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コースロープ引き揚げ作業
w-up 100×5 2'00
kick 横×16 25"
pull 横往復×12 30" 40"
swim ななめ×8 2'30
男女対抗relay
コースロープあげて開放的に練習
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引き揚げるときにあやかがこけた
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横を使って行ったり来たり
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果たして横は何メートルなのか・・・
ななめの練習はでびさんのブレが速くて疲労
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コースロープがないと波がやばいですね
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男女対抗リレーは違反が多々あったが接戦につぐ接戦だった!
女子はフライングしすぎー
女の子クロール
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ビート板リレー
久しぶりに2年生以外がたくさん来てくれたのでリレーができた!
明日は諸事情で練習休みです
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部活前にヘビーローテーションを見聞きしたしんむらより
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