そうそう

思い出しました、体を鍛えたいのに経済的にも時間的にもあまり余裕が無い場合！スポーツマシンも高い!という場合、本屋さんで売ってるＤＶＤ付きのエクササイズ本をお勧めします＾＾　エアロビやヨガ、太極拳とかありました。1000円ちょっとで買えます！ちなみに今月号の日経ヘルスでは話題の任天堂、Will fitを勧めてました。40種類くらいのエクササイズがあるそうですね。でも本体と合わせて購入すると3万くらいかかる・・スポーツジムよりは安いですが。。私が購入したエアクライマーは1万ちょっとで有酸素運動も筋力トレーニングも楽しくできます！かなり鍛えられる感じです！好きな時に好きなエクササイズ！器具の耐久性が気になるところですが、とりあえずこれで鍛えます～＾＾

エアクライマー！

日に日に暑くなってきてる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか＾＾　私はついに念願の？スポーツマシーンをネット通販で買ってしまいました！＾＾；その名もアメリカの会社が発明した「エア・クライマー」！空気圧によるエアクッションを使用したステップエクササイズができるものです。筋力トレーニングもできるボディバンドも付いてて、インストラクター、ブレンダさんのＤＶＤに合わせてエクササイズ！（日本語吹き替え版）４つのメニューがあって、その日の体調に合わせてセレクトできます。

以前から運動不足が気になってたので、ウオーキングはしていたんですがどうも物足りなくて、筋力トレーニングもしたいなあ・・と思いいろいろ考えておりました。ライブ活動してた時はとにかく体力がいるのでスポーツジムでエアロビや筋トレをやってました（凄く体が軽くなりましたよ～）が、その時はサンデー会員で月4500円くらいの会費でした。今はどこのジムも1万近いし、近所にできた今、話題の女性専用30分フィットネスも若干安いだけで、今の私には経済的に負担が大きすぎるのです。どうしたものかな～と考えて、そうだ！自宅で好きな時にできるフィットネスマシンなら経済的にも時間的にもグッド！と思いいろいろ調べてみて、このエアクライマーに決めたのでした＾＾

試しに日ごとに「簡単！エアエクササイズ」（22分）、「スーパー７強化エクササイズ」（30分）、「燃焼・引き締めプラチナエクササイズ」（24分）をやってみました。どれもブレンダさんの「いいわよ！」「最高！」「あなたならできる！」とかビリーズ・ブートキャンプなノリで凄く楽しかったです＾＾；（個人的には燃焼引き締め～がバランスよくトレーニングできてよいかなあ、という感じです）　エアロやランニングほど心臓に負担がかからず、有酸素運動と筋力トレーニングができます。（かなり効いて、腕や背中が少し痛い＾＾；）思ったより器具が大きくて結構場所とりますが（リビングに置いてあるので家族からは非難が・・＾＾；）いい買い物だったと思います。ふふふ、夏に向かって引き締めバディです＾＾；