筋肉痛 関節痛

二日前から股関節、膝、太もも（太くもないが）ふくらはぎに
違和感がある。連日のアルコールのせいかなと思えなくもないが、
たぶん、元旦に３０分余りのスロージョグをしたことによるのだろう
半年間走っていないとは言え、超ゆっくりなジョグでこんな状態にな
るとは、がっくりだ。ほぼ毎日平均1時間半の徘徊（ウォーキング）
をこなしているのだが
ウォーキングとランニングでは身体にかかる負荷がかなり違いそう
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昨日の徘徊　０６：３０～０８：０５
本日の徘徊　０７：００～０８：２５
福岡橋と揚げ原山
福岡橋から下流域を