S.U.S.T 静岡大学水泳部静岡キャンパスのブログ

静岡大学水泳部の学生によるブログ

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縦・横・ななめ

2010-07-30 19:40:59 | Weblog


コースロープ引き揚げ作業

w-up   100×5 2'00

kick  横×16 25"

pull  横往復×12 30" 40"

swim   ななめ×8 2'30

 男女対抗relay



コースロープあげて開放的に練習
引き揚げるときにあやかがこけた笑痛そう~

横を使って行ったり来たり結局サークルが分からなかった
果たして横は何メートルなのか・・・

ななめの練習はでびさんのブレが速くて疲労
コースロープがないと波がやばいですねまっすぐ泳げましたか


男女対抗リレーは違反が多々あったが接戦につぐ接戦だった!
女子はフライングしすぎー
女の子クロール男の子平泳ぎ(例外あり)×2
ビート板リレー
久しぶりに2年生以外がたくさん来てくれたのでリレーができた!


明日は諸事情で練習休みです

部活前にヘビーローテーションを見聞きしたしんむらより



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虫はムシ

2010-07-28 21:27:44 | Weblog
明日からテストだよ



アップ 100×5   (20%/40%/60%/30%/70%)

ブイ 100×5 2' IM
            (1'50/'45/'40/'40/'35/'30)
イージー 100

スウィム 50×4   宣言から ±1 IM
100×2         ±5
200×1         ±10
             やりなおしあり

スウィム relay

ダウン 100

掃除

トータル   1800M



明日から本格的にテストです!
勉強はかどってますか。
レポート進んでますか。
単位はとれそうですか。




時計隠して感覚だけで自分が何秒くらいで泳げるのか分かるもんですね
普段あんま泳がん種目はかなり未知だったけどけっこうみんなドンピシャで泳げたのもあったみたいだし
よかったと思います
まぁ隣とかけっこう見て泳いでたけど
ゆかの一声で飛び込みになったけど、結局やりなおしはいちろーくらいか
りゅうとはなこは宣言通り上手く泳いでたし

あんまり距離は泳いでないけど頭使って泳げたんじゃないかな
relayは誰もサボれない状況だったんで疲れましたね
誰も借金つくらなかったんで軽々目標達成できた~


マックス君には早く調子を取り戻してほしいです

やっと剣道の授業が終わってとても心晴れやかな新村からでした



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カフェオレ

2010-07-25 14:04:53 | Weblog


up 100×6 2'30
     2t:choice 2t:s1 2t:sc/pull
100×4×3 2'15
1s:kick 2s:pull 3s:swim
pull 100×6 1'45
     ドラえもん/head up/hypo/ストレートアーム/slow/hard
pull/drill 100×5 2'15

easy 100

swim 100×6 2'30 2H1E

down 100×5 2' 逆Des

total 4200m

今日は人数少ない!6人だった
選手4人、マネ1人、見学1人、尻尾の長い小鳥1羽

マネもできない、掃除もできない昌誠さん、一人で鳥と戯れ楽しそう
汗かき華子のメニュー、昨日の倍の4000m全部100m練習掃除さんきゅ
ゆかは端から端の掃除で手にマメが・・・
唯一の1年生池邑くん、キックで撃沈お疲れ
あといちろーもお疲れ


今日も真面目なしんむらでした
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猛暑

2010-07-24 18:46:19 | Weblog
梅雨が明けてはや1週間、暑い日ばっかです
学校行くだけで汗が教育は遠いからな・・・笑
プールの水もどんどん冷たさを失ってきて、夏って感じです


メニュ~
UP  10分

KICK DASH   50×6   2' (ペナルティーつき)

SWIM  50×P 50"

PUll  100×6  1'50  2'

SWIM  200×1  S4  form
     100×2  S4   1'45 2'

EASY  100

DASH  15×4

DOWN  200



今日はキックを頑張りました!目覚めのキックダッシュ
ペナルティーつきだったんでけっこうやる気がでたのでは
キックが苦手な人にはつらい練習だったと思います。あやこは14本もやってたし
ブレは得だなとちょっと思った関係ないかっ笑
結局誰も足をつらなかったですね


