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２０２５年８月２９日（金）中高年チャチャチャ＆ワルツ
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キーワードは『中高年社交ダンス』です。
【社交ダンスの目的はお友達作りです】
私たちの会は良いお友達をたくさん作る会です。ダンスが上手下手は関係ありません。人としてのマナーを守り、友達を大切にして、社交ダンスを通して健康で楽しく有意義な人生を過ごしていただきたいと思っています。
https://shimain.hatenablog.com/ へ引っ越し作業中です。
次回熱海ダンス旅行は２０２６年１月２５日（日）開催します。
【サロン予定表】
２０２５年 ８月１６日（土）１３～１５時
２０２５年 ８月２３日（土）１３～１５時
２０２５年 ９月 ６日（土）１３～１５時
２０２５年 ９月１３日（土）１３～１５時
２０２５年 ９月２７日（土）１３～１５時
２０２５年１０月 ４日（土）１３～１５時
２０２５年１０月１１日（土）１３～１５時
２０２５年１０月１８日（土）１３～１５時
２０２５年１０月２５日（土）１３～１５時
桜丘ホール 舞台１３.１ｍX４.４ｍ ホール１３.１X１２ｍ
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社交ダンス情報サイトシャルダン
社交ダンス若者サークルCＤC
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世田谷区内で活動している中高年社交ダンスサークルです。温泉旅行やダンスパーティー、教室を開催しています。年齢やダンスレベルに関係なく、どなたでも自由に参加できます。
【活動内容】桜丘区民センター桜丘ホールで友達づくりを目的に活動しています。
- ダンスパーティー（土・日）
- ダンス教室（水・金）
- ６月・１２月生涯現役ダンスパーティー
- １月・７月ダンス旅行
- みんなで作る食事会(1.4.7.10月)
- 生涯現役フェア舞台出演
【ポリシイー】
- 思い出を共有したいので動画や写真を公開しています。プライバシーを気にする方はご遠慮ください。
- 公序良俗に反する行為、参加者に不快感を与える行為をされた方は、速やかに退場していただきます。
- 会の運営に支障をきたす行為をした方は参加をお断りします。
- 初心者・高齢者に優しい社交ダンスの会です。安全のため競技ダンスお断りです。
中高年社交ダンスサークル特製ホールドマスター
社交ダンスはホールドに始まってホールドで終わるといわれるスポーツです。
💛
💛女性用ホールドマスターは、ホールドの重要性を解ってもらう為の製品です。
♬中高年あいうえ音楽教室♬
エレガントグリップ
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中高年社交ダンス教室
２０２３年９月１８日フジテレビ イット！『しらべてみたら』出演
2019年11月6日ＣＭ撮影 シックスパッドフットフィットのＣＭに出演しました。
サロンや教室の後にガストや餃子の満州で１,０００円程度の二次会をしています。
道案内動画
【沿革】
２０１９年３月１日世田谷区経堂南会館で中高年社交ダンス教室開校。
２０２１年１２月より会場を桜丘ホールに変更。
２０２４年７月水曜世田谷社交ダンス教室開校。
会長 綱島俊一 副会長 大谷愛林 相談役 町田満治
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【社交ダンスの目的は お友達作りです】
私たちの会は良いお友達をたくさん作る会です。ダンスが上手下手は関係ありません。人としてのマナーを守り、友達を大切にして、社交ダンスを通して健康で楽しく有意義な人生を過ごしていただきたいと思っています。会長 綱島俊一
学びたい種目だけ学べる講習会システムの社交ダンス教室
学びたいレッスンだけ受講してください。ダンス教室は自由に参加できます。入会金はありません。５ヶ月で１０ダンスが踊れるように指導します。
８月はチャチャチャ＆ワルツです
中高年社交ダンス教室参加者募集
学びたい種目だけ学べる講習会システムの社交ダンス教室
楽しい仲間たちと一緒に、社交ダンスレッスンを始めてみませんか？
中高年社交ダンス教室では少しづつ１０回以上、お相手を変えながら、身体で覚えてゆきます。
ネットやラインで復習も出来ます。同じ会場で開催しているダンスパーティーで踊りましょう。
日時：金曜日１５時集合
レッスン：１５：３０～１６：４０（以後練習会）
場所：小田急線千歳船橋駅徒歩３分桜丘ホール 世田谷区桜丘２－２２－１☏03－5477－1131
費用：１,０００円／回 （入会金他お歳暮お中元慶弔金すべてなし）
申込：不要、見学無料
代表：綱島俊一０９０－８７７７－６３７０
【ダンス教室案内】
桜丘ホール１５時集合
８月チャチャチャ＆ワルツ
８月１日・８日・１５日・２２日・２９日
９月ジャイブ＆タンゴ
９月５日・１２日・１９日・２６日
１０月パソドブレ＆ウインナワルツ
