浜松での合同練習

合同練習は５月末の愛教さんとの交流戦時以来、浜松での練習は(部としては)およそ３年ぶりでした！！

いつもと違う練習相手、
いつもと違う環境、
いつもと違う気持ち、

そして梅雨時期恒例の曇天と豪雨に迎えられ、充実の練習が積めたのではないでしょうか？？ワタシは、お陰様で体がパンパンです昨日も家に帰った途端に睡魔に襲われKnock Outぉぉぉぉぉぉぉぉ！！でも誰かさんは、帰りの車ですでにKnock Outぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！笑


今週末は東国・そして来週末はいよいよ決戦の時、中部インカレです。練習出来る時間も限られてきますが、これから大事な事は、その中で今出来るだけの準備をしっかりして、本番で最高のパフォーマンスが出来るように調整をしていくことだと思います。それより何より、体調だけは崩さないように気をつけましょうね


デビより体重が少なかったから、しっかりご飯食べなきゃなぁ～・・・
でお馴染み(笑)、細川＠４年でした～。リアルにしっかり食べなきゃ・・・

明日から・・・

また実習どS！！！

今頃皆さんは、浜松で頑張ってるのでしょう・・・。

僕も静岡で勉強頑張っときます・・・。

勉強は毎日続かないのに、

なぜか自身のブログは毎日書けてる布澤でした。

※曇天の日々が続きますが、お体に気をつけて頑張ってください。
　自身の健康あって、水泳のできる日々があるのですから・・・。

波

今日は細川氏不在のため高木メニューでした。

up 200ｍ×４　　　１ｔｃｈｏｉｃｅ
　　　　　　　　　２ｔＦｒ
　　　　　　　　　３ｔIＭ
　　　　　　　　　４ｔスカーリング・Ｄ、Ａ、Ｂ、　四本続けて

ｐｕｌｌ　１００×１０　１’３０　　１’４５　⑨　　

ＫＩＣＫ　１００×６　　１’５０　　２’１０　⑤

ＳＷＩＭ　１００×６　　２’００
　　　　　　　　　　　　１ｔＦＬＹ部分ＨＡＲＤ
　　　　　　　　　　　　２ｔＢａ部分ＨＡＲＤ
　　　　　　　　　　　　３ｔＢｒ部分ＨＡＲＤ　
　　　　　　　　　　　　４ｔＦｒ部分ＨＡＲＤ
　　　　　　　　　　　　５ｔミドルスピード
　　　　　　　　　　　　６ｔＨＡＲＤ

ＥＡＳＹ　２００
　　　　
ＤＲＩＬＬ　５０×４　　１’１５

ＳＷＩＭ　５０×１２　　１’００　　ＨＡＲＤ

　　　　　１００×４　　６’００　　ＨＡＲＤ　ＤＩＶＥ

ＥＡＳＹ　２００

Ｓｔａｒｔ　Ｄａｓｈ　　２５×２

ＤＯＷＮ　　３００
　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ４９５０ｍ


今日は５０００いきませんでしたね・・
個人的にはＢｒの調子の悪さと
体調の悪さのせいできつく感じるメニューでした。
もうすぐ７月なのに寒かったしね・・・
皆さんはどうだったのかな？

そいえば今日はめずらしく４年生がＫ林さん一人でしたね。。
そのため平均年齢が若かったです。

あと一週間で東国ですね。
今みんな調子悪そうですが

そのころにはみんなの調子が上向きに！

さらに一週間後には最高潮になっていることを願うばかりです。



２年＠高木でした。

写真撮影！！

今日は卒アルの写真撮影でしたね。

残念ながら全員集合とはいかなかったけど、久しぶりにみんなが揃った気がしました。なかなか普段はみんな集まれないから、楽しかったです。

普段来れない人も、こういう時や時間が空いた時には部活に顔を出してくれて、すごくうれしく思います。ありがとう！！

最近、仲間っていいなとしみじみ感じています。どんどん中部が近づいてきていますが、それにつれて雰囲気も少しずつ変わってきているかな…と思います。もしみんながいなくて自分ひとりだったら、最近の練習きつすぎてきっと泳ぎきれてません（笑）

ちょっと浜松のまねします。
中部まであと２週間。今の自分は、良くも悪くも自分のために頑張っているという意識が全くと言っていいほどなくて、頑張っている人や、感謝している人、中部にかける思いを知っている人に最高の思いをしてもらいたいから頑張っている気がしています。誰かのために頑張れるこの環境は本当に貴重なものであると４年目の今だからこそ感じるし、感謝しなきゃいけないなと思います。

宮地も言っていましたが、このチームで泳ぐ時間を大切にしたいです。みんなもっと部活に顔出してね（笑）みんながいると、絶対練習の質は高くなります！！
あと２週間、明日からまた頑張りましょう。


みんな、いい顔で写ってるかな…？卒アルの完成を楽しみにしましょう！！


小板さんが無事で本当に良かった（笑）、歩人＠４年でした。

卒アルの撮影したね。

今日ぼくのカメラで撮ったのは、部活のＨＰに載せたよ。

みといてね・・・。

僕としては、面白い写真が撮れたと思います…。

ぷぷぷ。

もっと・・・

☆今日のメニュー☆
W-up
800*1 skps/200m (15-00)
50*8 IM order/2t 回転Dolphin-Swim/25m (1-10)

