今日は晴れ

本日のメニュー

Up 400

　 50×12 Fly-Ba/Fly-Br/Fly-Fr/Ba-Fly/Ba-Br…　　65"

　Drill 50×8 1,2t:SC 75"

潜水　　25×8 40"　　IMorder by1t

easy 100

Swim 125×4 IM 1'50"

Kick 100×5 Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr/Fr-Fly/choice 2'05"

Swim 100×4×2 IM Ａ 1set目:1'30" 　2set目：1'35"　　setrest:90"

Down 100


水曜がクロールだったので、今日はＩＭのメニューを作ってみました
アイエムオーダーの潜水はきつかったです
サークルが短かったかな
バサロでずっと息吐いてたら２５Ｍもたないですよね

半分以上左側通行でやりました左側通行だとターンが難しい
意識してやらないと他人に攻撃しちゃいます


静水の締め切りがもうすぐです
このブログを読んだら直ちに始めましょう


明日も晴れしんむらでした

吐く息から同時にため息が・・・

お疲れ様です

～今日のメニュー～
up 400*1
100*10 1'35" 1'45"(*9) :1~4t;Fr 5~10t;IM
pull 100*6 1'25" 1'35"(*5) :hyp4/6/8/8/25m
50*6 1'00" :1~3t;Build-Up 4~6t;Form/Des/25m
loosen 100
swim 100*4 1'25" 1'30" 1'45"
200*2 2'45" 2'55"? ?
400*1 5'45" 6'10" ?
200*2 2'50" 3'05"? ?
100*4 1'20" 1'30" ?

Down

total 4300

だっけかな…
なんか細かかったから覚えてないな。。。
ま、一つ言えるのは作り逃げか（笑）
メニューの下には「メインの後半はサークルが延びているのでペースを上げよう。」
　　　　　　　　　　↑
ん、、、サークル短くなってるし。
って感じで作成者の意図がどこなのかぁ。
来れない可能性少しでもあるなら、だれかに頼んだ方がいいような気がしました

ま、最近ゆるい練習多いからがっつりしまった練習になってるのは良かった
けん、大祭あって一週間ぶりでこれはきつかった

いやあ、スロースターターにはアップが間に合わなかったしメインは松井さんにしてやられるし
タイトルどうり、疲れが溜まったゎ
みなさん、へなへなだったようで。明日１コマ起きれるかしら

さて、皆さん思いのたけをコメントで述べるのでしょうか（笑）

それでは、今からテレビ見たりして早めに寝ます
おやすみなさい。。。。。。。。


あっ、靜水やらないと・・・華子さまに怒られてまう


では

学祭

２０日２１日は静大祭でした！
みなさんお疲れさまでした。


浜松から手伝いに来てくれたあゆさん、大村さん、あきら、しょうたろう、けんじ
手伝ってくださった静キャンの先輩方
本当にありがとうございました。

おかげさまで２日間とも無事終えることができました。


肉まんは売れ残ってしまいましたが
売上はまずまずだったので
打ち上げも不手際ながら
楽しく行うことができました！

いちろうさん
家提供ありがとうございました。
たくさん汚してしまって
すみませんでした(;_;)


準備を含め
大祭はとにかく大変でしたが
終わってみると
達成感でいっぱいです!!

１年生だけでは
成功させることは
できなかったと思います


ほんとにご協力
ありがとうございました！


彩子、ゆい、絢叶でした

一人キムチ鍋

11/13 （土）

up 500 400choice + 100Sc
50*8 Dec by 2t 60"

drill 50*10 1~4t S1以外　75"

kick 100*4 2' 2'45"(3.5)
50*4 H-E/E-H/Form/H 75"

pull 150*4 2'15" 2'30"(*3+100m) 2'45"(*3)
50*4 Des 60"

easy 100

swim 50*13 60" 4H1E/3H1E/2H1E/1H1E

down 100


またまた、中途半端な日数をあけての更新
申し訳ないです

浜松の学祭はどうだったのでしょうか？
行きたかったのですが、授業の製作作業が入ってしまっていけませんでした

今日は一人鍋で盛り上がってたら、友達がきてくれたので嬉しかったです。

もっちでした。

授業なんちゃらで更新遅れました。

11/10(水)のメニューです。
up 200 choice
50*3*5 1set SC(1'20")
2~5set IM/set(1')