１０月３日本館体育室・１０日・１７日本館２階会議室・２４日・３１日
２０２５年中高年社交ダンス教室年間レッスンスケジュール
１００円 
【会 場】桜丘ホール 舞台１３.１ｍX４.４ｍ ホール１３.１X１２ｍ
【詳 細】１０ダンス教える教室です。
【日 時】毎週金曜日１５時集合 １５：００～１７：００
【会 費】参加した時のみ￥１,０００、先生のいない時は￥５００
【入会金】入会金なし お歳暮お中元慶弔金すべてなし
【講 師】梅田慎太郎 ４２歳
【講 習】前半３０分ラテン （休憩１０分） 後半３０分モダン
【レベル】初中級者 毎月ラテン・スタンダードの２種目、５ヶ月で初めに戻ります。
【内 容】年齢制限はありません。５０～９０歳の方がいらっしゃいます。
◯会員にはラインで連絡します。ルーティン動画も配信しています。
◯保水の為飲み物をご持参ください。
◯同じ会場で土・日に１３時からダンスパーティー５００円を開催しています。
◯ベイシックに基づいた教室のルーティンで教えて行きます。
○競技ダンスや発表会などで使うバリエーションは教えません。
◯レッスン動画はインターネットやラインで見ることが出来ます。
『中高年ワルツ』『中高年サンバ』『中高年チャチャチャ』等で検索してください。
◯教室の図入りルーティン書は１,０００円で必要な方に販売しています。
◯教室で使っている著作権フリー曲の教室練習用CD￥５００があります。
【ポリシイー】
- 思い出を共有したいので動画や写真を公開しています。気にする方はご遠慮ください。
- 公序良俗に反する行為、参加者に不快感を与える行為をされた方は、即退場していただきます。
- 会の運営に支障をきたす行為をした方は参加をお断りします。
【沿 革】２０１９年３月経堂南地区会館で開講しました。
ダンスの上達はまずお友達作りからです。そこから楽しいダンス人生が始まります。
グループ連絡をしています
テンダンス：社交ダンスには１０種目のステップがあります。
Wワルツ、Tタンゴ、SFスローフォックストロット、Qクイックステップ、VWヴェニーズワルツ
Rルンバ、Cチャチャチャ、SAサンバ、Jジャイブ、Pパソドブレ
パーティーダンスには、リズムダンスのブルース・ジルバ・マンボ・スクェアルンバなどがあります。
桜丘ホール道案内ビデオ
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『世田谷社交ダンス教室』水曜コース
皆様こんにちは。世田谷社交ダンスサークル代表の大谷です。２０２４年７月３日世田谷区桜丘ホールで「世田谷社交ダンス教室」を開校しました。水曜日１２：５０～１４：５０に１０ダンスを教えています。年齢制限はありません。講師はプロダンサー梅田慎太郎先生です。レッスンの前に予習をします。基礎をしっかり学んで桜丘ホールのダンスパーティーで踊りましょう。会員同士で教えあいながら、身体で覚えてゆきます。楽しいアットホームなサークルです。出欠席自由の教室です。参加費は１回千円です。皆様のご参加をお待ちしています。
世田谷社交ダンスサークル 代表 大谷 愛林 ☏090-6653-1223
9月はジャイブ＆タンゴです。
【世田谷社交ダンス教室日程表】
世田谷社交ダンス教室参加者募集
水曜日１２：４５集合～１４：５０解散
【教室日程表】
９月ジャイブ＆タンゴ
９月３日・１０日・１７日・２４日
１０月パソ＆ウインナ
１０月１日・８日・１５日・２２日・２９日
世田谷社交ダンス教室
世田谷社交ダンス教室参加者募集
💎２０２４年７月３日新規開校の１０ダンス教室です
💛出欠席自由の教室です。参加費１回千円。入会金など一切なし
💗年齢制限はありません。初心者・高齢者に優しい会です
会 場：桜丘区民センター別館桜丘ホール世田谷区桜丘２丁目２２－１☏03-5477-1131
日 程：水曜日１２：４５集合～１４：５０解散
講 習：月替わりで１０ダンスを教えます。内容は金曜日の中高年社交ダンス教室と同じです
１２：４５受付 着替え
１２：５０会場設営
１３：００～１３：３０レッスン前に予習
１３：３０～１４：００ラテン
１０分間休憩（ドリンク持参してください）
１４：１０～１４：４０モダン
１４：４５会場整理
１４：５０終了解散（二次会もあります）
会 費：参加時のみ１回１,０００円
入会金：なし（お歳暮お中元慶弔金もすべてなし）
対象者：入門者、初級者、中級者、高齢者、年齢制限なし
【世田谷社交ダンスサークルの特徴】
- ホームページやラインなどネットでいつでも学べます。
- 教室ルーテイン書に基づきフイガーを教えます。教室CDもあります。
- 講師の梅田先生は、わかりやすく丁寧に指導していただけます。
- １０ダンスを年間スケジュールに基づいて練習してゆきます。
- ベイシックステップのみでバリエーションは教えません。
- 毎月種目が変わり５か月で１０ダンスを習得します。
- レッスン前に予習をします。
- みんなで教えあいながら学んでゆきます。
- 頭でなく何度も身体で覚えてゆきます。
- 桜丘ホールの中高年サロンダンスパーティーで実践できます。
- 参加者全員が友達になれるフレンドリーなサークルです。
- 希望者はダンス旅行や発表会に参加できます。
