連休明けで、２週間ぶりのカーブスへ～

朝から雨です　　　オモシロくアリマセンね　　　予定が狂ってしまいます。
でもマダ時間は有りますので、晴れるのを気長に待ちましょう。
火曜日恒例は生協です！　重いモノをエッチらオッチラ運ばなくて済むので助かっています　
雨でも若いお兄さんが頑張ってくれます　　　ので、重いモノがある時は、予告をします。
今回はお米１０ｋｇが来ました　
「来週もお米が来ますが、次は水が来ますョ」と言う具合です。
金曜日は”土用の丑の日”だと言うので、ウナギの予約もして　　　今回来ました　
毎月、こんな贅沢をしていますが　　　タマには楽しみが無いと、ね？
日頃は残り飯と漬物で独り済ませているのですから～　
昼から晴れてくれたので、２週間ぶりにカーブスへ行き　　　汗を流して来ました。
ツイデに「タイヤをカッターで切られた」写真を見せて、長い間休んでいた事情を話しました　
身体が軽くなって、”今週のクイズ”に答えて１点もらいました　
＜今週の学習＞
基礎代謝が高ければ、痩せやすい！
一日に消費されるエネルギーは、①食べ物の消化・吸収　②体を動かす　③臓器を動かしたり
体温維持に使われるエネルギーの３種類。
中でも、③は”基礎代謝”と呼ばれ、寝ていても消費されるエネルギーなのに、一日の総消費
エネルギーの６～７割も占めています。
筋トレすれば基礎代謝も増える！
基礎代謝のエネルギー量は、筋肉同様、年齢を重ねるとともに緩やかに低下していきますが、
うれしいコトに筋肉量を増やすことで基礎代謝も増えることが分かっています。
ダイエットに重要なのは、体重より筋肉量なのです。
食事制限だけのダイエットは、わずか３ヵ月で５年分も老化！
「筋肉量」が減ると基礎代謝も比例して落ちる為、結局、太りやすく痩せづらい体質になる、と～。
とっても勉強になりました