中高年社交ダンスルーティン動画
【スタンダード・エクササイズ動画】
姿勢のエクササイズ
ホールドエクササイズ
フレームエクササイズ
フットワークエクササイズ
【ワルツ動画】
ワルツ入門
姿勢とホールド
ボディローテーション＆スウェイ
コントラリーボディームーブメント
ワルツ・ランニングスピンターン
ナチュラルターン＆ランニングスピンターン
ワルツ・ランニングスピンターン～サイドロック
ワルツフォールアウェイロンデ
ワルツ・タンブルターン
ワルツ・アウトサイドスピン
ワルツ・レフトホイスク
ワルツ・オーバースウェイ
ワルツ・スローオーバースウェイ
ワルツ・テレマーク
ワルツ・ライトランジ
ワルツ・シャッセロールツーライト
シンコペイティッドアウトサイドチェンジ
ワルツ・セイムフットランジ
ワルツ・ボンブシェル
クローズドテレマーク
ウイーブフロムＰＰ２
オープンインピタス＆ウイング２
ヘジショーンチェンジ２
ワルツ・ターニングロック２
ロンデ
ルドルフ＆リバーススリップピボット
ヒンジライン
ワルツヒンジライン
ピボットターンの連続
コントラチェック・ロンデ・ライトランジ
ワルツ・ビックトップ・ダンスビュー
ワルツ・ビックトップ
【ワルツＡ】 中高年社交ダンスサークル
１ナチュラルスピンターン １２３ ４５６
２リバースターンの４５６ １２３
３リバースターン １２３ ４５６
４ウイスク １２３
５シャッセフロムＰＰ １２＆３
６ナチュラルスピンターン １２３ ４５６
７リバースターンの４５６ １２３
８チェックバック １２３
９ナチュラルターン １２３
１０オープンインピタス １２３
１１ウイーブフロムＰＰ １２３ ４５６
１２シャッセフロムＰＰ １２＆３
１３ナチュラルターン １２３
１４バックホイスク １２３
１５ウイング １２３
１６プログレシブシャッセツーライト １２＆３
１７アウトサイドチェンジ １２３
１８ナチュラルスピンターン １２３ ４５６
１９ターニングロック １＆２３
２０オーバースウェー １２３
２１ロンデ・ピボット １２３
２２プログレシブシャッセツーライト １２＆３
２３アウトサイドチェンジ １２３
２４シャッセフロムＰＰ １２＆３
２５ナチュラルスピンターン １２３ ４５６
２６ターニングロック １＆２３
２７スローアウェイオーバースウェイ １２３
２８ホバープロムナードポジシォョン １２３
２９プロムナードロック １２＆３
３０ライトランジ １２３
３１スイッチ＆リバースピボット １２３
３２プログレシブシャッセツーライト １２＆３
３３アウトサイドチェンジ １２３
３４カーブドフェザー １２３
３５スタンディングポーズ １２３
３６セイムフットランジ １２３
３７デベロッペ １２３ １２３＆
３８セイムフットランジ～ＰＰへ １２３
３９テレマーク １＆２３
４０二歩あるいてオーバースウェイ １２３
４１スタンディングポーズ １２３
４２コントラチェック １２３
４３シャッセフロムＰＰ 1２＆３
４４ナチュラルターン １２３
２０２０．２．２６
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【タンゴ動画】
タンゴ入門
タンゴ・アウトサイドスイブル
タンゴ・バックコルテ
タンゴ・ファイブステップ
タンゴ・チェイス
フォーラウェイウイスク
フォーラウェイホイスク２
フォールアウェイリバース＆スリップピボット
ウォーラウェーリバース＆スリップピボット～テレマークテレスピン～スローオーバースゥエイ
タンゴ・スパニッシュドラッグ
リバースアウトサイドスイブル
ナチュラルプロムナードターン
タンゴ・ビックトップ
★★★【中高年のタンゴ・ルーティン動画】★★★
【タンゴＡ】20200326 中高年社交ダンスサークル
１ツーウォーク、プログレッシブリンク S S QQ 以下リンク表記
２クローズドプロムナード SQQS
３バックコルテ SQQS
４ツーウォーク、リンク S S QQ
５ツイストターン、リンク SQQS QQ
６クローズドプロムナード SQQS