- 参加費をどこよりも安くしています。
- 年齢制限はありません。どなたでも参加できます。
- リュースコーナーより手ごろに用品を入手できます。
連絡先：世田谷社交ダンスサークル 代表 大谷 愛林
でんわ ：０９０－６６５３－１２２３
【桜丘ホールアクセス】小田急線千歳船橋駅南方向徒歩３分
【以下中高年社交ダンスサークル ページ】
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中高年社交ダンスサロン
【社交ダンスの目的は友達作りです】
私たちの会は良いお友達をたくさん作る会です。ダンスが上手下手は関係ありません。人としてのマナーを守り、友達を大切にして、社交ダンスを通して健康で楽しく有意義な人生を過ごしていただきたいと思っています。
【サロン予定表】
２０２５年 ８月１６日（土）１３～１５時
２０２５年 ８月２３日（土）１３～１５時
２０２５年 ９月 ６日（土）１３～１５時
２０２５年 ９月１３日（土）１３～１５時
２０２５年 ９月２７日（土）１３～１５時
２０２５年１０月 ４日（土）１３～１５時
２０２５年１０月１１日（土）１３～１５時
２０２５年１０月１８日（土）１３～１５時
２０２５年１０月２５日（土）１３～１５時
サロンスタンプサービスカード ☂雨天スタンプ２倍☂
【ポリシイー】
- 思い出を共有したいので動画や写真を公開しています。プライバシーを気にする方はご遠慮ください。
- 公序良俗に反する行為、参加者に不快感を与える行為をされた方は、速やかに退場していただきます。
- 会の運営に支障をきたす行為をした方は参加をお断りします。
- 初心者・高齢者に優しい社交ダンスの会です。
桜丘ホール舞台１３.１ｍX４.４ｍ ホール１３.１X１２ｍ
社交ダンスパーティー
『中高年社交ダンスサロン』参加者募集
中高年社交ダンスサロンはフリー社交ダンスパーティーです。どなたにも社交ダンスに親しんでいただきたいとお友達作りの会を設立いたしました。
【開催日】土曜・日曜１３時～１５時 日程表参照
【会 場】世田谷区桜丘ホール 小田急線千歳船橋駅南口徒歩３分
【参 加 費】￥５００飲み物付
【お 願 い】手袋着用の会です。
【プライバシーポリシイー】
教室やパーティー旅行など思い出を共有したいので動画や写真を公開しています。写りたくない方は参加ご遠慮願います。
【年間予定】
①６月生涯現役中高年ダンスパーティー ②７月ダンス旅行 ③１２月生涯現役クリスマスダンスパーティー ④１月ダンス旅行 ⑤１０月せたがや生涯現役フェア参加 ⑥ダンスパーティーを年間約５０回開催 ⑦ダンス教室を年間約４０回✕２教室 合計８０回開催
【活動内容】桜丘区民センター桜丘ホールで友達づくりを目的に活動しています。
- ダンスパーティー（土・日）
- ダンス教室（水・金）
- 生涯現役ダンスパーティー（６・１２月）
- ダンス旅行（７・１月）
- 生涯現役フェア１０月 出演
６０歳代、７０歳代、８０歳代、の方がいます。
年齢制限はありません。初心者大歓迎です。飲み物のご用意があります。
ホールでのレッスン・シャドウ・競技の練習は禁止です。
全員手袋着用、女性はヒールカバーを付けてください。
１０ダンスとは
ラテン：ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソドブレ、ジャイヴ
モダン：ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴェニーズワルツ
中高年社交ダンスサークルのお印リボン。
♬中高年あいうえ音楽教室♬
中高年社交ダンスサークル特製ホールドマスター
社交ダンスはホールドに始まってホールドで終わるといわれるスポーツです。💛
💛女性用ホールドマスターは、ホールドの重要性をわかってもらう為の製品です。エレガントグリップホールドエレガントグリップのおすすめ
世田谷区桜丘ホール集会室（千歳船橋駅南口より徒歩3分）
住所 東京都世田谷区桜丘2‐22‐1 別館電話番号03-5477-1131 交通 小田急線千歳船橋駅南口徒歩3分
桜丘集会室ホール地図 グーグル地図はこちらからご覧ください。
東急バスルート
【中高年社交ダンスサークル】
所在地〒１５８－００９７ 東京都世田谷区用賀３－１５－８島インテリア内
代表者：綱島俊一 携帯０９０－８７７７－６３７０
会長 綱島俊一 副会長 大谷愛林 相談役 町田満治
中高年社交ダンス教室
中高年社交ダンスパーティー旅行
中高年社交ダンスサークル
中高年リユースコーナー
ご参加の皆様へ 私たちの会は良いお友達をたくさん作る会です。ダンスが上手下手は関係ありません。人としてのマナーを守り、友達を大切にして、社交ダンスを通して楽しく有意義な人生を過ごしていただきたいと思っています。会長 綱島俊一
中高年あいうえ音楽教室
そばにいてね 大川栄策カバー №1 №2
楽しい人が好き 香西かおり タケル
中高年あいうえ音楽教室へようこそ！
歌はあいうえお（ん）の母音を歌詞の最後にお腹から息をはいてビブラートで発声すればだれでも歌手のように聞こえます。
『あ～ い～ う～ え～ お～ ん～ 』と、お腹から息をはいて、のどを震わせて発声練習してみてください。
