ジム通い＾＾

こんにちは＾＾


ようやく暖かくなってきつつありますね。


“週に２日のジム通い”を２０１０年の目標に立てた、スタッフの永戸です＾＾

・・・・・・・・・・・・


「暖」のお客様の中にもジムに通っていたり、

走ってらっしゃったり、

健康に気を使ってる方がとーっても多いんです。



そんな私が最近飲み始めたのが・・・

「プロテイン」



プロテインって聞くと、筋肉をつけたい人だけが飲むのも・・・・

っていうイメージが強いと思うんですけど、

実はみんなに関係がある栄養素なのです！


プロテイン＝たんぱく質は、５大栄養素のひとつ！
たんぱく質は、炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルとともに、人間に必要な５大栄養素のひとつで

筋肉だけでなく、血液や骨そして肌や爪、髪の毛なども主にたんぱく質からできています。

だから、肌や爪、髪の毛などのカラダの組織を健康に保つためにもたんぱく質＝プロテインは欠かせないんですね。



そんなプロテイン（たんぱく質）補給のベストタイミングは・・・

・・・

カラダを動かした後！！！



３月は体を動かすと気持ちいい季節ですよね＾＾

ちょっと汗をかいた後にプロテイン、飲み始めてみませんか？？



そして・・・

筋肉疲労が残る時にはぜひ「暖」に来て、癒されることもおすすめしますよ