山登りとは、さすが浦野さんの休日ですね！
トトロそば、、 メルヘンチックな間違いですが、
“とろろ”って普通ひらがなですよね！ねらってたんですよね！
こんにちは。癒し処 暖 スタッフの浦市です。
皆さん ダイエット とやらを頑張ってるみたいですね(・ε・)
皆さんがダイエット選手権を開催している間、
欲望に忠実な、私とスタッフの柿沼さんは
京都で有名なお茶屋さん、“茶寮都路里”東京汐留店に行ってきました☆
甘いものだぁいすきな私たちのねらいは“特選都路里パフェ”(＞ω＜*)
抹茶アイス・抹茶ゼリー・抹茶カステラ・抹茶シャーベットなど
都路里のすべてが入ったパフェです♪
２人は多分、店内の誰よりも美味しそうに食べていました。
幸せいっぱいで有楽町あたりをブラブラ(´Α｀)
おっとそろそろお昼の時間！さぁ、ランチビュッフェへ！！
そこで入ったのが日比谷にある“柿安 三尺三寸箸”と言うお店。
デトックスメニューや免疫力アップメニューなど、美味しくて体に優しい料理♪
黒米、とろろ、納豆等もあって、2人のテンションはかなり上がり
１人、２人前は食べましたかね(・∪・)
その後、柿沼さんとバイバイしてから、私はケンタッキーを食べましたとさ☆
家に帰って体重計に乗ったら、朝より２キロ増えてましたとさ☆
次回のダイエット選手権は、絶対参加しようと心に決めた一日でした。
こんにちは、癒し処暖スタッフの浦野です。
今回は、少し健康ブログから脱線・・といいますか、
たまには夏休み気分の内容にＴＲＹ！しようと思い書いてみます♪
宜しくどうぞ♪
それにしても今年の夏もあっついですね～（＋０＋；；
こんな時は、ちょっと涼しいところ・・避暑地！！
なんかに行ってみたいものですよね♪
そこで、７月末日に私と友人Ａは
最近ミシュランに載って話題の、“高尾山”に
癒しとダイエットを兼ね登って参りました（＾－＾）Ｖ
（丁度、第一回“暖 ダイエット選手権開催期間中でした☆）
前日遅くまで飲んでいた私は、朝も早かったというのもあり、
完・全・に・寝ぼけながら支度をしておりました。。
スイカでピッ！と改札を通り、電車に乗っている時に・・
（お腹すいたから、駅でなんか買おう～♪♪）
なーんて思い、鞄の中からお財布を取り出そうとごそ②・・。
ん？・・ごそごそ・・。
・・・・・。
・・・・・・・ιιιιι。
え゛ーーー∑∑∑（◎□◎；；！！
財布、ないやんっ（≧〇≦）ιι！
ど・ど・どっ・どっーしましょうっ（汗）！！！
このスイカでいけるのか！？！？
どうなんだーーーい（＞＿＜）！
・・ヤバス・・非常～にヤバス。。
今更引き返したら完全に遅刻だ（×０×）
これはとりあえず行ってみるしかない・・。
とりあえず・・・。
とりあえず・・・ね。
何とか行きの電車代は足り、無事高野山口駅に到着（－０－；。
全く、うっかりもいいとこですよね。
サザエさんか！！って、自分に突っ込みたくなりました。。悲しくなりました。
（↑サザエさんのオープニング曲参照・笑）
天狗が有名なだけあり、巨大な天狗様が駅でお出迎えしておりました。
もう一つ高尾山で有名と言えば、「とろろ」！！
高尾山に向かう途中で発見☆
まだ寝ぼけ感が抜けない二人は、
「おっ！トトロそばなんてあるよ！！」
「すげーー！駿に何か関係あんのかね？」
・・ジブリに関係があるのかと興奮した二人はその看板の前でパシャ☆★
どれ②、上手く撮れたかしら（＾＾）？
（↑ちなみに後ろ向きで見切れているのが1つ年上の友人Ａです♪）
・・・・・。
「普通に“とろろ”じゃん・笑！！」
「一回お互い顔洗った方がいいかもね・・（－Δ－；」
「むしろ帰った方がいいかもね。。」
