忙しくなってきました。。。

昨日の筋トレで見事に筋肉痛です＾＾；　ストレッチと違って関節は痛くないのですが、胸（デコルテ）あたりが痛いです。。。　足はよく歩いてるせいか、太ももの筋トレもしたのですが何ともありません。。。う～む、やはり日頃あまり鍛えてない所にきますね～

それにしてもありがたいことに、仕事が忙しくなってきました。。体験レッスンのお申込みが増えてきてるのと、来月より自由参加型ミニライブイベントを開催したり、早くも今年のミニ発表会の準備にも取り掛かっております。。。早速ゲストアーティストさんと会場の手配ができました！　生徒さん達にも順次告知していきたいと思います＾＾

それでは明日も皆さまにとってよい一日でありますように・・・！！

鬼は～外！

はい！母親が買ってきた鬼のパンです＾＾　表情がチョコレートなので、最初は情けない弱そうな顔してました＾＾；くっつけなおして怖い顔に変身～　もうすぐ節分ですね＾＾　皆さんのお家にも福が来ますように。。。

ジムで筋トレ＾＾

今日は栄でレッスンがあったので、ジムにも行ってきました＾＾　大好きなホットヨガとマシーンで筋トレしました　マシーンを使うのは久しぶりなので、スタッフの方に使い方を教えていただいたり、ご指導していただきました。筋トレ。。昔はあまり興味はなかったのですが、久しぶりにやってみると。。。面白い　すごく集中できて頭が空っぽになりますし、ストレッチ系の運動に比べると関節もそんなに痛くなりにくそうです。。　日頃重い荷物や楽器を持って移動してるので、腰や腹筋、背筋の力をもっとつけたいです。。

筋トレの後は楽しくホットヨガ。。。スタジオ内にいるだけで本当に体が温まりますし、ヨガでリラックスできます＾＾　先生の声もすごく気持ちいいです。。。いい感じに汗びっしょりになって、終わった後は終日、着てるものを１枚減らせました＾＾体が冷えやすい方にはお勧めです。。。

というわけで移動中にビッグイシュー（写真）の販売員さんに遭遇！久しぶりに購入しました＾＾　この雑誌、とっても面白いので、街で見かけたら勇気を出して手に取ってみて下さいね♪(^^)/

1月28日(月)のつぶやき

　野崎るみ花　@rumikanozaki　09:10

電車から見える海の景色が好きです♪ 天気がいいと鈴鹿山脈の雪景色が見えます♪ でも、こんなけ寒いのにウィンドサーフィンやってる人が何人かいました…(゜ロ゜;

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　野崎るみ花　@rumikanozaki　14:58

今日は覚王山教室でレッスンです♪素敵なボタン屋さんの奥が教室です♪BGM が素敵です…指1本で弾くのも大変だった生徒さんが、すごく上達していて嬉しいです♪ヽ(´▽｀)/ bit.ly/KJ7za0

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　野崎るみ花　@rumikanozaki　15:01

生徒さん達とお話してると、次回レッスンや今後の企画のアィディアがいろいろと浮かんできます…♪ヽ(・∀・)ノ

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1月27日(日)のつぶやき

　野崎るみ花　@rumikanozaki　00:23

名古屋はかなり雪が降ったのですね(゜ロ゜; めったに降らない私の地元でも、やたらに寒いなあ…と思ってたら、うっすらと積もってました～(゜ロ゜; 明日は名古屋にいくんだけど、大丈夫かなあ…(;￣ー￣

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1月26日(土)のつぶやき

　野崎るみ花　@rumikanozaki　17:26

音楽スクールサイトブログ、やっと更新できました～昨年の発表会についてと、今年の抱負？について。。。よかったら遊びにきてくださ～い♪(^^)/～女性限定！初心者大歓迎、Rumika's Music School～rumikamusic.jimdo.com

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　野崎るみ花　@rumikanozaki　22:21

筋肉痛。。(・。・; goo.gl/L16v6

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　野崎るみ花　@rumikanozaki　22:27

BSで放送されてる、三宅裕司さんと他の俳優さん達によるコントがすごく面白いです。。。今夜も眠れない＾＾；　GleeとSongsは録画したのでお風呂に入ろう。。(・。・;

