こんにちは、作業療法士の加藤です
暑くなってきましたね
でも、朝晩はまだ涼しいので、ついつい暑さ対策を怠ってしまいがちです。
この時期でも、日中の気温は３０度まで上がったりしていますので、こまめに水分を取るなどして、熱中症の予防を心がけていきましょう
ところで、この間、脱水症状の簡単な見分け方というものが、新聞記事に載っていましたので、紹介したいと思います。
◆方法
１：親指の爪を白くなるまで押して、パッと離す
２：爪の色が赤色に戻るまでの時間を測定する
というものです。
脱水症状がなければ、すぐに戻ります。
しかし、１．５秒ほどかかるなら軽度の脱水
１．５～３秒ほどなら中等度の脱水
３秒以上なら重度の脱水症状があるということでした。
自分の体調管理はもちろん、小さいお子さんやお年寄りの方の脱水症状の有無の判断に非常に有用ではないかと思います
ぜひ、ご参考ください