'24 『オホーツク網走マラソン』参加しました！

2024年09月29日（日）

毎年　これを目標に何とか走り続けてます

 

前日（土曜日）開会式参加にあたり
午前中に旭川を出発～

前の真ん中辺りの席にヨッコイショ


16:00～　開会式
網走市長の面白楽しい開会の挨拶を聞かせていただき

三津家 貴也さん・金哲彦さんのコース攻略とか

10回目の記念大会で特別エイドがあるそうです

 

 

＊＊＊ここから大会当日＊＊＊


『呼人』6時頃着くともう手前の駐車場はもう半分くらい停まってました

2便目のバスに乗りました

現地に着いたら直ぐ『網走刑務所』

sanpoはトイレ渋滞にならないよう8時前に済ませて
8:45スタートに向けて準備・準備～

無理しないように遅めに申告したので『E』ブロックでした

 

最初のスタート合図から4:30程差が付いてのウェブスタート

前に居るのは4時間半のペースメーカーに
そのまま付いて行こうか、前に出ようか？

迷いましたが出来れば限りなく4時間に近い時間で
ゴールしたいので前に出る事にしました

 

４kmほどでもうカニ汁、
勿論　立ち止まって食しました

絶景スポットが待ってます

この時点で折り返しの人と約２kmの差がついている

灯台・14kmポイント

 

20km地点ではまだキロ5:40以内の
サブ４ペースで調子よし

 

ものまねエイドは市役所職員？なの

27kmを前にして・・・、
「足裏が痛い」紐の縛りがきつめだったのか
浮腫んできたせいもあり痺れもきて痛すぎる

 

29kmエイドで時間ロスよりも走りけれなくなったら困るので
一度止まり5分ほど休みながら両足の靴を脱ぎ
紐の縛り直しをしました

この時点でもう『サブ4』は無理だな

しかもこの後、
心拍数は上がってないし身体は元気なんですが…、
下半身 脚が動かない（走り込み不足か）

 

30kmを過ぎてからが辛かった

 

開場に帰って来ました

 

何か後ろから一杯抜かれてるんでないかいW

ゴール後振り返って

 

10回 記念メダル頂きました

参加時頂いた500円券を使って～

あら、4時間半切れなかった～

自分的にタイム出したいなら
今年もう一回走ったら出来るのかな？…、と思ったりして

でももうエントリーしてなので
来年に向けて健康維持でランニングは続けたいです

 

関係者の方々に
こんな素晴らしい大会をありがとうございました

第60回 北商ロードレース大会 参加しました！

2024年08月18日（日）

今年もハーフは無いので１０ｋｍにエントリーしました

天気は旭川でも２８℃予報でしたので
まあまあ暑い　

現地には７時３０頃について受付済ませ

 

８時２０分からの開会式に参加しました

 

なんと　ゲストランナーに『阿部雅司』選手が居るではないですか～
７、８年前？豊平川マラソン時に握手をして頂いて以来です

金メダルを触らせてもらい一緒に記念撮影しました

 

９：００　＞５・１０ｋｍ同時スタートそろそろです

スタートピストルをした後、最後に出た阿部選手
１kmも走らないうちにもう抜かれてしまいました

女性ランナーに抜かれたり～、
年配ランナーに抜かれたり～、
sanpoよりチョイ体格の良い？ランナーに抜かれたり～

折り返し　あと半分だ

 

もう直ぐゴール～、最後の登り汗・汗

 

ここを曲がれば後は下るだけ～

 

 

こんな感じで無事ゴール出来ました

そうそう、こんな利用券が５００円分
昨年は、自宅に帰ってから有る事に気がついて使えませんでした。
　　　↓
今年はしっかり利用させていただきました


７００円ですので『券＋２００円』で食べてきました

皆さん４００円のソフトクリームを食べる人が多い中(^^
スタミナ回復、走った後のカレーは美味しかったです。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜記録＞１０ｋｍ・５４分２９秒　でした！