Pull
400*2 ①75mForm+25mHard ②Hard (6-30)or(7-00)

Kick *2Rounds
↓50*2 各自Drill (1-10)
↓100*1 Hard (2-00)

Loosen
100*1 (6-00)

Sprint
25*4 奇→From Dive 偶→Power Swim&Foot touch (1-00)

Swim *8Rounds (4-00)
↓150*1 Hard
↓50*1 Easy

50*2*3Rounds Easy-Hard/each (1-30)

Down
300*1 kps/100m


距離をある程度泳ぎつつ、試合を意識してスピードを上げる練習を今週から始めます。特に意識しているのは『４分の３・Hard』。『レースの４分の３でほぼ勝負が決まる。残り４分の１は粘れ！！』高校時代の恩師の影響を多分に受けた結果だろう、俺はこういう練習を多く取り入れる。今日は寒かったし、Hardの本数が多かったから動きが思わしく無い人が多かったと思うけど、結果はレースで出せればいいと思います。レースでいい結果が出せるように、今はしっかり追い込みましょう！！


そしてもっとブログに関わってねオジサンからのお願い爆


最近地に足が着いている気がしない、細川＠４年がお送りしました！！

卒業までの時間

が実はもうわずかということに気づいた。

僕が卒業に要する単位は、

もう２０もない。

講義も終わり、テストやらレポートやら書けば、

もう残りは確か７単位・・・。

うち来月頭で実習行ったらそれがのこり６になる。

卒業要件が確か１２６単位だから・・・。

もう残り１/２１・・・。

って考えたら卒業までってわずかだなと思う。

まぁ残りは卒論と実習だし、国試あるし

そんなに自分の時間が持てる気はしませんが・・・。

だからこそ、部活のみんなと過ごせる時間は

大事にしていかないといけないなと思ったぼくでした。

（↑うまくまとまったな（笑））

Ｋ板さんが少しいじけてます。すみません。

☆今日のメニュー☆

Ｗ－ｕｐ　45分間
　　　　　Ｆｒｅｅ　Ｐｌａｎ

タイムトライアル
　100or200or400　Ｓ１

今日は大雨のなか、タイムトライアルでしたね。
みんな寒い寒いって言ってましたが、今の段階での100％を出し切ろう！ということで、一生懸命がんばってたと思います。
私は、200Ｆｌｙ泳いだんですが、やっぱりきつかった・・・。
教育実習5週間のブランクは、正直結構大きいと思う。
でも、頑張れば必ず戻るよね。うん、絶対に大丈夫。

残り2週間、いっぱい泳いで、レースでは笑えるようにしたいな。


今は、教育実習お疲れ様会でデビ邸にいます。
Ｎ田さん、Ｙ石さん、直也さん、K板さん、たけし、みさき、デビがいます。
いっぱいビール飲みました。
デビの手料理おいしかったです。
おなかいっぱいです。
ごちそうさまでした。
おやすみなさい。
さようなら。

初投稿の3年＠ともみでした。

追い込み

先ずは・・・
☆今日のメニュー☆
W-up
800*1 400mchoice-400mIM(K-S/50m) (15-00)
Preswim
50*5*4種目 (1-15)
①Kアクセル ②Sアクセル ③K 25mHard ④S 25mHard ⑤Easy

Swim
100*3*5Rounds Bt・Ba・Br-Fr/50m A.*15(1-30) B.*4R+1本(1-40) C.4R(1-50)

Loosen
100*1 (6-00)

Swim(Fr)
100*4 (1-20)/(1-30)/*3(1-40)
50*1 Bt Easy (2-00)
100*6 (1-30)/(1-40)/*4(1-50)
50*1 Ba Easy (2-00)
100*4 (1-20)/*3(1-30)/*3(1-40)
50*1 Br Easy (2-00)
100*6 (1-30)/*5(1-40)/*4(1-50)

Down
300*1 kps/100m

距離も多くして、サイクルも短め。特にHardの指示はしませんでしたが、チョット気を抜くとスグにサイクルアウトしてしまうように作ったので、かなり高いレベルでの持久系トレーニングが出来たと(個人的には)思います。

２回のSwimは両方とも(特に２回目を)チャレンジメニューと位置づけましたが、殆どの人がアグレッシブな泳ぎを見せてくれました。こういう練習が出来ると、気持ちがいいですね。ただ、試合で結果を出すことが最終的な目標なので、練習で満足しないようにすることも大切ですね。

明日は、もう一回Ｓ１で追い込みます！！

地域実習終了！！！

富士市のいわゆるフローラルの香りに別れを告げてきました。

さて、最近パソ買って金欠です。給料日までは借金です・・・。

そんな中、バックアップとるためにだけ

修理に出してた古いパソが返ってきました。

『もう駄目だ・・・。』そう勝手に思ってただけだったようで

古いパソも普通に動いてます・・・。

そう全く無駄な出費だったのです。（へこむ）

でも古いパソはいわば脳梗塞の後遺症を持ちつつ生活しているおじいちゃん。

おじいちゃんの脳みそはいつ脳梗塞が再発してもおかしくない・・・。

きっと再発したらもう帰らぬひと（パソコン）に…。

だから無駄でもないか・・・。と自分を慰めるぼくでした。

だって重症なんだと思ったんだもん・・・。

生きてればこんなこともあるさ・・・。