なんておバカな会話をしていると、高尾山の麓に到着。
さてさて、これから３．８キロの旅の始まりです♪
今回は登山前までです（＾０＾）
また次回、高尾山～登山編～を。。
大変くだらないお話ですが、お付き合い下さいｍ（＿＿）ｍ
連日の猛暑で、暖事務所はサウナ状態と化し、
事務作業もままならない日々を送っています。
その為、暖事務所は、熱中症危険区域に指定されました。。。
こんにちは。癒し処「暖」スタッフの會津です。
えー、ついに４年に一度の祭典、北京五輪が開催されましたが、
一足先に連日競技されていたダイエット選手権は、先日、最終日を迎えました！
そして、待ちに待った結果発表です！！
目標『２週間で３kg減！！』
この目標に対して、それぞれの結果をインタビュー形式で発表してもらいましょう。
まずは、高橋さんから！
Ｑ ダイエット方法は何ですか？
「食事制限をメインに頑張りました！
ゴハンの前に豆乳などをまず飲んで、お腹を膨らませてから、食事したり、
空腹を感じたら、野菜ジュースを飲んだり、
水分をたくさん取って空腹をしのいでみました！
あと、水太りしない様に、適度な運動をして汗を流しました！
ちなみにおやつは、こんにゃくゼリーです。（１日３つまで）」
確かに、お店の冷蔵庫には、豆乳と野菜ジュースが常備されてありましたもんねぇ。
こんにゃくゼリーは私もいただきました！ごちそうさまですm(_ _)m
Ｑ ズバリ！今回の結果はどうでしたか？！
「ズバリ。。。。２．５kg減で達成なりませんでした（涙）
敗因は、２週間の間に、２度程外食してしまったコトです。。。（汗）
ダイエットを忘れ、つい食べ過ぎちゃいました。」
ダイエット中の外食は、あま～い誘惑ですもんね～。
これにいかに打ち勝つか！がポイントになりますね！
Ｑ 今回のダイエット選手権の感想をお願いします。
「目標は達成できなかったですが、すごくキツイ方法ではなかったのに、
２週間でこれだけ落とせたなら良かったかなと思います！
引き続きダイエット頑張ってみようと思います！！」
随分、食事制限に工夫を凝らしていて、無理なくダイエットしたようで、
これは参考になります！
ただし、豆乳嫌いの私は、豆乳抜きになりますがっ(>_<)
それでは、続いて、浦野さんの結果を聞かせてもらいましょう。
Ｑ ダイエット方法は、何を試しましたか？
「無類の酒好きである私は、お酒を控える＆運動。食事制限は特に。。。
今まで通り、朝７：昼２：夜１の割合で、たんぱく質をメインで。
とは言っても、完全禁酒はストレスが溜まるので、飲んだらその分運動でリセット！
という形式に。前日飲みすぎ、自宅から暖まで約１．５h位を
歩き＆ジョグで出勤したりすることも多々・・・。」
ひえ～(×.×)朝から、歩き＆ジョグですか～？
それはきつぅございます。
そういえば、浦野さんの走ってる姿を後ろから眺めたことがありますが、
かなり軽やかでスピーディなんですよね～。
Ｑ その結果を教えてください！！
「結果は、１．９kg減。。。他２人に全くおいつかず・・・。
ただ体脂肪率は２．６％減！！
筋肉のつきやすい体質というのが、この結果です。」
体脂肪率かなり落ちましたね！
もともとスポーツウーマンで脂肪の少ない浦野さんですから、
「体重を落とす」というのは不利な条件だったかもしれませんね～(^-^;
Ｑ 第一回ダイエット選手権の感想を聞かせてください！
「筋肉量が増えたので、基礎代謝が上がり太りにくい体には近づけました。
私自身、筋肉質なので短い期間では体重は落としづらいかと思いましたね。
何より、２人が食事制限をしている中、
飲んだり食べたり・・・これはダメでしたね（笑）