※う～ん、もう４０分台で走るのは無理だな？と...、
感じる今日この頃です

９月のフルマラソン走れるかな～、チト心配になるsanpoでした

大会関係の方々、ありがとうございました
　

'24 「丘のまち びえいヘルシーマラソン」参加しました！

2024年06月09日（日）

心配していた天気です

三日前まで寒気が入って寒かったり（朝ストーブ点けた）
前日（土曜日）は、いきなり28.9℃（旭川市）になってみたり

当日は、朝曇っていましたが段々晴れて
美瑛町の最高気温は25.2℃でちょっと暑いけど
ランニング日和でした

ところでこのコースどうでしょう？

スタート位置が「白金温泉」から「道の駅」に変わって
中盤以降に何かだらだら上りが多いような

朝早めにお出かけして６：１５に第一駐車場に着き
今年もこんな時間から車中泊の方が結構居ます


ラン仲間と合流して第一便のバスに乗って移動

 

スタート地点に現着し、歩いて『道の駅』まで

9時も回り、準備体操し荷物預けてアップしときましょ

 

『美瑛富士』・『美瑛岳』

アップも終わり、１０時過ぎてそろそろ並びましょか？

ゲスト【増田明美さん】が通ると
皆さん同じ方見てます

やっぱり左見てます

後ろの方まで一杯
参加人数（1,839人）位の様です

 

さて、2分前

１０：４０　はい、スタートしました

もう、頑張らない年齢ですので
2時間切れればいいや～？

な気持ちで走ってますので、
おおよそキロ５分３０秒くらいで
調子に乗らないよう周りに合わせてランしてます

 

さあ、第一の『心臓破りの坂』です💦

何とか歩くことなく走りきれました








景色は良いんですけど～、何か辛い

グロス：２時間超えてしまいました

sanpo時計：2：05：50（ネット）でした


２週間前から毎日飲んでるお酒をやめて、
食事も気を付けて・・・、

それでも、もう歳なのかな～？
どんな走りをしても２時間を超えたことないのに

この後、『増田明美』さんは手を振りながら
笑顔でゴールするのを見てました

そろそろタイムより楽しさかな～？

天気も良かったし、
【大会運営・関係者】方々

「ありがとうございました」

せたな町＜ちょこっとドライブ＞

2024年05月11日（土）

なんだかこの日、太陽フレアのせい？とかで
『オーロラ』が各地で見られたとか

 

sanpoは、昼から夜にかけ

『せたな町』辺りにドライブに出かけてましたが、

流石に昼間にはその予兆も感じなかったのでした。

この辺、奇岩があちこち有って

天気も良くて楽しい～

 

 

【獅子岩】・【ゴジラ岩】とか言われているらしい

夕日とゴジラで写真を撮ってみました

口から火を吐き～！






灯台点灯　




【マンモス岩】　こんなのも在りました

夜はものすごく風が強くてここではオーロラ
見えなかったな～？

第59回 北商ロードレース大会 参加しました！

2023年08月20日（日）

当日、早朝から雨・雨・・・、
しかも大粒の雨

これ…、もしかして中止？

暫く車の中で待って

７時も近くなり、
とりあえず受付開始時間は過ぎているので
傘さして行ってみるか～

天気が心配と、思っていたら

雨雲レーダーを見ても
ちょっと怪しいな～と思っていたましたが、

晴れてきました！

 

募集人数は、全体で約３５０名程度
sanpoは『一般男子・１０km』（８４人）に参加です。

かなり暑いせいか９時スタートしてみると、
意外に皆さんゆっくり・・・

良かった～、ビリにはならなくて済みそうだ^^

入賞なんてまったく狙ってません(笑)

 

心配していた雨ですが、
すっかり上がって暑すぎるくらいです

はい、無事ゴール出来ました。

結果は、こんな感じでした。

家に帰って荷物などをお片付けをしていると
封筒の中に何か紙がグシャグシャになって
下に入っているが…、

しまった～っ！５００円分も

これ気が付いていなかった～
（当日のみじゃない）

 

