中高年社交ダンスルーティン動画
【ラテン・エクササイズ参考動画】
ラテン基本動作
2011規定カール・スリー：サーキュラー・アドバンス
【ルンバ参考動画】
クローズドベイシックムーブメント
ベイシックルーティン
ルンバウォーク入門
ルンバ・べシック
オープンヒップツイスト
オープンヒップツイスト２
クローズドヒップツイスト２
アドバンスドヒップツイスト２
サーキュラーヒップツイスト２
コンティュニアスヒップツイスト２
ルンバ・アレマーナ
クローズドヒップツイスト
ルンバ・ロープスピン
ルンバ・キューバンロックス
★★★【中高年のルンバ・ルーティン動画】★★★
【ルンバＡ】20200327 中高年社交ダンスサークル
（オープンポジション ・ １ はＣＢＭのみで足を移動しない）
１オープンヒップツイスト ４、１ ２３４
２ファン １ ２３４
３ホッキースティック １ ２３４、１ ２３４
４ニューヨーク３回 １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
５スポットターン １ ２３４
６オープンヒップツイスト １ ２３４
７ファン １ ２３４
８アレマーナ １ ２３４
９ハンドツーハンド３回 １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４（ビデオは１回ですが3回）
１０アイーダ １ ２３４
１１キューバンロック １ ２３４
１２スポットターン １ ２３４
１３オープンヒップツイスト １ ２３４
１４ナチュラルトップ１回 １ ２３４
１５クローズドヒップツイスト １ ２３４
１６ファン １ ２３４
１７アレマーナ １ ２３４
１８ロープスピン １ ２３４、１ ２３４
１９オープニングアウト １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
２０ファン １ ２３４
２１スライディングドアー３回 １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４、１ ２３４、
（引き入れるところからカウント）１ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
２２スリースリーズ １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
２３スリーアレマーナ １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
２４アンダーアームターン男女 １ ２３４、１ ２３４、
２５ハンドツーハンド １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
２６スポットターン １ ２３４
２７ショルダーツーショルダー １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
（女子をヒップツイスト）
２８ファン １ ２３４
２９アレマーナ １ ２３４
３０サーキュラーヒップツイスト １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
３１フアン １ ２３４
３２フェンシング １ ２３４
３３アレマーナ １ ２３４
３４デベロッペ（キック） １ ２３４
３５ニューヨーク １ ２３４、１ ２３４、１ ２３４
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【チャチャチャ参考動画】
2018オープンプロフェッショナルチャチャ
２０１８日本オープン規定フィガー
チャチャ初級
★★★【中高年のチャチャチャ・ルーティン動画】★★★
（オープンポジション）
１オープンヒップツイスト４＆１ ２３４＆１
２ファン ２３４＆１
３ホッキーステック ２３４＆１ ２３４＆１
４ニューヨーク３回 ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１
５スポットターン ２３４＆１
６オープンヒップツイスト ２３４＆１
７ファン ２３４＆１
８アレマーナ ２３４＆１
９ハンドツーハンド ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１
１０スリーチャチャ ２＆３ ４＆１ ２３ ４＆１ ２＆１ ４＆１
１１スポットターン ２３４＆１
１２オープンポジション ２３４＆１
１３ナチュラルトップ１回 ２３４＆１
１４アドバンスドヒップツイスト ２３４＆１
１５ファン ２３４＆１
１６オープンポジション ２３４＆１
１７アレマーナ ２３４＆１
１８マンボステップ２回カンガルー ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１（フォローマイリーダー）
１９オープンポジション ２３４＆１
２０アレマーナ ２３４＆１
２１ターキッシュタオル ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１
２２アレマーナ ２３４＆１
２３クロスベイシック ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１
２４アンダーアームターン３回 ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１
２５キューバンブレイク ２＆３＆４＆１ ２＆３＆４＆１ ２３４＆１
２６スポットターン ２３４＆１
２７オープンポジション ２３４＆１
