花粉症

ついに花粉の季節になりましたね～～

今年の花粉は平年並みかやや多めらしいです


皆さまご存知とは思いますが、花粉症を悪化させない習慣をご紹介します



たくさん寝る


花粉症の方は寝づらくなったりしますよね、
寝室に花粉を持ち込まない・寝る前の入浴などで充分な睡眠を心がけてください



ストレスを溜めない

ストレスによる自律神経の乱れや免疫力の低下で、より花粉に敏感な体になってしまうことも
もはや花粉症自体が大きなストレスですよね
いつもよりストレスが溜まりやすいので、ストレス発散しましょう
ただ、アルコールは鼻づまりや充血を促進するらしいのでほどほどに


毛が長い洋服を着ない

まだまだ寒い日があるので暖かい恰好をしたいですね
花粉が付きやすいのでアウターはスベスベしたものを着ましょう


帰ったらお着替え

花粉を室内に入れないように、できるだけお部屋に入る前にお着替えをしましょう


部屋干し


濡れた状態から花粉のついた洗濯物を乾かし、
その後に手で払っても80％以上の花粉は付着したままになるそうです。
しばらくは部屋干しですね






食べ物改善



控えたほうがいい食べ物

過敏性を高める食べ物

ハム、ソーセージ類、アルコール類、インスタント食品やファーストフード

刺激物質が多く含まれていて、花粉症悪化につながるそうです。

また、インスタント食品やファーストフードに含まれるトランス脂肪酸が免疫系に悪影響があるらしい。。


普段の食事では油脂の量を意識する方も多いと思いますが、

花粉症・アレルギーの人は“どのような油脂が使われているか”まで気を配ることが大切です



食べると花粉症改善が期待できるもの

・青魚(DHAやEPAが鼻炎症状を引き起こす化学物質を抑えてくれる)

・柑橘類(抗ヒスタミン作用や抗酸化作用にすぐれています。生で食べましょう)

・イモ類(柑橘類と同じく抗ヒスタミン作用や抗酸化作用にすぐれています。こちらは調理しても壊れにくい！)

・ヨーグルト(乳酸菌の整腸作用により腸粘膜の免疫力を向上します)

・漬物・味噌・醤油(乳酸菌は漬物や味噌・醤油などの日本独自の発酵食品にも多く含まれています。)

・甜茶などのお茶(ポリフェノールを多く含むお茶。鼻の粘膜を修復・強化することが可能だそう。)





つまり日本食が一番ですね

ただ、どの食材も続けて摂取しないと意味がないそうなので、

最低でも3週間は続けないと効果がでないそうです。


暖でお出ししている甜茶は、バラ科、甜茶懸鈎子(てんちゃけんこうし)１００％の甜茶

甘すぎず飲みやすいこだわりの甜茶です

花粉症でうつ伏せがつらい等のご要望があれば、なんなりとお申し付けくださいね

つらい時期を乗り切りましょう

甜茶に変わりました♪

暖のウェルカムティーが春仕様に変わります♪

今回暖でお出しするお茶は
バラ科、甜茶懸鈎子(てんちゃけんこうし)１００％の甜茶！！

この時期『花粉症』が辛い方には嬉しいお茶です♪
甜茶ポリフェノールは鼻水やくしゃみなどの
アレルギーに効果的なんです！！

抗アレルギー作用がある為『花粉症』だけでなく
『アトピー』、『ぜんそく』などにも有効！
甜茶には一切カフェインが入っていないので
眠くなっちゃう心配もありません（￣∀￣）☆

暖のお客様には、花粉症の方が多いので（＾＾；)
花粉症対策になって、かつ美味しいお茶を探しました♪
甘すぎず飲みやすいこだわりの甜茶です！

皆さん次回ご来店時は
お茶の方も楽しみにいらして下さいね♪♪


暖子

ロイス☆チロル

久々に、ちょこの箱買いをしてしまいました。。。






私の最近の元気の源です(笑)

すっごく美味しいのでオススメです♪

皆さんも食べてみてください



たかはし

クリスプサラダワークス

先日、麻布十番にあるクリスプサラダワークスにいってきました





サラダのお店ですよ～

浦市ダイエット計画です！！

30種類以上あるトッピングから好みのサラダを組み立てていきます。



好みのベース（ロメインレタス・ほうれん草・ワイルドライス）を決めたら、

トッピング（生野菜や数種類のチーズはもちろん、自家製クルトンやナッツ・豆類、温かいグリルドチキンやワイルドライスも）を選び、



最後にスタッフがメッザルーナ（Mezzaluna）と呼ばれる半月状の特殊なナイフでお好みの大きさにサラダをチョップし、食材を繋ぐためのドレッシングと軽く和えて提供します。



だそうです㏋より

満足感があってとっても美味しい


でもそのあとおでんとカレー食べちゃいました

徐々に頑張ります

文化庁メディア芸術祭

浦市は本日、午前中に文化庁メディア芸術祭にいってきました～


http://j-mediaarts.jp/#


朝一で行ったのでゆっくり見れました



これは3Ⅾの音ゲー



こちらはロボットと人との共同芸術


入場無料な上、12日間しかやっていないのです


お仕事柄、あんまりご縁のないジャンルですが


自分にない感性がいっぱいあって


とっても刺激になりました


現代の技術はすごいですね


明日2/14まで乃木坂の国立新美術館でやっています