さあ、次は網走フルだ～(^^♪

'23 旭川環状線一週ラン（自分記録残し

2323年07月21日（金）

そろそろフルマラソンに向けて身体を
長距離＋時間に慣れさせないと…、

昼間は暑いので夜天気の良い日を確認して実行しました。

調子をみるためやってみて～

結果は２０kmは楽に行けましたが、
その後　段々脚が動かなくなり
後半の１０ｋｍ程はほぼ歩き状態でした

21：04　開始～

４km程の地点の橋の上
あの光の向こうまで回り込んで行かなければなりません
あと３０kmちょっと

気温も良し　夜なのに結構汗かいてます。

 

最後の、ゴール地点までの直線。
この時は歩いているのが精一杯

で…、何とかゴールで来ましたが
こんなに時間がかかる予定ではなかったので、
「９月の網走のフルマラソン大丈夫か？」

チト(^^;、心配なsanpoでした。

もうチョット真面目に走りこまなければ

'23 びえいヘルシーマラソン（ハーフ）参加しました！

2023年06月11日（日）

以前は早くから、伊達（ハーフ）とか洞爺湖（フル）とか
エントリーしていましたが家庭環境も変わりそうそう遠出は
出来ません。

それでも、２～３くらいの大会参加はしたいよね～

で…、今年は「びえいヘルシーマラソン」を初大会としました。

 

朝は早めに６時ちょっと前に家を出発
６時３０分前に着くともう第一駐車場には前入り？とかで
もう結構な数の車が止まっています。

ラン仲間のご夫婦と合流して早速８時出発のバスに乗って移動

天気も良く気分も盛り上がります
でも、何か熱くなりそう


軽くアップして３０分前に並んで緊張気分を味わって～


後ろも一杯です
真後ろのお山は『美瑛富士』か・な？


そろそろ、１０：３０～　スタートになります！

心臓破りの坂の序盤で

最初は調子よく約５分ペースで走っていましたが
段々・・・、あれ？足が怠くて動かないぞ～

それでも、今までどんなにゆっくり走っても２時間は
超えたことがないのでそのまま行っときましょっ！

と…、思ったが

とても辛い（どうしたの自分）な感じ～


中盤少し登り返すが景色は凄く良い


ランより写真　確かに眺めが良い

完走ゴールは出来ましたが、
今までのワースト記録を樹立してしまいました

スタートまでは調子よかったはずだったのですが・・・

暑さのせいか？
（途中、水はガバガバ飲んでゴール後５００㎖飲んで
それでも体重2㎏減ってました（笑））

ちょっと待て…、
そういえば２日前にちょっと時間が空いたので
体調管理と思って『成分献血』をしたが・・・？？？

まさかこれか？

次回から大会前の献血はよしときましょ

 

でも、マラソンとか登山とかスキーとか自分の目標になるので
これからも続けたいと思ってます

バナナマンの「せっかくグルメ」で放送された
焼肉屋さんで打ち上げして楽しい1日の終了としました

エスコンフィールド＜紅白まんじゅう＞

なんと、
3月１４日の開場初日にエスコンフィールドに行ってきたの

お土産を頂きました

昨年秋に建設中のところを見学に行きましたが…、
それっきり、

はやくまた行きたいな～(^^;

 

2022-23シーズン初 日向スキー場（士別）

2022年12月11日（日）

今シーズンもそろそろ行っときますか～！

でも、何処がオープンしてるのでしょう？

旭川周辺はほぼまだのようですので、

毎年のごとく『日向スキー場（士別）』でしょ(*'▽')

ここのスキー場に集中しているようで
車は道路まではみ出てすごい人気になってました。

第一リフトを降りた時点で、
もう普通に滑れる状態でうらやまし～^^

第2リフト登って深雪部分も普通に
ボーダーの方たちが滑ってます。

スゲ～ッ💦、
sanpoは今から怪我したくないので行かないですけど(笑)

