冬になると、ついつい外出するのが億劫になりがちですよね（~з~；
でも、冬のお散歩も気分がリフレッシュ出来てなかなかいいものですよ♪♪
この間、冬の“鎌倉”に友人と行って来ました！！
目的はと言いますと・・・願いの叶う（と噂の）キーホルダーを
ゲットしに（^－＾）☆
そのお店は、『ギルド』と言う名前で、最寄り駅は「由比ヶ浜」。歩いて６～７分。
店構えはとってもカラフルで可愛いんです（＊´∇｀＊）
店内には、ところ狭しと商品が置いてあり、品数は豊富！！
自分のお気に入りが必ず見つかります♪
・・で、私達はと言うと・・・目移りしてなかなか決まらない（笑）
形によってそれぞれ意味があるのだそうで。。。
多分、店内に３０～４０分ほどいたのでは？？
悩みに悩んだ末、買ったのがこれ。
その場で名前や絵、好きなものを彫ってくれるんです（＾０＾）！！
しかも、無料で！！
通販なども行っているので、興味がある方は是非☆★
その後、折角鎌倉まで来たのでぶらり②お散歩♪
小腹が空いてきたので、小町通りを歩きながらクレープ（甘くないヤツ）や
焼きたてのお煎餅などをムシャ②。
そんな感じで歩いていると、納豆屋さんを発見！！
納豆大好き！な私達は、すぐさま店内へ。
全て試食して(笑)、極小粒＆紫蘇納豆を購入。
とても美味しかったです（￣￢￣）♪
一度でファンになってしまいました(笑)
お取り寄せもしているそうなので、カタログＧＥＴしてきちゃいました☆
とまぁ、そんな感じの休日でした。
皆さんも冬の鎌倉、いかがでしょう？
こんにちは。癒し処暖スタッフの浦野です。
今回で“風邪対策”も最終回となりました。
最終回に相応しく？！お題は『睡眠不足解消！』。
人は一生のうちに三分の一は眠っていると言われているそうです。
睡眠は脳とからだを休め、肌細胞の働きを助けたりと、美容や健康と
とても関わりが深いんですよね～。
とは言っても、仕事の関係で時間がなかったり・・寝てもいまいち疲れが
とれなかったりしがちですよね？
又、寝ても②疲れがとれない・・。
逆に、目覚めた後に疲労感に襲われたり・・。
そんな経験ありませんか？
おそらく、それは自分に合った睡眠方法ではない可能性が（￣□￣；！！
人間にはそれぞれ、自分にあった“眠りのタイプ”があるようです。
よく「７～８時間が理想的」なんて言われてますが、元々短時間の
睡眠で平気な人もいるんですよ。
この方たちは“ショートスリーパー”と言われるよう。
きっと、ナポレオンだとか、ダ・ヴィンチはこれに入るんでしょうね。
その反対で、９時間以上の睡眠が必要な“ロングスリーパー”も健在！
じゃあ自分はどのタイプ？と思いますよね。
これを調べるには、起きる時間に自由がある時に、
目覚ましなしでス～ッとスッキリ！起きられるかで決まるそう。
ちょっと余裕のある時に試してみれば、
「寝なきゃ②（＞－＜）！！」
みたいなストレスも軽減されるのでは？？
他にも、冬場はいかんせん寒い（＋＿＋）
寒いとなかなか寝付けなかったりするんですよね～。
そんな時におたすけアイテムが・・湯たんぽ♪♪
今年すごく流行ってますね！
私も足先が冷え②で悩んでましたが、ついに今年購入（＾∇＾）ｖ
この子は出来る子です！！
何ともいえないぬくぬく感が最高です（＝∀＝）☆
冷えでお悩みの方、是非試す価値はありますよ♪
そして、目覚めたら『朝日を浴びる！』
朝のうちに太陽光を浴びると、睡眠リズム＆体のリズムが
整うので、是非とも浴びてみてはいかがでしょうか（＾０＾）☆★
これで、風邪対策編は完結ですっ。
皆さんありがとうございました（≧∀≦）！
次回からは、冬太りが気になる今日この頃。
脱・メタボ！ナイスＢＯＤＹ☆
を目指し、自宅で行える筋トレ＆エクササイズ編
をお送りしていきたいと思います。
よろしくお願いします♪（＾∪＾）♪～♪
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