７バックコルテ SQQS
８オープンリバースターン QQS QQS
９ツーウォーク、ロックターン S S QQ
１０バックコルテ、リンク SQQS QQ
１１ツイストターン、リンク SQQS QQ
１２オープンプロムナード SQQS
１３アウトサイドスイブル S&S
１４コントラチェック QQS
１５チェイス、シャッセ＆リンク SQQQQ Q&Q QQ
１６クローズドプロムナード SQQS
１７ファイブステップ QQQQS
１８オープンプロムナード SQQS
１９べニーズクロス３回 QQ＆ QQ＆ QQ&
２０ダブルシャッセ QQ&QQ S
２１オーバースエイ S S
２２コントラチェック QQS
２３ナチュラルプロムナードターン SQQS
２４ロックターン QQS
２５ターニングロック、サイドステップ Q&Q QQS
２６ナチュラルプロムナードターン SQQS
２７ツイストターン SQQS
２８エックスライン S （前ロンデ）
２９スタンディングポーズ S
３０ライトランジ S
３１プロムナードウォーク QQ＆ QQ& タップ２回
３２クローズドプロムナード QQQQS
３３バックコルテ SQQS
３４フォーラウェイ・テレマーク・テレスピン QQQQ QQ Q&QQ
３５スローアウェイオーバースエイ S S (切り返し)
３６オーバースエイ S&
３７オープンプロムナード SQQS
３８ツイストターン SQQS
３９ダブルフォールアウェイ S&QQ S&QQ
４０セイムフットランジ SQQ
４１デベロッペ S&QQS
４２ファイブステップ QQQQS
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【スローフォックストロット動画】
スローベイシック１
スロー・ベイシック動画
スリーステップ動画
スロー・ウイーブ動画
スロー・スイブル＆ウィーブ
スロー・ホバークロス動画
ヒンジライン＆ルドルフロンデ
ランニングフェザー動画
スロー・タンブルターン動画
フォーフェザー動画
セイムフット＆ライトランジ
スリーファーラウェイ
ロンデ～スリップピボット
フォールアウェー・ディベロッパー・ＰＰ
ヒンジライン・ロンデ
カーブドフェザー・アウトサイドスピン・フェザーステップ
ウォーラウェイリバース＆スリップピボット
アウトサイドスピン
★★★【中高年のスローフォックストロット・ルーテイン動画】★★★
1フェザーステップ ＳＱＱ
2リバースターン ＳＱＱＳＱＱ
3スリーステップ ＳＱＱ
4ナチュラルターン ＳＱＱ
5オープンインピタス ＳＱＱ
6ウィーブフロムＰＰ ＳＱＱＱＱＱＱ
7チェンジオブダイレクションＳＳＳ
8フェザーステップ ＳＱＱ
9バウンスフォーラウェイ Ｓ＆ＱＱ
10ウィーブエンディング ＱＱＱＱ
11リバースウェーブ ＳＱＱＳＱＱ
12バックフェザー ＳＱＱ
13リバースウェーブ ＳＱＱ
14オープンインピタス ＳＱＱ
15フェザーステップ ＳＱＱ
16リバースターン ＳＱＱＳＱＱ
17スリーステップ ＳＱＱ
18ホバークロス ＳＱＱＱＱＱＱ
19オープンテレマーク ＳＱＱ
20ＰＰで２歩 ＳＳ
21オーバースウェイ Ｓ
22コントラチェック ＳＳＱＱ
23カーブドフェザー ＳＱＱ
24アウトサイドスピン ＳＱＱ
25フェザーステップ ＳＱＱ
（スリーフォーラウェイ１２歩のステップ）
26フォーラウェイ ＱＱＱ
27カウンターフォラウェイ ＱＱＱ
28フォーラウェイ ＱＱＱ
29フェザーフイニッシュ ＱＱＱ
30リバースウェーブ ＳＱＱＳ
31ウイーブ ＱＱＱＱＱＱ
32フォーラウェイリバース＆スリップピボット
ＱＱＱＱ
33チェンジオブダイレクションＳＳＳ
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【クイックステップ動画】
クイックステップグレード２レッスン
ステップホップ～ハーフシャッセ
ナチュラルピボットターン＆ナチュラルスピンターンフィガーズ