な…、感じで今シーズンも始まりました。
年末忙しい中、来週はどこか行けるかな～？

'22 第14回 旭川ハーフマラソン

2022年09月25日（日）

＊＊＊　最初に書いておきたい事　＊＊＊

足首の捻挫が依然調子悪い（痛みが取れない）
状態が続いているため心肺機能に負荷をかける
練習を全く入れないままの大会になってます。

「ゆっくり走れば早くなる？」くらいな
事が書かれている本もありますが…、

★sanpoの場合、
昨年までは普通にランをしても
キロ5分後半くらいで楽に走れてましたが、

今年は、痛みを我慢しながら
ゆっくり7分～9分でばかりのランニングで
月間１５０ｋｍ位でした。
結果としては遅い走りに慣れすぎてスピードが出せない
タイムは後で…、(^^;

 

★ラン仲間（普通の主婦）、最近のフルマラソンの結果でも
①結構走りこんでいますがゆっくりランの人
②常に６分切りで走りこんでる（早いな～）の人

結果、
①の人は楽しむと言ってましたので本当にゆっくりだった
のかも知れませんが５時間半切り。
②の人は突っ込みすぎるんじゃないかと心配してましたが
上手に４時間半切りでゴール！

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、ここからマラソン当日の話

花咲体育館側の駐車場に早くいって置こうと
思っていたので６時前に出かけ現地に着いたところ、
（コロナの検温コーナーを設けているため）

「ここは、大会役員の許可証がなければ置けません！」

え～ッ

早く来た意味ないじゃん

しょうがない自衛隊の臨時駐車場に行きましたが、
６時半になるまで開かないので車がどんどん
道路端に並んでくる状態でした。
（来年はどうなるんでしょう？）

先ずは体育館に入りスタート１時間前までゆっくりしてます。

 

ランスタイルに準備して、そろそろ外出るか～

今日の天気は！
連休初日からあまり天気もよろしくなく、
昨日は雨で寒い（この日が大会だったらやめてたかも）

 

軽く体操とアップして、
ぼ～っとしててもしょうがないので
並んでみたら位置が前過ぎた(^^;

今回はネットタイムなので後ろで良かったのに～！

9：00　　
１０分毎に分けた分割スタートで
先ず第一グループがスタートしました～！

 

次、sanpoのグループがスタート位置まで移動します。

もっと後ろに並べば良かったな～

第２グループ 9：10スタートしました～

今回は、１０ｋｍコースを２周するんです！

後ろには凄い人、
（これで最終ランナーにはならないな）

太陽が意外に暑いんですけど～
（雨よりいいか～？）

グル～っと回ってきて２周目入ってます。
何か辛い　
１０分後にスタートしてきたグループに抜かれはじめてます！

 

もうここまで来たら前の人において行かれないよう
ついていくしかないでしょ
自分　頑張れー！

ゴールで～す！
時間を見ると11：09：41
9：10のスタートでしたので何とか２時間切れたようです
さあ、帰ったら飲むぞ～

まだ走られている方々、お疲れさんです！
sanpoは帰ります

 

左足にガッチリのサポーター、
「痛いの～」

自分時計でこんな感じでした。

 

今年は、もう大会入れてないので
最後の大会になりました。
役員のお方においては、ありがとうございました。

来年はもっと走れるようになるかな～？
コロナとか環境問題もあるし～、

昨日も取引先のご夫婦（奥さんが）ガラガラ声で、
「コロナにかかっちゃいました～」
結構周りにいっぱいいます！

まだまだ気を抜けないですし、
来シーズンも元気にマラソンする～かな？(^^♪

紅葉登山ももう一回行く～かな？(*'▽')