すべての歌詞の最後に、このどれかが必ず付きます。これが解れば歌は怖くありませんよ。
あとは伴奏のメロディーを聞き分けて、リズムをつけて詩を読むだけです。
腹式呼吸は横隔膜を上げ下げする呼吸法です。上手な方は腹式呼吸で声を出しています。
お腹に手を当てて出来ているか確かめながら練習してください。
ダンスと歌で楽しい人生を過ごしましょう。★島さんの好きな歌。
中高年のＢＧＭ
ＢＧＭシバの女王
ＢＧＭ夏の日の恋
ＢＧＭ魅惑の宵マントヴァー二
ＢＧＭモア・マントヴァニ
ＢＧＭ星を求めてﾋﾞﾘｰ･ﾎﾞｰﾝ
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中高年の音楽練習
【あ】
雨の中の二人
アマン
愛人テレサテン
愛の園布施明
愛の讃歌由紀さおり
愛のままで秋元順子 音楽練習
愛燦燦美空ひばり
愛して愛して愛しちゃっ
紅いグラスフランク
ああ人生に涙あり水戸
あなたのとりこ園まり
逢いたくていま
逢わずに愛して
逢いたくて逢いたくて
明日は咲こう花咲こう
蒼い星くず
青い山脈藤山一郎
潮来笠橋幸夫
異邦人
いいじゃないの幸せなら
今は幸せかい
糸 音楽練習
意気地なし 音楽練習
夜来香 音楽練習
夜来香日本語
何日君再来
何日君再来中国語
一度だけなら
居酒屋五木木の実 音楽練習
いつでも夢を吉永 音楽練習
いい日旅立ち山口百恵
意気地なし 音楽練習
上を向いて歩こう
うそ
面影
おもいで布施
おもいで酒
大阪しぐれ
大阪の女
お座敷小唄
おまえにフランク永井 音楽練習
小樽のひとよ
女心の唄バーブ
女のためいき
王将 音楽練習
おんなの朝美川憲一
お久しぶりね小柳ルミ
思い出ぼろぼろ
おふくろさん
女のみち
お金をちょうだい
男の子女の子
お祭りマンボ
男ってやつは…吉幾三
おじさん 吉幾三
【か】
かあさんへ 吉幾三
ガラスのジョニー
喝采ちあきなおみ
学生街の喫茶店
川の流れのように美空 音楽練習
関白宣言 音楽練習
銀座カンカン娘
今日でお別れ菅原
今日の日はさようなら
京都慕情
京都の恋
君といつまでも
君こそわが命
君は心の妻だから
君が好きだよ
霧にむせぶ夜 音楽練習
銀座の恋の物語
北空港桂銀淑浜圭介
月光仮面は誰でしょう
高原列車は行く
恋松山千春
恋におちて
恋の季節ピンキラ
心凍らせて
恋の奴隷奥村チヨ
今夜は離さない橋幸夫
コスモス山口
恋のしずく
五番街のマリーへ
高校三年生
ここに幸あり
コモエスタ赤坂
【さ】
酒よ吉幾三
酒と泪と男と女河島
さらば恋人
寒い朝・吉永小百合
さそり座の女美川健一
新宿育ち
少年時代
死ぬまで一緒に西田
倖せさがして
知りたくないの
知りすぎたのね
終着駅
秋止符
シナの夜
上海帰りのリル
時代おくれ河島英五
時代 音楽練習
昭和たずね人
すきま風杉良太郎
世界は二人のために
瀬戸の花嫁小柳ルミコ
千の風になって島津亜矢
宗右衛門町ブルース
空に星があるように
★そばにいてね 音楽練習
【た】
ダンシング・オールナイト
他人の関係
旅立ち松山
たそがれの銀座ロスプリ
★黄昏のビギン 音楽練習
★楽しい人が好き香西 タケル
誰よりも君を愛す
小さなスナック
津軽海峡冬景色
天使の誘惑黛ジュン
手の平を太陽に
東京ブギウギ
時の流れに身を任せ
東京ナイトクラブ
どうぞこのまま
【な】
浪花節だよ人生は
長崎は今日も雨だった
夏の日の思い出日野
なみだの操殿キン
泣かないで
涙そうそう
なごり雪イルカ 音楽練習
新妻に捧げる歌
二輪草 音楽練習
ねがい
ネオン川
【は】
花
花嫁フォークル
PIECE OF MY WISH
百万本のバラ
氷雨日野美歌
★ふたり酒
二人でお酒を梓みちよ
二人の世界
ふたりの大阪
冬の星座 音楽練習
舟唄矢代亜紀
ふれあい中村雅俊
ブルーライトヨコハマ
骨まで愛して城卓也
星降る街角
抱擁
ホテル
星のフラメンコ 音楽練習
ぼくの妹に加山
【ま】
マイ・ウエイ
また逢う日まで
また君に恋してる 音楽練習
街の灯り堺正章
真夜中のギター
真夏の出来事
真っ赤な太陽美空
港町ブルース
みずいろの手紙 音楽練習
みちづれ
みんな夢の中
見上げてごらん夜の星を
岬めぐり
みかんの花咲く丘
ミカンが実る頃
港町ブルース
魅せられて
虫けらの唄
麦畑
メモリーグラス 音楽練習
昔の名前で出ています
もしかして小林幸子
【や】
柔
夢一夜
夢追い酒
夢は夜ひらく園まり
夕陽は赤く加山
ゆうべの秘密
夢芝居
雪の降る街を
雪国吉幾三
有楽町で逢いましょう
夜明けの歌
夜空の星加山
夜空を仰いで加山雄三
夜のめぐり逢い裕次郎
酔っぱらっちゃった
よせばいいのに
夜霧よ今夜もありがとう
【ら】
ラブユー東京
ルビーの指輪
【わ】
忘れてほしい
忘れな草をあなたに
わたし祈っています
私の城下町小柳ルミコ
若いふたり
わかってください
別れの朝
ダンスと歌で楽しい人生を過ごしましょう。中高年あいうえ音楽教室
平成３０年８月１０日開設
中高年社交ダンスサロンはフリーダンスです。
中高年社交ダンス教室
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中高年社交ダンスサークル公式HP
