メタボ予防ーその１ー

メタボリックシンドロームの原因となる’内臓脂肪蓄積’・・・という肥満には２種類あるそうです。

下半身に多く脂肪がつく肥満＝（皮下脂肪型肥満）
おなかがぽっこりと出た肥満＝（内臓脂肪型肥満）

皮下脂肪型肥満では、動脈硬化などを起こしにくく、
内臓脂肪型肥満では、血清脂質の状態・血圧・血糖値などが悪化して、動脈硬化を起こしやすいそうです。

後者である内臓脂肪型肥満である内臓脂肪を増やさないようにするためには、運動と食生活の改善が欠かせません。
食生活は、ごはんを主食とし、魚・野菜・大豆系などからなる日本型の食生活があてはまるそうです。
ーｂｙ事務長ー