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昨日もサボらずにジョギングしましたよ。
しかしやっぱり５分で歩いてしまいました。
結果としては１０分走り、１０分歩いたので２０分の運動（っていえるか？）
買い物なんかで夢中になって半日歩き続けたりするのもカロリー消化してるよね？
あと、対策として、朝は旦那に作ったお弁当のおかずの残りを食べ、昼はそうめん、夜は野菜中心料理のおかずだけで米は食べない。これをやっています。
ジョギングの前にはストレッチや腹筋、腕立て（１０回しかできない・・・）やってます。ま、勉強もそうだけどやり始めるまでが億劫ではじめだすと結構楽しいこともあります。
私のレベルじゃ運動とはいえないかもだけど、やらないよりはいいかな、と継続を重視してがんばりまーす！！

ところで今のホテル暮らしでは洗濯機がないので３日に１度くらい手洗いで旦那がやってます。そして干す場所に苦労してます。でも日本と違って外に干すのは禁止されているから部屋干しトップが必要です。

来週はデュっセルドルフへ行きます。一人で新幹線に挑戦です。３時間半くらいかな。
米子で知り合った方の娘さんに会いたくって。まだ会ったことないので楽しみです。同じような境遇なんで話が盛り上がるでしょう！デュッセルドルフは日本企業が沢山あるようでドイツで一番日本人が多いと聞いています。
何か日本の食材や本が手に入ることでしょう。

写真はエッフェル塔です。