3月6日13時30分～姶良市姶良公民館において平成30年度「サロンサイズサポータースキルアップ講座」（最終回）が姶良市社会福祉協議会主催で開催され、「サロンサイズサポーター」として登録されている約100名が参加し、姶良市社会福祉協議会担当者から講座の主旨・スケジュール及び講師の紹介があった後に講師が登場して講座が始まりました。
【講座1】「みんなが主役の健康づくり～地域で取り組む介護予防～」・・講師・・姶良市役所 長寿・障害福祉課地域包括支援係 主査 鳩野 里美氏（保健婦）・・パワーポイント及び資料により説明がありましたので、その一部を紹介します。
〇姶良市の高齢者の状況（高齢化率→約30％） 〇要介護（要支援）認定者数が増え続ける中・・要介護（要支援）者→姶良市の65歳以上の人口の約16％・・約80％は元気な人 〇介護予防に関する事業・・①地域のサロン等 ②健康体操普及 ③住民主体の介護事業 ④地域リハビリテーション活動支援事業 〇どうして住民主体の通いの場が大切なのか・・住み慣れた地域でいつまでも生活したいという希望・・なじみの人達と楽しく活動する場があることが大切！！・・活躍できる通いの場づくりが大切！
【講座2】「貯筋運動とサロンサイズのまとめ」・・講師・・NPO法人 姶良スポーツクラブ 健康運動指導士 小園 美和子 氏・・資料による説明及び実技指導について、その一部を紹介します。
〇貯筋運動とは・・加齢と共に衰える筋肉を日頃から鍛えておこうという考え方 〇筋肉は50歳以降、年1％づつ低下 〇貯筋運動の意義・・入院などで2日間寝たきりの生活→太ももの筋肉は1年分・・2週間では7年分年をとったのと同じでけ減少
〇貯筋運動の特徴・・筋力トレーニングの第一人者である福永哲夫氏（鹿屋体育大学名誉教授）が提唱する筋力と筋量をアップさせるトレーニング・・①安全に無理なく、しかも特別な用具を用いず自分の体重を利用して行なえる ②簡単に実施できる ③リズミカルな音楽で決められた回数を飽きずに楽しくできる 〇貯筋通帳・・記録する 〇リセットコンディショニング（筋肉の弾力を取り戻し、体が軽くなる）
〇閉会・・姶良市社会福祉協議会担当者から講師へお礼の言葉が述べられ、大きな拍手が送られて閉会しました。
会場の様子を写真で紹介し、資料をスキャンして添付します。
開会前の会場全景
開会挨拶・講師紹介
【講演1】・・講師の自己紹介・講演開始
講演の途中
講演の最後
【講演2】・・事務局による講師の紹介
【講演2】・・講師の自己紹介・講演開始
脳トレ・・ジャンケンゲーム
ストレッチ
資料の説明
貯筋運動【座位プログラム】の実技
貯筋運動【立位プログラム】の実技
ピンピン長生き前向きソング・・実技指導（社協）
リセットコンディショニング（筋肉の弾力を取り戻し、体が軽くなる）の実技指導
閉会・・社会福祉協議会担当者
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