自主練

今日はレオリブレが休館日のため自主練してきました。
＠西ヶ谷です。
いや・・・もうチョイ来てほしかったな。
自主的な練習ですけどね
メンバーが　
けいご
まるやま
はなこ
まさこ
とじぶんで5人。
お疲れ様です！

専用利用じゃなかったんでメニューもなかったです。
メニューのない練習ってしんどいですよね・・。
プールのみで６００円はちょっと高いので
自分は筋トレして
アップ
Ｆｒプル
コメ
Ｂｒドリル
って感じでした。最近自主練も飽きたな。。

けいごはいつもどうりＦｒとＦｌｙやってたかな？
まるやまくんは高校時代のメニューをさぼりながら・・。
女の子はコメが多かったかな？

週一くらい一人で練習してますが。
近くに知ってる人いるだけでちょっと違いますね。
レオリブレは浅いし、ロープやる気ないし、いいプールではないですが・。
みんなで練習できるのはやっぱ「いい環境」なんじゃないかな？
と最近ちょっと思います。
↑いいこと言った。
周りにいい影響ある人間になりたいな


高木でした。

みかん

今日のメニュー

W-up 400 choice
50*10 Drill (1-15)

Kick 50*4t*2set (1-10)　　Des(4t)*2


Pull 100*8 Form (1-30)　*7(1-45) *6(2-00)


Swim 50*4t*4set (-45 set4-00)(-50 set4-15)(-55 set4-30)


Easy 100

Swim 100*6 (1-30) 　*5(1-45) *4.5(2-00)


Down 50*10 (1-10)　6t Drill


Total 4100m



お疲れ様です

小出杯でモチベーションが上がっている人も多いと思います
中春に向けての練習が始まりました


みんな自分から率先して厳しいサイクルに入って追いこんでいました
脈が上がりまくり

これからも頑張っていきましょう



でびさんからのみかん
ごちそうさまです
３つももらってしまいました
おいしいです


そしてジャンケンキング
私は敗北・・・



土曜日は休館日なのでお休みです

個メの練習を再開した華子（1年）でした

小出杯

今日は、小出杯がありました
愛知学院大学でひらかれたわけですが・・・やっぱり朝が早いですね４：３０
ドライバーの皆さん、ほんとうにありがとうございました！！！！

さて、終礼の感じでは良いタイム出た方は少なかったようですが
今季のゴールは中春（3/7）です各自、課題を持てたなら意義ある大会になったのではないでしょうか
僕自身はというと・・自分の体の管理もまともにできず、課題すらはっきりと見つけることが出来ませんでした。
早く腰を治して、県短に挑みたいです
デビさんっあのベルト歩いてる時トカやばい楽になりましたどこで売っているのか・・
教えてくださいっっ
数日前から相棒の”フェイタス”君朝からの和らぎ度、はんぱない(笑)

そして、今日はOBの細川サンが応援に来てくれましたほっぴサンありがとうございました
何やら、車を買ったらしく・・・これからは、あの車で数々のカレー屋を巡りまくるのでしょうか
もしそうなら羨ましい限りです
マイカーで是非、部活にもいらしてくださいね


さ、真面目な話になりますが・・・みんなもっと応援しましょう！
大学としても盛り上がるし、泳いでる人にはとても力になります。
少し先の話ですが、中部インカレは団体戦です。泳者だけでなく応援者含めみんなの力で団体権、とりたいです！
応援覚えてない人は、覚えてください。笑いごとじゃないと思います。（まさこは、中春までには覚えてね）
一年生は、もっと声だしていきましょう！もうすぐ新1年生が入学するんです。
中春では、もっと活気ある部活を作りましょう。

　
今日は、朝からめちゃ疲れてると思います
ゆっくり休みましょう・・・
・・・
と言いたいのですが・・・
・・・
・・・
ところがどっこい(笑)
火曜、水曜にあるテスト＆レポートに追われております寝れません
みなさんは計画的に進めましょうね任意参加期間はないので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３時には寝ようかな三谷からでした

コメント欲しい

晴れヽ(^o^)丿

１月２０日（日）

参加者　
でびさん・三谷君・紘子・華子・雅子・みっちゃん
ゆか・りゅう・もっち・イチロー


メニュー
Up 400x1 choice (4'00)
50x4 スカーリング　(1'30)
50x4x3t IM-O (1'10)

