先日の人間ドック。
昨年より、数値が悪い。
中性脂肪を減らそうと、食事にも気をつけていたが。
体重も2キロ増。
昨年は、山歩きをせっせとしてたおかげで、
数値が良かったのだと思う。
やっぱり、運動するのは大切だわ。
実家のお墓参りに行ったら、
偶然、幼なじみに会った。
お孫さんを連れてのおじいちゃんだけど、
全然、昔と変わらない体形で若々しい。
以前は、野球をしていたけど、
暑くて出来なくなって
奥さんと一緒にママさんバレーをしていると。
スポーツマンの彼らしく、何度も、
「やっぱり、動いてないとダメじゃ。」
「でもなぁ、ママさんバレーの監督は、◯◯（同級生）がしとるけど、あいつは、なんでか腹が出とる（笑）」
十年いや二十年数年ぶりか…久しぶりに話したけど、変わりないのが幼なじみ。有り難い。
でも、ウチの母が
「ありゃー ◯◯くん。墓参り〜？」
って、話しかけなきゃ、気づかなかったわ。
坂を登る自転車通勤ですが、10分ちょいだし。。運動にはなりません。
歩くにしても、意識して歩かないと意味ないって言うし。
中性脂肪、減らないんですよ。
あれ、体型は関係ないみたいですね。
息子もガリガリなのに、数値は高め。
運動不足って事ですよね。
筋肉量もなさそうだし、骨粗相症予備軍だろうな。
息子をどうにかして運動させたいんだけど。毎週の整骨院も、運動すれば回数減るのにな。。私の方が行きたいわ！！
いつまでも若々しくいる方、憧れますよね。だったら努力しろーなんですけどね💧
自転車で10分、しかも坂。なかなかの運動量だと思いますよ。
私なんか、どんなに近くても 車だもの。
自転車も、全然乗らないし。
中性脂肪は、本当に減らないのよね～。
女性は、ホルモンの分泌が減ると、なかなか難しいみたい。
本を読んで、いろいろ試してみたけど。
筋肉量を増やす＝運動するなのよね～。
息子くんは、体重増やして、脂肪を筋肉にだよね。
私の場合、十分ある脂肪を減らし、筋肉量を増やさなくちゃ！なんだけどね～（笑）