暖 芝浦店 スタッフブログ

~癒し探究人の徒然日記~

☆な☆つ☆

2011-06-30 12:23:36 | インポート
溶けそうな暑さがやってきましたね。。。
最近はだんだんと気温も高くなり、
寝苦しい夜も増えてきますね

いまの時代、ストレスや生活習慣の乱れなどの理由で、
成人の4人に1人が寝つきが悪い、
眠りが浅いといった悩みを抱えているそうです

しかも今年は去年までと違いthe・節電の夏ですし、、、
熱帯夜がつづく日々を想像すると、今から不安が募りますね

ハンズやロフトに行くと、すでに暑さ対策のグッツが
ずらっと並んでますし、今のうちから暑さ対策に備えたいですね!


ちなみに、夏の睡眠を快適にするには、
《体温をいかに下げるか》
がキーワードのようですよ!

なんでも、
睡眠には1日の体温の変化が大きく関わっていて、
体温を上手にコントロールできれば、
熱帯夜でも快適な睡眠を得ることができるそうです☆

1日でもっとも体温が低いのは朝の4時ごろで、
その後上昇をはじめ、午後3時ごろにピークを迎えます。

そして、体温が下がり始めるのは夜10時ごろ。
この体温の低下によって、眠気を感じてくるんだとか。

ところが熱帯夜などで夜間の気温が高いと、
暑さで体温が下がらなくなり、
床に就いてもなかなか眠れなくなるというわけです


だからといって冷房をつけて寝ると、
冷房の風で体がだるくなったりするので、
これもまた避けたいですよね


そこでおススメなのが、
首の後ろをアイスノンなどの氷枕で、眠りにつく最初の1時間程度冷やす方法
 (冷やしすぎに注意!!)

体温は、脳の中枢神経が測っているため、
心臓から脳へと向かう太い血管がある首を冷やすと、
その血液の温度から脳は体温が下がっていると認識し、
深い眠りへと導いてくれるそうですよ☆


これから本格的な夏を迎えるわけですが、
夏の不眠は夏バテの原因にもなります!
皆さんも、上手な体温調節をマスターして、ぜひ快眠をGETしてくださいね


まだ暑さに身体が慣れなくてしんどいと思いますが、
皆さんしっかりと水分補給して、熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね!


今日は珍しくまじめなお話しでした☆
たまにはね

たかはし


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おかめインコ☆

2011-06-26 15:59:38 | ペット
こんにちは

暖スタッフの浦市です。


この間、浦市家で飼っているインコのぴーすけ




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たまごを産んでいました


産まれないたまごです

ぴーすけメスだったのね




手乗りのはずが、とっても野生的なぴーちゃんでした



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元・同期会

2011-06-20 10:43:55 | インポート
こんにちは
スタッフの高橋です

紫外線が気になる今日この頃・・・
皆さんいかがお過ごしですか??


先日の話
知ってる人は知ってるあの人
マンション時代の仲間、カッキーこと柿沼氏と久しぶりに
休みが合ったので、ランチに行きました


彼女は私の唯一の同期なので、共有できる思い出の多い存在です
一緒に厳しい研修にも耐えて、
お互いデビューできた時は二人で凄く喜んだのを覚えてマス


そんなカッキーだから、会うと昔話に花が咲きます
彼女と会って昔話をして、
あの頃の初心を忘れちゃいけないなって
改めて思い出させてもらいました


そんな素敵な時間を、ネギトロサーモン丼がお供してくれました

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おいしかったです
カッキーありがとう
ちゃんと言われた通り「ひと口で30回噛む」
ように気をつけるね
(早食いを気をつけるように注意されちゃいました


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パスタ♪

2011-06-16 11:11:09 | インポート
こんにちわ☆ スタッフの高橋です

先日イチさんとグランパークのところにあるレストラン、TO THE HERBSでランチ♪

TO THE HERBSはちょくちょく行く好きなお店です

今回は二人とも

『うにといくらの冷製パスタ』

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とても美味しかったです

海鮮好きな方にはおススメ♪♪

お近くの方は是非食べに行ってみてください



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シイタケ

2011-06-09 20:30:23 | インポート
こんにちは! スタッフの山川です
6月に入り、だんだん暑くなってきましたが、
皆様いかがお過ごしですか?

梅雨時は湿度が高く、和室の我が家は
なんとなくじめじめ・・・
あちこちカビないかと、心配になってしまいます。

カビは生えると困りますが、生えて楽しい物も・・

少し前になりますが、シイタケの菌床をもらって
お部屋でシイタケを生やしていました。

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おがくずを固めた茶色い塊から、
シイタケがにょきにょき

Dscf0095

手のひらサイズの特大シイタケが沢山出来ました
肉厚で、香りも良くとっても美味しかったです!

ちなみに、夏の間は栽培に向かないそうで、販売もお休みですが、
秋にはシイタケの菌床の販売が再開されるそうです。
お部屋でシイタケ、試してみてはいかがですか?






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