中高年あいうえ音楽教室
熱海ダンス旅行開催
２０２５年７月６日（日）中高年熱海ダンス旅行開催
７月６日（日）～７日（月）熱海ダンス旅行に行きます。
夏の思い出作りに みんなでダンス旅行に行きませんか？
現地集合￥１２,０００（ロマンスカー組は往復＋１,５００円）
中高年熱海ダンス旅行案内
【開催日】２０２５年７月６日（日）～７日（月）雨天決行
【宿 泊】熱海ニューフジヤホテル ☏０５５７－８１－０１１１
【集 合】１５時ニューフジヤホテルダンスホール
【参加費】１２,０００円 内訳（ホテル￥１１,１３０、二次会運営費￥８７０）
現地集合￥１２,０００＋ロマンスカー組は往復￥１,５００を加算してお申し込みください
【主 催】中高年社交ダンスサークル
【参加者】１５名 和洋室
男性参加者７名：綱島、林、福室、中島、井上、町田、安倍。
女性参加者８名：大谷、久木元、平野、児矢野、座安、安藤、原、大城。
【部屋割り】
- 大谷、児矢野
- 座安、安藤
- 平野、大城、久木元
- 綱島、林、福室
- 町田、井上、安倍
- 中島、原
【ロマンスカー指定席】
往復１１名：綱島、大谷、林、久木元、平野、児矢野、座安、安藤、大城、井上、町田
６日行きのみ：安倍
７日帰りのみ：中島、原
現地集合解散：福室
【ロマンスカー時刻表】
６日（日）９時成城学園前駅集合 ９：２０発メトロはこね９１号
７日（月）１４時小田原駅集合 １４：３５発メトロ 箱根２０号
目利きの銀次 小田原東口駅前店 さかな酒場 魚星 小田原駅前店
次回は２０２６年１月２５日（日）開催します。
中高年社交ダンスサロンパーティー
中高年社交ダンス教室
中高年パーティー旅行アルバム
中高年社交ダンスサークルHP
中高年リユースコーナー
2025年７月２０日（日）みんなで作る食事会３
次回食事会は『カフェ 秋』で開催予定です。
内容：手作り玉ねぎギョウザ講習会
日程：２０２５年７月２０日（日）１２：００集合～１６：００解散
会場：桜丘区民センター本館２階調理室
大根おろしときざみのり付き特製ざるそば、🥟玉ネギ餃子４個、🍎アップル餃子２個、レタスサラダ、🍉フルーツ、🍋レモネード、カルピス、コーラ、爽健美茶、アイスコーヒー、日本茶・紅茶バック、
参加費：５００円
申し込み期限：６月３０日まで
参加者：①綱島、②大谷、③久木元、④座安、⑤池田、⑥吉沢、⑦不二、⑧町田、⓽三枝、⑩山内、⑪笹山
【食事会アルバム】
【１１人分材料レシピ】バイキング形式でセット
【焼き餃子】豚ひき肉５００g、玉ねぎ大２個、餃子の皮４４個、ニラ１束、味ポン１瓶、ラー油１瓶、お塩、ごま油、コショウ、スリおろし生姜チューブ入り、すりおろしにんにくチューブ入り、サラダ油、小麦粉、片栗粉、しょう油
🍎パイ リンゴジャム（大谷持込）餃子の皮２２個
【ざるそば】乾麺そば５００ｇ、つゆの素、小ねぎ１束、ワサビ、きざみのり、おろし大根1/4、ぶっかき氷１Kg
【サラダ】グレープフルーツ1個、レタス１個、玉ねぎ1/2個、ミニトマト１袋、きゅーり２本、ドレッシング各種
【ドリンク】ぶっかき氷１Kg、🍋レモネード（炭酸２リットル、レモン果汁、冷凍スライスレモン、シロップ）、カルピス、コーラ、爽健美茶、アイスコーヒー、日本茶バック
【備 品】はし、お手拭き、紙皿１５cm、紙コップ、ストロー、ふきん５枚、ポリ袋５枚、ゴミネット２個、CD
実施報告：懇親会は9人の参加になりました。人気がないので、次回から『中高年食事会』として開催します。
次の食事会はダンス仲間が砧で経営する『カフェ 秋』で開催予定
中高年社交ダンスサロンパーティー
中高年社交ダンス教室
中高年パーティー旅行アルバム
中高年社交ダンスサークルHP
中高年リユースコーナー
２０２５年６月２１日（土）生涯現役中高年社交ダンスサロン
当日は、梅雨前線がなくなり気温３１℃湿度５１％ 晴天でさわやかな風が吹く、爽快な真夏の開催になりました。参加者男性１８名、女性２４名合計４２名様にご参加いただきました。舞台を上げて広い会場で、手袋着用、マドンナ席、全員参加のチキンダンス体操、１０ダンストライアルなど、参加費３００円のフリーダンスパーティーを実施しました。
【ご案内】生涯現役中高年社交ダンスパーティー開催
【開催日】２０２５年６月２１日（土）１３：００～１４：５０
【会 場】世田谷区桜丘ホール 小田急線千歳船橋駅南へ徒歩３分
【入場料】３００円 見学者も３００円 ドリンク付き 手袋着用（１００円）
【備 考】１０ダンストライアル有。マスク自由。全員手袋着用の会。マドンナ席有。無料地下駐輪場あり。
【趣 旨】初心者、高齢者に安全で楽しいダンスの場を提供します。
【主 催】中高年社交ダンスサークル
【連絡先】綱島 ０９０－８７７７－６３７０
ご来場ありがとうございました。
前回のパーティー
【パーティー出席状況】
２０２５年 ６月生 涯 現 役 男性１８名、女性２４名 合計４２名
２０２４年１２月クリスマス男性２１名、女性２９名 合計５０名
２０２４年 ６月生 涯 現 役 男性１８名、女性２２名 合計４０名
２０２３年１２月クリスマス 男性２２名、女性３８名 合計６０名
２０２３年 ６月生 涯 現 役 男性２６名、女性３４名 合計６０名