これからも運動しつつ、お酒を控えようと思います（笑）」
いやいや、酒豪の浦野さんの場合は、お酒を控えるだけで、
かなりの食事制限になったと思いますよ（笑）
ではでは、最後に私、會津の結果をば。
Ｑ 今回行ったダイエット方法は何ですか？
「ウォーキングとジョギングがメインのダイエット方法です。
帰宅時、一駅（４０分）歩いて帰ってきたり、
フィットネスクラブで１時間ジョギングしたりしました。
また、フィットネスクラブで走るときは、ＶＡＡＭを飲んで、
脂肪燃焼を促進させるといったこともしました。
これが、結構汗をかくんですよね！(☆.☆)v
あとは、夜遅くは食事しないとか、脂っこいものは避けるといった、
一般的な食事制限です。」
おかげで會津さんのふくらはぎは泣いていたのを何度か拝見しました(^-^;
理想的な方法ですね、これは。（by浦野）
Ｑ その結果はどうでしたか？！
「・・・・残念ながら、２．４kg減で、目標達成できませんでした。。。
中盤、順調に体重が落ちたのですが、
序盤と終盤は、思うように体重が落ちず、あと少し足りずに終わった感じです。」
思うように体重が落ちなくなってきた頃が一番つらいですよね(>_<)（by高橋）
Ｑ 今回のダイエット選手権の感想を聞かせて下さい。
「暑さに弱い私が、この暑い中、よく一駅歩いて帰ったなー、と。
でも、前々から行こうと思っていた、フィットネスクラブに通う、
いい機会になったのは良かったと思います。
食事制限は・・・、食べたい物を食べたいときに食べれないという、
ひもじい思いもしましたが、浦野さんが励ましてくれたりして乗り切れました(^-^;
ちょっと期間が短かったので、次はもう少し長い期間で、
じっくりやりたいと思います！！」
何か始めるきっかけって大事ですよね。
これからきっと會津さんの肉体に変化が(^Ｏ^)♪楽しみです！（by浦野）
いや～、ダイエット方法は様々ですが、
全員目標達成ならず！といった結果になりました。残念！！
さすがに、２週間という期間は無謀だったようです。。。
また近々、参加者を募って、第二回ダイエット選手権を開催しようと思います！
シェイプアップしたい人、この指と～まれ！！
今年も暑い日が続いておりますが、
皆様、夏バテなど体調を崩されておりませんか？
こんにちは。癒し処「暖」スタッフの會津です。
浦市さんは、沖縄旅行を楽しんできたようで何よりです♪
お土産ありがとう☆
暑さに弱い私は、去年同様、夏バテと闘っております！
今のところ、元気で過ごしていますが、夏はまだまだこれからですので、
暑さに負けずに頑張りたいと思います！！
ところで、「闘っている」といえば、
暖では、ただいま、「第一回ダイエット選手権」が開催されています。
参加者は、會津、浦野、高橋の３名です。
ダイエット方法は各自で決めて、目標は２週間で『３kg減！！』です。
なかなか過酷なダイエットとなりそうですので、
途中、体調管理ができず、倒れたりしたらアウト！
そして、無理しすぎないためにも、体重そのものに関しては自己申告制としています。
まぁ、賞金はありませんので、甘々なルールですね(^皿^)
もちろん、お腹の写真とかは撮りませんよ～(^-^;
途中経過としては、ウォーキングや食事制限など様々な方法で、
みんな順調に減量していっている模様です。
あくまでも、自己申告ですが(笑)
果たして、３名とも無事３kg減量に成功できるでしょうか？！
この結果は乞うご期待！！
ちなみに、暖でのミーティング時、
社長よりアイスラテやアイスココアの差し入れをいただきまして、
素直に喜べない３名がいたのでありました。。。