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筋肉痛。。(・。・;

今月から栄にオープンした女性専用ジムに通いだしました　私の場合、1週間に1回くらいしか通えないのですが、骨盤矯正やホットヨガなど、女性の健康増進に特化したプログラムがメインで、すごく楽しいです♪　先日も行ってきました＾＾まだ2回目なんですが。。。。微妙に筋肉痛です　1回目と同じく、骨盤矯正や背中のストレッチ、ホットヨガをやりましたが。。足の付け根とか、かなり痛いです　プログラムの最中はすごく気持ちよくて、終わった後も汗びっしょりだったのですが。。。でもまた行こうっと♪

ちなみにジムに設置してある体組成計で骨密度や体脂肪率など、測ってみました。20代と変らず、体脂肪率はやせ気味でしたが、体重と筋肉量をもっと増やすとよいみたいです。。骨は大丈夫でしたが、どうも働きながら音楽活動を始めて以来、全く太らなくなってしまったんです。。　ストレスや運動量もあると思いますし、どうしても最近は食事も不規則で1日2回みたいな日も多いし、もともと胃腸が極度に弱いので、食べ過ぎやストレスですぐ壊してしまうんです　昨年は過労とストレスで全く食べられなくなってしまった時期もありましたし。。(大腸はなんともなかったんですが。。）

おまけに汗かきで代謝が結構いいので、測定結果も「燃えやすい」になってました＾＾；ライブをガンガンやってた頃は毎週、エアロビクスで汗を流してたので、その影響かなあ。。あの頃から汗をよくかくようになった気がする。。(・。・;　なので余計に太らないんです。。。（性格も燃えやすいですが＾＾；）

というわけで今年はガツガツ食べる！（もともと学生の頃はやせの大食いでしたから。。でもアメリカ行って、脂が合わなくて胃腸を壊し、脱水状態で点滴打ちました。。－－；）最近は胃腸の調子もいいので、ジムで心身の改善もしていきたいですとにかく太りたい！かなり真剣に悩んでるんですよ～～　今年はもっと体調をよくしていきたいです　レコーディングも控えてるから、いい声が出るように調整していきたいです☆

。。。というわけで写真は生徒さんからいただいた、東京地区限定のお菓子です＾＾　見かけはフランクフルト！？でしたが、食べてみると。。。なんとも濃厚な甘さあふれるスイーツでした。。美味しかった～～　ありがとうございました！！

　

1月23日(水)のつぶやき

　野崎るみ花　@rumikanozaki　14:59

友人アーティスト、sazanami さんから新しい音源をいただいたので、レッスンの休憩時間に聴いてます♪ 夜の生徒さんが練習したい関ジャニ∞の曲もチェック♪ この前はEXILEをやりましたよ～ なんでもありだぜー( ￣▽￣)/

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　野崎るみ花　@rumikanozaki　15:03

ちなみに今日の星ヶ丘教室では風水講座とヨガのレッスンも行われてますヽ(・∀・)ノ面白そうだな～ ヨガの先生、素敵な男の先生でした( ￣▽￣)/~bit.ly/KJ7za0

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1月21日(月)のつぶやき

　野崎るみ花　@rumikanozaki　21:59

～こころの扉～ : 女性の悩みについて lb.to/13W27Xs

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1月19日(土)のつぶやき

　野崎るみ花　@rumikanozaki　18:57

今日はレッスンでボサノバをやりましたヽ(・∀・)ノ♪生徒さんのガットギターにぴったりでした♪ヽ(*´▽)ノ♪ bit.ly/VQlBdo

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　野崎るみ花　@rumikanozaki　19:05

今日の生徒さんは今度一時間ほどのライブをされるので、2コマで10曲ほどの演奏曲を弾き語りしていただきました♪短期間で多忙な中でもすごい上達してます♪生徒さんを見てると、年齢は本当に関係ないし、すごく感動します… bit.ly/KJ7za0

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　野崎るみ花　@rumikanozaki　19:11

ところで10年以上、愛用してる私のミニギター、最近はレッスンでも大活躍でしたが…ついにブリッジが剥がれて？きましたー(;_;) 修理代によっては、買い換えた方がよいかも…(T-T)/

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