最後のスイムはS4(1番苦手な種目)
S4を練習するなんて今じゃほぼ皆無でしょう!苦手種目はないに越したことはありません
俺的にはクロールもっと早くならないかな


意外とキックに時間がかかったんで容赦なくカットしまくってたら、トータル少なっ
ブログ書いてて思ったけどみんな2000Mも泳いでないじゃん
テスト前だから疲れを残さないように勉学に励んでください

今日から始まった実物大立像ガンダム
えっ!こんなちっちゃいの
と、衝撃を受けたしんむらでした
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みなさん部活に来てください。 なぁ鮎。

2010-07-19 04:03:50 | Weblog
なんか久しぶりに書く・・。

今日のメニュー

UP      800 Cho・Fr・IM・Drill

PULL    400x3  6’00

KICK    100x4  2’00

        50x4   1’30  HARD

EASY    100

SWIM    100x2 OR 50x4 HARD

DOWN    400

今日は水が汚い
教育の水泳カリキュラムで使っただかなんだかで半端じゃない量の日焼け止めの粉が。
水が白いな
松下君はその時間にわざわざプールに来たそうな笑
膝にトイレットペーパー巻いてるし
何が・・とは言わんけど大丈夫・・じゃねえな。
華子のメニューらしいんでもっと長いかと思ったけどすぐ終わった
体が故障気味なんで助かった。
年かな?

そう。
昨日プールが上記理由により使えなかったんで
金曜日打ち上げをしました!!
自分が院試に受かったのはどうでもよかったんだけど
中部とかの打ち上げも
タイミングも逃しっぱなしだったんで半ば強引に開催させて笑
急な割に出席率も高かったし
楽しかった!!
雅子様ありがとう!
今日体調不良者がいたのは残念だけどまた集まれるといいな

あの水なんで体焼けないかと思ったけどやっぱり焼けてるな。
ゴーグルあと付いてしまう・・。
高木でした。


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DASH!

2010-07-14 22:21:22 | Weblog

W-up 400

Dash 25×8 Fly 90"

Drill 200

Dash 25×8 Bc 90"

Kick 200

Dash 25×8 Br 90"

Pull 200

Dash 25×8 Fr 90"

Swim 200

Dash 25×8 IMorder 90"


TOTAL 2000




練習前のいちろーの気合というか叫びはめっちゃおもしろかったです
もっと大きく叫べばもっと飛んでくっしょ



今日は2000Mダッシュばっかり
25mのダッシュなら皆やる気出るかなと思って軽~い気持ちで作ったけど、しんどかった・・・
2000とか楽かな?って思ったけど、疲れたー
まぁTotalの半分はハードだったんで、そりゃそうか
8本はちょっと多かったですかねでもたまにはこんな練習も悪くないです!
マネの方々もやりがいがあったのでは
次は何つくろうかな


でびさん院試合格おめでとうございます

今、1番の関心事はねじれ国会新村でした
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置き逃げメニュー

2010-07-11 14:06:11 | Weblog
お久しぶりです


今日のメニュー

UP 400 SKPS
100×6 1'50

kick 50×10 1'10
odd:H/E even:E/H by25

pull 100×8 1'30 2'00

easy 200

drill 50×4 スカーリング
   50×8 1'15

swim 100×9 2H1E 2'00

easy 200

dash 50×2

down 200



今日は初のもっちメニュー
が、しかしメニューを置いて帰宅お大事に

てか寒かったーでもプールがキレイになってたー
寒さと疲れでメニューをカット上のメニューから若干減ってるかも


スイムの前に古庄の方が来ました
差し入れにジュースとピエールおじさんのロールケーキをたくさんいただきましたありがとうございました!
みんなで分けちゃったんで今日来なかった人の分はありません
スイムの前にやる気がみなぎったのではないでしょうか


夏休みのプール監視のバイト、なかなか競争率高いですね
やりたい人はとりあえず希望日に名前書いといてくださいね!もういっぱいだけど・・・


東国が終わり幹部交代しました。幹部だった先輩方、お疲れ様でした
これから1年間頑張っていきたいと思うのでご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします

ウルグアイが負けちゃってちょっと悲しんでる新村でした
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