チョボチナイゲート

2022年09月11日（日）

幻の道とかいわれているあの道？

今年、行ってみたい。
（去年は聞いてたけど分からなかった）

ゲート位置を調べてみると名前さえ分かれば
グーグルマップで簡単に探せました！

旭岳ロープウェイに向かう途中から入るか、
反対側の２１世紀の森側から入るようです。

前日の登山に続き天気は快晴でドライブ日和です！

 

１０月１３日までらしいです(^^♪

バイクも、自転車も、車も普通に停めて
写真撮ったり…、
ゆっくり景色を端堪能して問題ないようです！

チョット　ズームしてみましょう

これは、旭川のパルプ町の煙突の煙かな？

橋の反対側

ゆっくり見たので、さて移動

天気も良いので十勝岳の登山口（望岳台）
まで行ってみます。

 

やっぱり天気の良い日のドライブは良いです～

夜は、何か気分で焼肉屋さん(^^;に
行っちゃいました

'22 旭岳登山口～裾合平～中岳温泉～間宮岳～旭岳～姿見駅

2022年09月10日（土）

『旭岳』裾合平のチングルマ

＊＊＊　コースタイム　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　6：33　登山口～
　　　　（1：08）
　7：41　姿見分岐
　　　　（1：29）
　9：10　中岳温泉
　　　　（1：05）
  10：15　間宮岳
　　　　（1：13）
  11：23　旭岳
  11：41　旭岳　下山～
　　　　（0：40）
  12：21　姿見池
　　　　（0：12）
  12：33　姿見駅

＜　全行程　6時間00分　・　距離：約１６ｋｍ＞

 

そろそろ、裾合平のチングルマ赤く染まって
綺麗なんじゃないかな？で…、sanpo計画しました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

6：33　登山口

 

第一天女ヶ原
靄もかかっていなく早朝から快晴


第二天女ヶ原
日陰の部分で何か滑るなぁ～？
木道に触れてみると凍ってました

紅葉もこれからどんどん…、

3合目まで来るともうこの景色（夕張岳方面）
「素晴らしい雲海と天気」

8：40　裾合分岐

 

秋の快晴登山は本当に気持ちイイ～

中岳温泉、遠くに見えてきました～！

岩で囲った小っちゃい中岳温泉

以前、素っ裸で入っているおっちゃんを
見たことありますが、

ここで、それは～？、

 

振り返って木道見て、結構歩いてるな～

今回は、無理せず『旭岳』（3km）へ向かいます

天気も良いし、この解放感

『旭岳』まであと1.9ｋｍ

『熊ヶ岳』ニコちゃんマークの残雪は当然無い！

裏から見る旭岳、僅かな残雪と急斜面が待っている

11：23　旭岳　着きました～

姿見方面

11：41　さあ、帰りますか～

 

姿見の近くまで来ると、リス発見！

いつもなら、

お金も勿体ないのでロープウェイは
使わないのですが…、

もう歳だし、
9月25日は旭川のハーフマラソンも入れてるし、

やっぱり今回はらくちん下山しましょッ(^^;

以前、１，７００円の時乗ったのが最後で、
なんと💦２，０００円まで値上がりしてました。

しょうがないです

でも、マジらくちん(^^♪
１０分ほどでもう着いちゃいました。

 

14：00　帰宅途中の大雪山

今日は一日中、天気も崩れる事なく
チングルマの紅葉も綺麗に見れたし、
素晴らしい登山日和でした。

大雪山、家から近いし（約１時間）
今年はあと何回来れるかな？

'22 富良野岳～十勝岳

2022年09月03日（土）

富良野岳から　雲海

******************************

ヤマレコ　アプリの話

以前から、スマホの『ヤマレコ』アプリは気になっていましたが、

『GARMIN』のHandyGPS　Oregon450TCを使用して
視界不良時でもトムラウシ山（日帰り）をしていましたし、
あまり必要を感じていませんでした。

しかも、最近では知らない山に行かないので
GPSを持っていくことも殆どなくなりました。

それでも、
2年前に吹上温泉（白銀荘）～新得登山口の日帰り往復の際に
初めて『ヤマレコ』アプリを使用してみて、
スマホのバッテリーさえ気を付ければ使える？感はありましたので、

