S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。
マラソンブームが到来した時に、同時にひざ痛に悩まされる方も増えたので、ひざ痛緩和のご依頼を多々受けるようになりました。
マラソンをしている方で、ひざ痛の方って本当に多いです。
ひざを痛める方に多い、ランニングフォームの特徴って知っていますか？
フィットネスクラブやトレーニング施設に、必ずあるトレッドミルで走ると確認しやすいです。
「ひざの曲げ伸ばしが多いので、頭が上下に大きく動く 」
走ると、地面から両足が離れるタイミングあります。
両足が地面から離れているとは、小さくジャンプしていると思ってください。
ジャンプするタイミングがあるということは、着地をするタイミングもあるということです。
この着地に、問題がある方が多いんです。
着地の衝撃をひざ関節で吸収してしまうために、関節に負担をかけてしまいます。
ひざで衝撃を受けながら、長い時間を走っているので、ひざが痛くなるというのは、想像・納得いきますよね？
ひざを痛めたマラソンランナーに状況をお伺うすると、みなさん口を揃えてこのように言います。
「5km（10km）くらい走るとひざが痛くなってくるんです。」
常時痛みに、悩まされているという方は。ほぼいません。
こればランナーに限らず、一般方でひざ痛を訴える人も同じで「長時間歩いたら…」「階段の昇り降りしている時にふいに…」というように、常時痛いわけでなく、何かした時に痛くなる方が多いです。
マラソンをしている４０代女性のお客さま
ご依頼は、腰痛とひざ痛緩和の施術です。
施術前に、ひざの具合をお聞きすると「◯◯kmは走るとひざが痛くなる」とのこと。
ひざの状態は施術を重ねるごとに良くなり、施術を受ける前まではハーフマラソンが最長でしたが、ひざに不安なくフルマラソンを完走することが、出来るようになりました。
そんなお客さまから、施術中にこんなことを言われました。
「気のせいかもしれませんが、O脚が治った気がします。」
気のせいでもなんでもなく、股関節・ひざ関節・足関節の軟部組織の弾力性を向上させることで、ひざ関節の歪みが改善されて、それがO脚改善にもなるんです。
ちなみに、ひざ関節への負担を減らすために、体幹の軟部組織の施術も行なっているので、ウエストのくびれも増大中！