今日のテーマはリンパヨガ。
皮膚を傷つけないでマッサージの際、肌の滑りを良くすること、発汗を促すことを目的に無香料のバームをレッスン開始前に、鎖骨や脚を中心にまんべんなく塗ります。もちろん顔にも塗っても大丈夫。ぷよぷよが気になる部位にバームを塗ることで、より高い効果が得られます。このバームはスタジオで購入するのもよし、LUSH等で無香料バームを買うのもよし。
レッスン最初の30分は . . . 本文を読む
心がポキっとね 第一回目の低視聴率から、さらにじわじわと下がり、予定よりも早く最終話を迎えることになりました。但し数字とは裏腹に、必ずしも視聴者からの評価が低からず、ネットの評価によれば一定の視聴者から高評価を得ているドラマのようです。言ってみれば、好みが極端に分かれるドラマです。特殊な性質の登場人物に共感できるか、役者に好感が持てるか。このどちらかに該当する視聴者から支持を得てい . . . 本文を読む
ホットヨガを始めて、気がついたら1年10カ月も経っていました。もはやヨガに通うことが生活の一部となっていて、こうやって日々ヨガが続けられることに感謝していますナマステ～。
昨年の10月からバレエのレッスンへは数えるほどしか行っておらず、バレエ・レッスンを止めたことによる体型の変化が、今年の2月あたりから表われました。
肩・腕・背中⇒筋肉がつき、よりガッシリとしたよ . . . 本文を読む
5月とは思えない日差しのなか、池袋から東上線で75分・終点の小川町までぶらっと旅へ。
埼玉県秩父に隣接するこの地域は、都内より夏は+2度、冬は-2度。およそ八王子市の気候と似ているようです。
この一見パットしない小川町が、一躍有名になったのは、やはり コレでしょう。
平成26年・伝統的な手すき和紙の『細川紙』がユネスコ無形文化遺産登録
ということで、さっそく小川町へ降り . . . 本文を読む
数年前から児童英語の授業で、5.6年生対象に洋楽を一緒に気持ち良く歌っています。
1年前はLet it go を歌いました。ディズニー映画の洋楽は、リズムが馴染みやすく多少難しいフレーズがあっても、勢いで歌えちゃうのがディズニーマジックなのでしょうか。
Let it go は繰り返し歌ううちに歌詞を覚えて、英語のリズムが身体にしみわたり、洋楽を歌う気持ち良さを存分に味わってもらえたようです。
. . . 本文を読む