NPO法人姶良スポーツクラブ「にこにこ健康教室」5月１回目(2025)・・・姶良市役所加治木支所多目的ホール

5月15日9：30～11：00、姶良市役所加治木支所多目的ホールで開催されるNPO法人姶良スポーツクラブ「にこにこ健康教室」（5月1回目）に参加しました。
〇開会前・・椅子を並べる準備作業、出席簿に印をつける、会費の納入
〇開会・・講師よる新入会員の紹介ほか
〇椅子に座った状態での健康教室・・椅子に座った状態で手足のストレッチ体操、脳トレ、筋トレ、ボールを使ったストレッチ、タオルを使ったストレッチほか
〇立った状態での健康教室・・椅子の背もたれに手を添えて、かかとの上げ下げ（筋トレ）、片足立（バランス）、体のストレッチほか

〇椅子の配置を近づけて円形に配置・・各自が自己紹介・・ボールを相手に投げる時に、相手の名前を言って投げる・・右隣の人に渡して、左隣の人から受け取る・・左隣の人に渡して、右隣の人から受け取る
〇ヨガマットを使った健康教室・・足の指を使ったグー・チョキ・パー・ストレッチ、足首の運動、上半身のストレッチ、下半身のストレッチほか
〇閉会・・道具の収納、清掃
会場の様子を写真で紹介します。

開会前

新入会員あいさつ

椅子に座って

椅子の収納

ヨガマットを敷いて