２０２２年１２月クリスマス 男性４１名、女性５５名、合計９６名
２０２２年 ６月生 涯 現 役 男性２２名、女性２９名 合計５１名
２０２１年１２月クリスマス 男性４４名、女性５０名 合計９４名
世田谷区桜丘ホール（千歳船橋駅南口より徒歩3分）
住 所 東京都世田谷区桜丘2‐22‐1 別館電話番号03-5477-1131 交 通 小田急線千歳船橋駅南口徒歩3分
桜丘集会室ホール地図 グーグル地図はこちらからご覧ください。
中高年サロンパーティー
中高年社交ダンス教室
パーティー旅行アルバム
中高年社交ダンスサークル
中高年あいうえ音楽教室
【中高年みんなで作る食事会】
中高年社交ダンスサークルでは『みんなで作る食事会』を開催しました。
年に２回タコ焼きパーティーや３月お花見会を開催してきました。
１月、４月、７月、１０月あたりで年３～４回懇親会を開催します。
会場は桜丘区民センター本館２階調理室を使います。
食後に普段着と外靴で踊る１時間のダンスタイムがあります。
準備、調理やかたずけなど積極的に手伝える方の食事会です。
『中高年みんなで作る食事会１』
開催日：２０２５年１月１２日（日）１２：００～１６：００
（会場は１２：２０～１７：００まで借りています。５４０円✕２枠）
集 合：１２：００調理室 段取り割り振りをします 解散：１６：００
会 場：桜丘区民センター本館２階調理室集合
内 容：中高年クッキングホームパーティー懇親会
参加費：５００円（お手伝いできない方は参加できません）
要申込：調理室の定員は２０名です。参加費５００円を添えて責任者大谷副会長にお申し込みください。今回は１４名参加しました。
女性９名：大谷、三枝、笹山、久木元、鶴岡、平野、座安，池田、山内
男性５名：綱島、町田、吉沢、山本、福室
調 理：１２：２０～１４：００
水餃子、焼きそば、お好み焼き、みそ田楽、ポップコーン。
（調理班ごとに食材を調理していただきました。）
飲み物：甘酒、日本茶、カルピス、爽健美茶、コーヒー（アルコール持ち込み禁止）
自己紹介：１４：００～１４：３０
片付け：１４：３０～１５：００後かたづけ
ダンス：１５：００～１５：３０（ダンス外履き手袋自由）マンボ♪をやりました。
整 理：１５：３０テーブルかたずけ１６：００解散
主 催：中高年社交ダンスサークル 綱島 ０９０－８７７７－６３７０
感 想：初めての調理室での懇親会でした。みんな早くから集まってくれました。仕事を分担して、広い会場でワイワイガヤガヤしながらの楽しい懇親会でした。次回は４月１３日（日）に豚汁・たこ焼パーティーを開催します。次回はフルーツやデザートも取り入れたいと思っています。少量多品種を目指します。ご参加ありがとうございました。
【食事会アルバム】
【食事会アルバム】
本館２階へ ↑
調理室内 ↑
キッチン２ 左側個室 ↑
南側下の開き戸 ↑
食器棚 ↑
引き出し ↑
準備：紙コップ、紙皿、割りばし、サラダ油、洗剤、ふきんタオル、ゴミネット２ケ所交換要
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中高年社交ダンスサークルHP
中高年リユースコーナー
みんなで作る食事会２
中高年社交ダンスサークルでは４月１３日（日）『みんなで作る食事会２』を開催します。１月、４月、７月、１０月に年４回食事会を開催します。会場は桜丘区民センター本館２階調理室です。
『みんなで作る食事会２』
🐷豚汁🐙たこ焼パーティー
開催日：２０２５年４月１３日（日）１２：００～１６：００
（会場は１２：２０～１７：００まで借りています。会場費５４０円✕２枠）
集 合：１２：００調理室 段取り割り振りをします 解散：１６：００
会 場：桜丘区民センター本館２階調理室集合
内 容：中高年クッキングパーティー懇親会
参加費：５００円（食材購入のためキャンセル返金はできません）
要申込：調理室の定員は先着２０名です。参加費５００円を添えて大谷副会長にお申し込みください。
参加者：１５名（４名欠席）
女性１０名 大谷、久木元、平野、清野、三枝、座安、池田、大城、王、河原
男性 ５名 綱島、町田、不二、福室、吉沢
🐷豚汁🐙たこ焼パーティー
調 理：１２：２０～１４：００（みんなで食材を調理していただきます。）
懇親会：１４：００～１４：３０
片付け：１４：３０～１５：００後かたづけ、テーブル移動
整 理：１５：３０解散
主 催：中高年社交ダンスサークル 綱島 ０９０－８７７７－６３７０
【みんなで作る食事会２】
【たこ焼き材料】タコ焼き粉２袋２００個分、卵１０個、タコ６皿、キャベツ、長ネギ２本、紅ショウガ２００ｇ、揚げ玉１袋、青のり、マヨネーズ、オリバー中濃ソース、鰹節６パック、
【豚汁材料】２０人前 豚バラ肉４００g、みそ２００ｇ、だしの素２０ｇ、大根３分の１、長ネギ２本、冷凍里イモ1袋、絹豆腐大３パック、ニンジン２本、こんにゃく大１個、新玉ねぎ１個、インゲン、味付ききざみ油揚げ１袋、なめこ2袋、唐辛子小袋２０個、生おろしショウガ、どんぶり容器借用
【サラダフルーツバー】スライスキャベツ、レタス１個、新玉ねぎ１個、プチトマト、バナナ、イチゴ２パック
【飲 み 物】カルピス、コーラ、爽健美茶、アイスコーヒー（アルコール持ち込み禁止）
