中高年マンボ

Mambo 中高年マンボ

マンボは４/４拍子QQSお、QQSお、で踊ります。男女同じステップで踊る楽しいリズムダンスです。教室ではテキーラ ♪ １：４２に合わせてマンボを踊ります。女性は１小節遅れて始めます。リズムは、クイッククイック、スローお　クイッククイック、スローお　の『お』が大切です。『と』と言っても構いません。

踊り方の基本：ベイシックムーブメント

ＱＱＳ　ＱＱＳ

左右左　右左右

Q左足前進、Q右足体重、S左足を右足にゆっくり揃える。

Q右足後退、Q左足体重、S右足を左足にゆっくり揃える。

女性は１小節遅れて始め、男性の真似をします。

【マンボルーティン】

【中高年マンボステップ】🍷テキーラ♪

♪ イントロを聞いて始めます。

ベイシックステップ QQS QQS を毎回頭に２セットを入れます。

【ステップ紹介】

男女ともに『QQSと QQSと』とカウントします。ステップと方向は男女同じです。女性は１小節遅れて男性の真似をします。中高年では女性はベイシックの後半、右足後退から一緒に始めます。

Qで左足前進してQ右足に体重移動、Sで左足を右足に揃えます。Qで右足後退して、Q左足体重、右足を左足に揃えます。

右から手を広げてニューヨークをします。２セット。

ハンドツーハンド

左からフォーラウェイに手を広げて開きます。２セット。

ハーフターンとフルターン

ハーフターンは左足を出してクルッと右回転して振り返り、左足をそろえます。次に右足を出してクルッと左回転して右足をそろえます。これを２セットやります。

フルターンは左足を出して振り返り、クルッと右足の上で右回転で３６０度回転して左足を揃えます。左足を出した時に両腕をクロスして閉じると軸ができてきれいに回れます。そのあとに右足後退のベイシックの後半をやり、さらに続けて２回目のフルターンをやります、

左足前進、左回転しながら右足横へ、左足後退。そのあとに右足後退のベイシックの後半をやりっます。これをもう１回して元に戻り、１セット終了。すぐに

左足前、右足横、左足右足の後ろ、右足ロンデのように左足の後ろの掛けます。左足よこ、右足前へこれを２セット繰り返します。『まえよこうしろうしろよこまえ』と呪文のように覚えてください。これも２セットやります。

QQで左足左にSで右足に揃え、右足を右へQQ、Sで右足を左足に揃えます。これを２セットやります。

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