修理をして出品しています。
（ロックミシンをお持ちで、男女お直しをしてくれます。相談してみてださい。）
直接お家まで引き取りに伺います。
どなたの出品物なのかは、お知らせしません。
寄付歓迎。お気に入りの衣装に第２の人生をさせてあげてください。
入門者用レンタルシューズ１か月以内無料
入門者用レンタルシューズ１か月以内無料 22cmから23.5cmがあります。
ダンスシューズ試着OK
１,５００円コーナー
１,０００円コーナー
イギリス製同じものゴールド・シルバー各２セットあり
装飾品コーナー
ドレス衣装コーナー
試着OK
トップス
５００円～１,５００円
スカート
５００円～１,５００円
ツーピース
１,０００円～３,０００円
ワンピース
１,０００円～３,０００円
クリーニング、修理、デコレーション、コーディネイトしています。
中高年社交ダンスサロンパーティー
中高年社交ダンス教室
中高年パーティー旅行アルバム
中高年社交ダンスサークルHP
中高年リユースコーナー
【リズムダンス】
ブルース・ジルバ・マンボ・スクェアルンバ・チキンダンスなど
【ブルース】男性左足からSSQQで踊ります。
（コーナーチェンジ）
スライディングドアー
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【ジルバ】
（ベイシックステップ）ＰＰフォールアウェイロック2回
チェンジオブプレイス・右から左へ 右から左へ
アメリカンスピン
投げキッス島さんスペシャル
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【マンボ】こちらから中高年マンボ教室へ
マンボー基本ステップ
ベイシックステップ（4小節）
サイドステップ（4小節）
ベイシックステップ（4小節）
ニューヨーク（4小節）
ベイシックステップ（4小節）ボックス
ハーフターン
フルターン
ポジションチェンジ
ボックス
サイドステップ
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【スクェアルンバ】
左、右へのシャッセ
レディース・ソロターン
スクェアターン
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【チキンダンス】
単純な運動をみんなですることで楽しめます。
円陣を組み、内側を向いて始めます。
手を顔の脇でくちばしポーズを４回してグー
脇を閉めるトリの羽ばたきを４回
ヒップを右左右左に振りながら少しずつ４回かがみます。
立って拍手４回
これを繰り返します。
リズムが変わって鳥になって飛び回ります。腕組みしてスキップで回ってもをOKです。
曲が戻り、最初に戻って繰り返します。だんだん曲が早くなります。
サロンはフリーダンスです。
中高年社交ダンス教室
パーティー旅行アルバム
中高年社交ダンスサークル公式HP
動画を最初から見る
中高年社交ダンスサークル