【容器備品調味料２０人分】タコ焼き機２台、延長コード２本、長い串、料理酒、サラダ油、ごま油、カンタン酢、ドレッシング、みりん、油用テルテル坊主２個、お手拭き２０個、紙皿２０枚、紙コップ４０個、紙ボール容器、割りばし２０膳、つまようじ、ふきんタオル５枚、ティッシュペーパー、キッチンペーパー、新聞紙、ビニールキャップ２０枚、排水口ネット２個、食器洗剤、スポンジ４個、ごみ袋。
【経費精算】たこ焼き￥６,０００、豚汁￥４,０００、フルーツサラダ￥２,０００、飲み物￥１,０００、
調味料 容器 会場費￥３,０００ 経費合計￥１６,０００ 収入￥９,５００（500x19）会補助￥６,５００
【食事会アルバム】
【内 容】
１回目は１月１２日水餃子、焼きそば、お好み焼き、みそ田楽、ポップコーンでした。
２回目は４月１３日🐷豚汁🐙たこ焼、サラダ、フルーツです。
３回目は７月ざるそばとソーメン、🍉スイカ、笹山さんの手作り🥟玉ねぎ餃子講習会です。
４回目は１０月秋の食材を使った食事会
本館２階へ ↑
調理室内 ↑
キッチン２ 左側個室 ↑
南側下の開き戸 ↑
食器棚 ↑
引き出し ↑
準備：紙コップ、紙皿、割りばし、サラダ油、洗剤、ふきんタオル、ゴミネット２ケ所交換要
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🌸中高年お花見会🌸
２０２５年４月５日中高年お花見会を開催しました。
サロン終了後に桜丘ホール裏の桜樹公園で１５：００～１５：４０まで無料お花見会を開催しました。２１人に参加していただきました。暖かな午後の日和の中🍡お団子やお赤飯、お菓子、カルピス、爽健美茶、アイスコーヒーなどで楽しいいひと時を過ごしました。
🌸２０２４年のお花見会🌸
２０２４年３月３１日（土）無料お花見会を開催しました
第１９回生涯現役フェア
２０２６年１月１８日（日）
下北沢駅の北沢タウンホール午後からの出演。
出演者募集：ダンスの思い出に参加しませんか？
１５分の枠でジャイブを除く９ダンスを踊ります。
１分３０秒の曲９曲で、踊る時間は１２分程です。
カップルでフリーダンスを踊っていただきます。
ウインナワルツとパソドブレも踊ります。
【今までの参加情報】
北沢タウンホールアクセス
住所：〒155-8666 世田谷区北沢2-8-18 電話：03-5478-8006
◆下北沢駅から北沢タウンホールまでのアクセス
①京王井の頭線、小田急線下北沢駅より、小田急線東口改札を背に、ナナメ右手(正面)に見えるオオゼキを目指して歩く
②オオゼキ、ヴィレッジバンガードを通り過ぎてすぐの交差点を左に曲がる
曲がるとドーナツ屋さん、ソフトクリームの看板などが目に入ると思います。
③マエノ薬局の角を右に曲がる
④左側にタウンホール(北沢総合支所)入り口があります
◆北沢区民会館建物内〜ホールへ３通り
①低層階エレベーター(小さめ)
エレベーターを降りて案内に従ってホールへ進み、ガラス張りの自動ドアを抜けてホール入り口に向かいます。
② 階段
建物の中央右手にある階段を登ります
③ 高層階エレベーター(2機あります)
写真の建物入り口から入って、階段より奥の左手にエレベーターが2機あります。
エレベーターで2階に上がります。エレベーターを降りたら右手に進み、ガラス張りの自動ドアを抜けてまっすぐ進みます。
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前立腺肥大WAVE治療をしました
私は社交ダンスを週に３～４回しています。お休みが１２日間あるクリスマスイブに入院して手術、１週間後の３１日に尿道カテーテルを外し、新年５日の熱海ダンス旅行に行けるように、手術計画を立てました。グリーンレーザー等いろいろな方法がありますが、私は入院期間が１日で出血が少ないWAVE治療を選択しました。
手術日：２０２４年１２月２４日（火）１６：４０
前立腺肥大は尿道を挟んでいる前立腺が肥大すると、尿道や膀胱を狭くして、排尿困難になります。
昼間は１時間に１回、就寝後は朝まで５回以上トイレに起きるようになり手術を決断しました。
また４０代から悩んでいたトイレ後の尿漏れでズボンを濡らすことをなくしたかったからです。
WAVE治療（経尿道的水蒸気治療）は、尿道から外側を囲む前立腺に向けて針孔を開け、前立腺内を１０３度の水蒸気で組織を壊死させる治療法です。手術時間は１０分程度です。
入院手術日と費用２割負担
- １２月５日初診￥５,１４０ 問診、血液検査、呼吸器検査
- １２月１９日MRI￥４,１００ 問診 MRIでがんなどが無いか検査
- １２月２４日入院手術￥５８.５８０１泊２日６人部屋
- １月 ９日超音波検診￥１,２２０ 問診
- ２月１３日超音波検診￥１,２２０ 問診
- 後日請求入院アメニティー￥２,６１７
- ３月１３日定期健診
- ４月１０日定期健診終了
- ４月２日高額医療費返還額￥１０,３２０決定通知
治療費用の合計は２割負担で約８０,０００円です。
【手術について】
酸素吸引マスクと点滴による全身麻酔でした。手術後に尿道カテーテルを挿入して終了です。