Kick 100x4 (2'00) x3.5(2'15) x3(2'00)

Pull 100x4 (1'30) x3.5(1'45) x3(2'00)

Drill/Form 50x6 (1'15)

Speed 50x10('45) x9('50) x8('55)

Easy 100

Drill/Form 50x8 (1'15)

Dash （小出杯）

Down 200

Total3500m+α


みなさん、練習お疲れ様でした
今日は、１月とは思えないぐらい暖かかったですね
帰り道、マフラーも手袋もナシで帰れました（笑）

さて、メニューのSpeedどうだったでしょうか
フツーにきつかったですよね…
その後のDashは力尽きてましたでも、200Br頑張った
雅子　浮き上がり練習しょ

ぁ、今日は久々のでびさんでした
おしゃべり止まんなくて失礼しました（笑）
でびさん、テストが少なくて羨ましいです。。はい。。

2月は、テスト期間中の任意参加はナシでいくので、みなさん計画的に勉強しましょう

今は、テスト勉強よりも論文よりも静水編集の紘子でした
みなさん、静水お楽しみに～～～

合同練習

今日は、浜松で合同練習をしました
ToBiOは、ジャパンスイム以来でとても懐かしい気持ちになりました

メニューは浜松の方にのると思うので。ま、長水はきついんですね
練習後はみんなでお好み焼きやへめっちゃ美味しかったですね

さ、そして今日は貢がドライバーデビューしました
運転免許持ってない僕が言うのもなんかおかしいカモですが、、怖いです（笑）
なんで車線変更だけで毎回体が持ってかれるのでしょうか・・・？
ま、走り出したら止まらない貢さんには仕方ないことなのかなププッ


次週はもう小出杯です！がんばりましょう

なんかめっさ疲れてるので短くコメントで盛り上げてください
では　三谷からでした

風花（かざはな）

１月１３日（水）

参加者　智美先輩・でびさん・三谷君・松下・紘子
　　　　　雅子・華子・もっち・貢・イチロー・小沢君

メニュー

Up 200x3 1t,3t choice/2t IM
50x10 1～2t スカーリング/3～10t Drill,Form

Kick 50x4x4 Des

Pull 400x1 パドル無し

Swim 200x5 　Hard
1t 0～50　100～150
2t 50～100 150～200
3t 0～100
4t 100～200
5t 0～200　　

100x2 Hard

Down 200 Total 3700m


今日も練習お疲れ様でした
久々に小沢君も参加し、マネ不在の中でもみんなで声出しながら頑張りましたね

静岡では、インフルがちょっときてます。。
広げないためにも、体調管理していきましょう

さてタイトルにもあるように、今日は風花（かざはな）が舞いましたね
雪でもないんだけど、ちょっとした雪みたいな
この言葉、通じる人が少なくてびっくりしました静岡特有なんでしょうか
とにかく、寒かったですね
風も強いし、手先・足先から冷えました

明日は、最低気温－３℃です
あったかくして、学校行きましょうね


今年、初☆投稿の紘子でした
では、

☆明けまして80本☆

新年あけまして・・・・お疲れ様でした
一発目なのにきついです。。。

　参加者：智美さん、でびさん、みーたに、紘子、けーご
　　　　　みつ、華子、雅子、ゆか
　
　練習メニュー
　　・５０×８０
１～１６：R-IM-O
１７～３０：kick(8t:板あり、6t:板なし)
３１～３４：easy
３５～４６：pull
４７～５０：easy
５１～７５：3H1E
７６～８０：Down

total 4000 面倒なのでサークルは省略

今日は、お土産の嵐でしたが、なんという欠席者の量
インフル松下をはじめ、喘息りゅう、熱もっち、イチロー成人,,,etc
風邪が流行っております１/２４には小出杯あるのでまだ健康な人は気をつけましょーネ

さ、みんなの歪む顔を見たくて買ってきた笹どろっぷ
見事なパンチ力の弱さつまんな～～～～い
次、お土産を買う時こそは必ずや苦悶の表情をゲットさせてもらいます

そしてそして、来週は、浜松と合同練習ですね楽しんでいきましょっ

では、僕はとうとう明日、成人式を迎えます
大人の階段登ってますね背丈は関係ないんです（笑）←華子と雅子よ
じゃ、今から実家帰ります～！三谷からでした

初泳ぎ

今日の練習

５０×８０

がんばりましょう

けーご