２８スイートハート ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１
２９ファン ２３４＆１
３０ショルダーツーシヨルダー ２３４＆１ ２３４＆１ ２３４＆１
３１ファン ２３４＆１
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【サンバ参考動画】
サンバ規定フィガー
サンバ入門
サンバ・初心者
サンバ・ボタフォゴ
バウンスエクササイズ
クリスクロスボトフォゴ
サンバ・リバースターン
トラベリングボルタ
サンバ・コルタジャガ
サンバ・プレート
★★★【中高年のサンバ・ルーティン動画】★★★
１男女共にクルザードウォークand ロック １２３＆４ ５６７＆８
男性フットチェンジ（キック）１a２
ステーショナリーサンバウォーク２回 ３a４ ５a６
サイドサンバウォーク ７a８
女性ボタフォゴ １a２
ステーショナリーサンバウォーク（回転する）３a４
ステーショナリーサンバウォーク（回転なし）５a６
サイドサンバウォーク ７a８
２ウイスク３回 １a２ ３a４ ５a６
３サンバウォークinＰＰ ７a８ １a２ ３a４ ５a６
４サイドサンバウォーク ７a８
５ボタフォゴ４回 １a２ ３a４ ５a６ ７a８
６クリスクロスボルタ １～４、５～８（逆に）
７ソロ・スポットボルタ １a２a３a４ ５a６a７a８
８ウイスク３回 １a２ ３a４ ５a６ ７a８ アンダーアームターン
９ローリングオブジアーム １a２ ３a４ ５a６ ７a８ （２回廻す）
１０ウイスク３回 １a２ ３a４ ５a６
１１プロムナードラン ７a８ １a２ ３a４ ５a６ ７a８
１２ステイショナリーサンバウォーク １a２ ３a４ ５a６ ７a８
１３メイポール １a２a３a４ ５a６a７a８
１４バックロック １２＆ ３４＆
１５プレート ５６７＆８ １２３＆４
１６ウイスク ５a６ ７a８ １a２３４
１７コルタジャガ ５＆６＆７＆８ １２＆３＆４
１８ナチュラルロール ５６＆ ７８＆
１９ウイスク４回 １a２ ３a４ ５a６ ７a８
２０オープンロックス右左右左 １a２ ３a４ ５a６ ７a８
２１リバースターン １a２ ３a４ ５a６ ７a８
２２バズーカ １a２ ３a４ ５a６ ７a８
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【ジャイブ参考動画】
ジャイブ・初級
ジャイブ・ベイシック
ジャイブ・チキンウォーク
ローリングオフジアーム
★★★【中高年のジャイブ・ルーティン動画】★★★
【ジャイブＡ】20200327 中高年社交ダンスサークル
１フォーラウェイロック２回 QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ
２チェンジオブプレイス QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ
３アメリカンスピン２回 QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ
４ウイップQQ QaQ QQ QaQ
５ムーチQQ QQ QQ QaQ QQ QQ QQ QaQ
６ザ・ウォークQQ QaQ QaQ QQQQ
QaQ QaQ QQ QaQ QQ QaQ QQ QaQ QQ QaQ
８チェンジオブプレイス QQ QaQ QaQ
９ヒップバンプ２回 QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ
１０チェンジオブプレイスQQ QaQ QaQ
１１トーヒールスイブル&ブレイク QQ QQS QQS QQQQQQ aQ
１２フォーラウェイロック QQ QaQ QaQ QQ QaQ QaQ
１３フォラーウェイスウェイQQ QaQ QaQ
１４チキンウォークSS QQ QQ
１５フォラーウェイスウェイQaQ QaQ
１６チキンウォークSS QQ QQ
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【パソドブレ参考動画】
中級毛塚道雄先生のパソドブレ
ダンススポーツパソ
ベイシックパソ
パソドブレ入門ベイシック大竹辰郎先生 ↓
★★★【中高年のパソドブレ入門ルーティン動画】★★★
パソドブレはスペインで発祥して、フランスに渡り広まりました。スペインの行進曲
（4拍子）で闘牛士の入場曲として使われる「エスパニアカーニ」で踊ります。男性右足、女性左足でカウントする『アペル』という特徴的なステップが毎回のように入ります。
１ シュールプラス （１２３４）１２３４ (音楽を聴きかかとを上げながらその場で足踏み)
２ シャッセ・ツーライト １２３４
３ シックスティーン １２３４５６７８ １２３４５６７８
４ フォーラウェイ・リバース＆ １２３４オープンテレマーク５６７８
５ スパニッシュラインの１～４歩１２３４
６ フラメンコ・タップス １２と３４
７ スパニッシュラインの５～８歩５６７８
８ フラメンコ・タップス １２と３４
９ プロムナードクローズ １２３４
１０ セパレーション １２３４５６７８ １２３４５６７８
１１ シンコペーション １２と３４
１２ グランドサークル １２３４５６７８
１３ シャッセ・ツーライト １２３４
１４ アタック＆ドラッグ １２３４
１５ キック １２３４ (ここまで約45秒のステップ）
１６ 左回りで１周歩く １２３４５６７８
１７ 組んでシャッセツーライトから再度踊ります。
フォームを梅田先生のビデオと大竹辰郎先生のビデオで参考にしてください。
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