pull 100*4 (1'40") hyp
*3 (2')

kick 25*4 (1') Des
100*10 (2') H-E

Loosen

Swim 200*1 E-H-E-H/by50
50*8 (1'30") Hard

Down
Total 3150

最近体調が戻らず四苦八苦
病院に行きたくても、行く時間がないし
授業が大変なのは、２年らしいのでどうにか乗り切りたいです
休んでばかりで申し訳ありません
単位が心配な　望月でした。

なんか、絵文字を入力する場所が見当たらない…

P.S.　授業で作ったものを試しにアップロードしてみました。技術科はこんなことをやってるよ！（無意味なペットボトルホルダーです。）

秋

だれも更新しねえな。

先週「秋季」短水路だったんですが。
秋っていつだ？？
いきなり寒い
暦の上ではそろそろ冬です。とかなのか？
静大は紅葉する木は少ないし
サンマは夏から冷凍物売ってたし
季節感ねえな。

昨日のメニュー
４００アップ
１００ｘ５　ＩＭ

２５ｘ４　　潜水　５０sec

１００ｘ６　キック　１２３４ＩＭＯ・Ｒ　５６Ｃho　１２０sec

２００ｘ３　ＰＵＬＬ 180sec.

５０ｘ８？６　Ｄril

１００ｘ５　１Ｆ２３４ｄｅｓ５Ｈ　　120sec?

５０ｘ５　　　同上 60sec

１００　ＤＯＷＮ

トータル違うからなんかちがうんだろうな。
作った人ごめんなさい。

木曜日腰の骨が・・・
医者に言わせれば一度ずれた？？らしい。
結構いたい。


今度の土日は浜松は学祭か？？
なんとか焼き。覚えてない笑
作るの楽しそうだな。
みんなでなんか作るのは結構好き

土曜日ヤマナミに種田恵選手がくるって！！
だれか連れてこいって言われたんで・・・
だれか行きませんか？？
午後三時って・・・もうちょっと早くならよかったのに・・。
浜松にも行きたいんだけど。

風邪もひきそう高木でした。

秋季短水路

きょうは秋季尾短水路。

なぜか防衛大が来てたな。
至学館は去年もいた気がする。元女子大なんで詳しくない。
今年は実業団がいない。

２年生は教育実習お疲れ様です。
みなさん楽しかったそうな。
りゅうは２個大会新出したし
教育実習組は結構みんなタイムよかったな。
なんでやろ？

自分は某名工大イケメンを倒すために短い距離のＢｒを頑張ってんですが。
５０Ｂｒはまあまあ。１００はちょっときついよね・・。
同４年賢さんは２００で・・・・。

相変わらず松下さんとあきらさんはいちゃいちゃしちゃって。
松下の２勝だけど僅差だな。
お互いまだ出るんじゃないか？
一番練習してそうだし。
練習してるやつに出してほしいのが親心だよね

だらだらしてる自分が言うのも申し訳ないけど。
小言を言わせてもらうならば。
もうちょっと俺がやらんでだれがやる！
的な意気込みがほしいんだよね。

連絡もめんどくさいし。
人数多くなると大変なんだろうけど
２年生がお互いの仕事把握してなさすぎるんじゃないか？
仕事教えてないのは自分ら先輩の責任だけど
役員出すの遅れるとか

当欠連絡は仕方ないんだけど
台風の日に原付でプール行く先輩がいるの知ってたら集合時間に電話で
出欠決めないだろ。
おれ原付じゃないんだけどわびの一つも入れてやってほしいな。

まぁ浜松もスプリットブックないとかビデオないし
静岡からの大会連絡が遅れたみたいで申し訳ないけど・・。
準備不足感はあったよね。

大会前日にこの集合時間じゃまずいとか。


まぁ３年生は今になって去年の僕らの器の大きさにきづいたかな笑
多分毎年おんなじようなことを自分らの上の先輩もおもったんだろうな
がんばってね。

今日で５連勤。バイト疲れた。
４年高木でした。