今回は、慣れているお山ではありますが
お勉強のために久しぶりにGPSを持って
ブログに張り付けたりやってみようと使ってみました。

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コース　タイム

  6:29　十勝岳温泉（凌雲閣）登山口～
　　　（1：51）
  8:20　富良野岳
　　　（3：05）
11:25　十勝岳
　　　（2：38）
14:03　登山口　～着
＜　全行程（休憩含む）　7時間34分　＞

 

 

6：29　登山口開始～　＜十勝岳温泉（凌雲閣）＞

ちょっと歩くと『三段山』、
アレっ…、いつからだろう？
数年前から笹ボーボーで通行止めだったのに
また整備されたようです。

三段山から大砲岩まではどうなのかな？

 

紅葉まだかな～？

振り返り　真ん中に登山口の温泉建物

 

分岐まで来るともうチョット

あと、８００ｍ

sanpoはあまり休まないので少し早めですが、
このトレラン（2名）の方のように走らないです

 

頂上見えてきました～、最後のひと登り

8：29　富良野岳　着きました～
とても雲海が綺麗～！

これから向かう『十勝岳』
こう見ると遠いか～

8：33　『十勝岳』に向かって移動開始～

 

チョット好きな場所

よ～く見ると、リス発見

紅葉始まりつつあります

 

10：06　上富良野岳



登山口方面を見下ろして、眺め良いな～

あと、2.2ｋｍ

泊ったことないけど、綺麗に改装してるんですね
トイレはたまに使わせていただいています

序盤に書いた『大砲岩』
やっぱり通行止めのようです

 

頂上見えてきました～、

11：25　『十勝岳』着

 

11：43　夕方用事もあるし、そろそろ帰りますか～

通行止めの大砲岩まで来て右下を見ると、
えっ、数人登ってるじゃありませんか～

登りたい気持ちもありますが、
怪我したくないのでsanpoはやらないかな～

避難小屋から最後の登りをするとほぼ終わったようなものです

ここまで来ると、あとは下るだけ

14：03　着きました～(^^♪

天気が良くて、綺麗な雲海も見れて本当に楽しい日になりました。

※お金払って『雲海テラス』も良いけれど
自分で歩いて見るのもこれまた良い良い

 

まっちゃんの まずは一本飲んでみぃや

2022年08月29日

夕方、自宅に帰ってみると・・・、

「ん、何か届いてる？」

根気強く出し続けると当たるもんですハイ(*'▽')！

 

せっかく旭山に来たんだしギガ盛りパフェ食べて行けばいいべや！

2022年08月21日（日）

以前、ブログ書きましたが…、
やっと8月14日にTV放送されました～

 

前から食べようとは思っていましたが…、
「大きすぎるよな～！」と、思いやめてましたが
この機会です、せっかくですから食べましょ～

sanpoのところで店員さんが出てきて、
「あと3つです」と言われました。

後ろの人が心配になって、sanpoに
「いくつ買います？」

１個しか買うつもりがなかったので、
あと２個です！

動物園に入る前に１０時前から並んで
もう無くなっちゃいまいました

この白Ｔの人が買ったらあと１個(^^;
スゲ～人気で～す

１リットル容器にたっぷり
「うんめ～ッ(*'▽')！」（容器はお持ち帰り）

 

勿論、動物園もせっかく来たのですから
見て行きましょ～

東門の入口食堂までsanpoして帰って来ました

＊＊＊　せっかくグルメ・追加のお話（８/１４）　＊＊＊

どうも旭川第２弾が有るような？無いような？

暑いしお盆だし、
「焼肉でも行こうか～」で…、行ったお店

まだ放送前ですので詳しく書けませんが、

別場所の本店に行ったとの事ですが、
この新店舗の経営者さんとの記念写真が有りましたよん