WAVE治療は10分程度と聞いていました。手術後揺り起こされ終わったことを伝えられたがまた寝てしまいました。部屋を出て手術室から麻酔と前後処理をして約１時間でベットに戻って静養しました。
【術後と退院後の経過】
２４日手術後は生まれて初めて尿道カテーテルを入れてベッドに戻りました。先っぽが焼けるように痛くて眠れませんでした。その時はパイプをバックにつないで垂れ流し状態で、血尿が出ていました。
２５日退院時には血尿は少なくなくなりました。先っぽは相変わらず痛く、先っぽから鮮血が時どきたれていました。
２６日は自宅で静養。食事は普通に３食頂き、３日分の抗生剤を終えました。痛み止めはカロナール５日分X３食分ありました。
２７日も先っぽが痛く血尿が先っぽからもれていましたので、右足大腿部にチューブを張り替えたところ、痛みと血尿が薄くなってきました。
２８日はチューブを左足に戻したところ、先っぽからの血尿と尿漏れが多くなり、下着を汚しました。２０CC用のパッドも重くなりました。
２９日はチューブを右足に戻したところ出血は少なくなりました。先っぽからの尿漏れはだんだん多くなっています。トイレの時に漏れるので便器に腰かけてチューブの栓を開けると、先っぽから漏れても大丈夫なことを学びました。また、この日から先っぽを上に向けておへそのあたりでチューブをテーピングすることにしました。横よりも傷つかないとのことでした。
３０日は朝ほんの少しの出血がパッドについていました。明日のために安静にしました。
３１日朝１０時にお風呂でカテーテルを自分で外しました。シリンダーをバルーン側にはめて１０ｃｃの水を抜きました。ゆっくりと引くとスルスルと抜くことができました。この日以降出血はありませんでした。先っぽの痛みはまだ残っていますが、忘れるくらいです。
１月１日新年。先っぽにわずかな違和感はありますが、４日まで静養します。尿漏れはありませんが、余っているので毎回パッドは取り換えました。
５日トイレ後の尿漏れがなくなり、パッドを外して熱海ダンス旅行に行きました。
９日エコー検診 回復には１～３か月かかるとのことでした。
尿道カテーテル
手術後の一番の心配は尿道カテーテルだと思います。
バルーンはに尿道口をふさぐために膨らませています。下に引っ張っておかないと隙間から尿漏れします。このことを私は理解していなかったので、カテーテルの隙間から尿漏れしていました。カテーテル装着中は、浮かせないようにひっぱり気味にしてください。
バルーンについて：右側のオレンジ色ところから１０ｃｃのお水を入れて膀胱内で風船の様に膨らませて尿道口からの漏れと、尿道カテーテルが外れないように止めています。バルーンはカテーテル内にある別のパイプから膨らませています。膀胱内の尿はバルーンの先にある穴から排出されます。シリンジで水を抜くと、しぼんでカテーテルを抜くことができます。１０ｃｃのバルーンが膀胱内にあるため、頻尿になります。
【準備するもの】尿漏れ対策に清浄綿や漏れパッド、パイプ止めテーピングテープが必要になります。
ライフリーさわやか安心パッド男性用２０CCは１袋準備。２６枚入りで８００円程度です。
清浄綿は皮膚を清浄するためにあると便利です。白十字と大崎メディカルで１００枚入りで800円ほどです。自宅にあったので１０袋（２枚入り）くらい使いました。
テーピングテープは５cm幅が貼り直しできるので安心です。１０cmにカットして毎回張り替えます。（毛につくと痛いので、少しだけお手入れを入院前にしておくと安心です）
泌尿器科にパンフレットが置いてあるので参照してください。
まとめ
薬では治らないので、この状態が一生続くのが嫌なら、即手術を決断しましょう。
１月９日の手術後検診では、まだ結果が出ていないので収縮した１か月後にまた報告します。
２月１３日の検診では我慢して膀胱に３５０㎖貯められる良い結果が出ましたが、まだ就寝中に４回トイレに起きる状態でしたので、緩和するお薬ベオーバ錠をいただきました。
３月１０日現在手術後２か月半では就寝後のトイレは２回になりました。勢いは普通にすぐに出るようになりました。ズボンをぬらさないようにトイレでは出し切るようにしていますが、それでも数滴は出ているようで、これが無くなればと思う現在です。
３月１３日の検診では就寝後のトイレは１回になりました。内容は覚えていませんが良く眠れて夢を見ます。
４月２日です。クリスマスイブに手術をして３カ月経過、夜のトイレは１回になりました。トイレ後の液漏れもなく、安心できるようになりました。私の選んだWAVE治療は結果が出るのに３カ月かかります。WAVE治療は入院が１日で自宅ケアが１週間と短く、痛みや出血も少ないので、私のダンス生活には、選んでよかったと思っています。４月１０日の定期検査で終了しました。
２０２５年４月２５日：手術後４か月目：夜寝てから朝起きるまでトイレは１回です。夕食のビールや寝る前にお茶やコーヒ等を飲んでも、就寝後のトイレは１回になりました。今日は朝まで０回でした。悩んでいるよりすぐに手術することをお勧めします。おしっこで悩むのはバカバカしいですからね。閲読ありがとうございました。誰かのお役に立てればうれしいです。
玉川病院泌尿器科は、いち早く最新の治療法を取り入れています。５人の泌尿器科の先生がチームで治療してくれます。お勧めできる病院です。