クイックのランは、オープンインピタスからＰＰになり外側の足で予備歩、内側の足でホップ、外側の足でホップ、内側から８歩つま先を前に出して小走りに歩く欽ちゃん走り、内側でホップ（ホップ足でクローズになる）、左にシャッセロックしてロック、ナチュラルターンになります。
★★★【中高年のクイックステップ動画】★★★
【クイックステップＡ】20200327中高年社交ダンスサークル
１クォーターターン ＳＱＱＳ
２プログレシブシャッセ ＳＱＱＳ
３フォワードロック ＳＱＱＳ
４ナチュラルターン ＳＱＱ
５バックロック ＳＱＱ
６ランニングフィニッシュ ＳＱＱＳ
７フォワードロック ＳＱＱＳ
８ナチュラルターン ＳＱＱ
９スピンターン ＳＳＳ
１０プログレシブシャッセ ＳＱＱＳ
１１クイックオープンリバース ＳＳＱＱＳ
１２プログレシブシャッセ ＱＱＳ
１３フォワードロック ＳＱＱＳ
１４ナチュラルスピンターン ＳＱＱＳＳＳ
１５Ｖシックス ＱＱＳＳＱＱ
１６フォワードロック ＳＱＱＳ
１７ティープルシャッセ ＳＱＱＳＱＱＳ (toレフト, toライト】
１８フォワードロック ＱＱＳ
１９フィッシュテール ＳＱＱＱＱＳ
２０ナチュラルターン ＳＱＱ
２１オープンインピタス ＳＳＳ
２２ウイング ＳＱＱ
２３シャッセｔｏライト ＳＱＱＳ
２４アウトサイドチェンジ ＳＱＱ
２５ナチュラルターン ＳＱＱ
２６オープンインピタス ＳＳＳ
２７ホップ ホップ ＳＳ
２８シザーズ ラン ＱＱＱＱＱＱＱＱ
２９ホップ シャッセ ロック ＳＱＱＱＱＳ
３０ナチュラルターン ＳＱＱ
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【ヴェニーズワルツ動画】
ヴェニーズワルツ フォー ビギナーズ
男性はフォワードチェンジのみでどんどん前進してゆきます。
【フォワードヴェニーズＡ】20200308
初級 フォワードチェンジのみのステップ
ナチュラルターンとリバースターンを各4小節ずつ踊ります
１ナチュラルターン(右回転) １２３ ２２３ ３２３ ４２３
２ライトフットフォワードチェンジ(右足からのクローズドチェンジ) １２３
３リバースターン(左回転) １２３(ロック) ２２３(シャッセ) ３２３(ロック) ４２３(シャッセ)
４レフトフットフォワードチェンジ(左足からのクローズドチェンジ) １２３
5ナチュラルターン(右回転) １２３ ２２３ ３２３ ４２３
６ライトフットフォワードチェンジ(右足からのクローズドチェンジ) １２３
７リバースターン(左回転) １２３(ロック) ２２３(シャッセ) ３２３(ロック) ４２３(シャッセ)
８リバースフレッカール(左足から) １２３(前前前) ２２３(前後前) ３２３(前前前) ４２３(前後前)
９コントラチェック １２３
１０ナチュラルフレッカール(右足から) １２３(前前前) ２２３(前後前) ３２３(前前前) ４２３(前後前)
１１ナチュラルターン(右回転) １２３ ２２３ ３２３ ４２３
１２ライトフットフォワードチェンジ(右足からのクローズドチェンジ) １２３
１３リバースターン(左回転) １２３(ロック) ２２３(シャッセ) ３２３(ロック) ４２３(シャッセ) に続ける
フレッツカールは前横前ですが、進むので前前前とカウントします。
【中級ステップ】
★★★【毛塚道雄先生のヴェニーズワルツルーテイン動画】★★★
1ナチュラルターン １２３、２２３、３２３、４２３
2バックワードチェンジ左足 ５２３
3リバースターン １２３、２２３、３２３，４２３
4バックワードチェンジ右足 ５２３
5ナチュラルターン １２３、２２３、３２３，４２３
6バックワードチェンジ左足 ５２３
7リバースターン １２３
8リバースフレッツカール １２３、２２３、３２３、４２３
9コントラチェック ５２３
10ナチュラルフレッツカール １２３、２２３、３２３、４２３
11ナチュラルターンへ続く １２３，２２３，３２３，４２３
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